Lehet, hogy felállsz a mérlegre, és azt látod, kicsit többet mutat a kelleténél, de ettől még simán előfordulhat, hogy tökéletes formában vagy. Ugyanis nem a kilók száma a lényeges, hanem az, milyen az erőnléted, milyen betegségek veszélyeztetnek, na és fizikailag és szellemileg mennyire vagy leterhelve. Vagyis ahelyett, hogy folyamatosan a súlyodat csekkolod, inkább ezeket a jeleket ellenőrizd magadon, hogy megtudd, fitt és egészséges vagy-e!

1. jel: Nem a saláta számít

Nem akkor számítasz egészségesnek, ha szigorú diétákkal kínzod magad, és egész nap csak egy salátát eszel. Akkor csinálod jól, ha több teljes kiőrlésű finomságot eszel, mint feldolgozott kajákat. Vagyis a hizlaló kenyér és tészta helyett inkább a zöldségekre, gyümölcsökre, sok rostot tartalmazó ételekre szavazol.

2. jel: Tudsz nemet mondani

Ha csak annyit eszel, amennyi jólesik, és nem kipukkadásig tömöd magad, máris jó úton jársz! Meg kell tanulnod, mi az, amivel boldoggá teszed a szervezeted, így elkerülheted, hogy néhány órával a kiadós ebéd után újra rád törjön az éhség.

3. jel: Nem ostorozod magad

Nincs azzal semmi gond, ha eltüntetsz egy kis csokit vagy megeszel egy adag sültkrumplit! Ha ezt nem mindennap teszed, és máskor úgyis egészséges falatok kerülnek a tányérodra, simán belefér a bűnözés, amitől még a kedved is jobb lesz!

4. jel: Bírod szusszal

Nem kell lefutnod a maratont, nem kell átúsznod a tengert, már az is bőven elég, ha fel tudsz menni négy emeletet a lépcsőn kifulladás nélkül, és egész nap mászkál úgy, hogy nem dőlsz ki a nap végére. Ha ez megvan, máris egészségesnek mondhatod magad.

5. jel: Kezeled a mindennapokat

Egy szörnyű meeting után nem törsz ki könnyekben, és ha valamiért beüt a káosz az életedben, nyugodtan átgondolod, hogyan tudod megoldani a szitut. Hogy ennek mi köze az egészséghez? Csak annyi, hogy ezek a reakciók nemcsak az érzelmeken múlnak, hanem azon is, milyen állapotban van a szervezeted.

6. jel: Minden szuper!

Ha meg tudod találni a módját annak, hogyan érezd magad csodásan minden nap, akkor ez is azt mutatja, hogy rendben vagy. Lehet, hogy nem csíped az új melóhelyed, de legalább arra gondolsz közben, hogy így ki tudod fizetni a számláidat. Az ilyen hozzáállás elégedettebbé tesz, így nemcsak lelkileg, hanem fizikailag is kiegyensúlyozott leszel!