5 érv, hogy kezdj el jógázni

Már többször is megfordult a fejedben, hogy kipróbáld a jógázást, de még nem kezdtél bele a dologba? Akkor mindenképpen olvass tovább, ezek után ugyanis biztosan nem hagyod ki a következő edzést!

2014.11.21. 11:11
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 érv, hogy kezdj el jógázni

1. Jobban alszol tőle

Ha időnként te is álmatlanul forgolódsz az ágyadban, akkor heti néhány jóga órát mindenképpen érdemes beiktatnod a rutinodba! Ez a szuper testedzés ugyanis képes teljesen lenyugtatni a szervezetedet, aminek köszönhetően lefekvés után nem csak sokkal könnyebben szenderülsz majd álomba, de extra kipihenten ébredsz reggelente!

2. Felturbózza az energiaszintedet

Készülj fel, hogy mostantól a napi kávé-adagodat is lecsökkentheted majd, a jógázás ugyanis az energiaszintedet is simán felpörgeti! A mozdulatok még a legfeszkósabb nap után is teljesen lenyugtatják a testedet, így pedig nem csoda, hogy fáradtság helyett inkább ezerszer fittebnek érzed majd magad egy kiadós edzés után!

3. Javítja a koncentrációt

Meló közben a te figyelmed is gyakran elkalandozik a feladataidról? Akkor itt a tökéletes megoldás a problémádra, kutatások szerint ugyanis heti néhány jóga edzés után sokkal könnyebben tudsz majd koncentrálni a munkádra! Ráadásul nem ez az egyetlen klassz előnye a dolognak, hiszen még a memóriádat is simán felturbózhatod vele, így pedig sokkal könnyebben jegyzed majd meg a prezentációd legapróbb részleteit is.

4. Fejleszti az izmokat

A jógázással nem csak a hangulatod lesz sokkal vidámabb, de még az alakodat is szuperül formázhatod közben! Ez a mozgás ugyanis extra hatékonyan fejleszti és alakítgatja az izmaidat, ha pedig az edzéseket még egy klassz diétával is kombinálod, a plusz kilóktól is simán megszabadulsz majd.

5. Feldobja a kedvedet

Néhány éve egy kutatás során bebizonyították, hogy már heti három jóga edzéssel is rengeteget turbózhatsz a kedveden! Ez a szuper mozgás ugyanis könnyen elűzi belőled a rengeteg stresszt és feszültséget, miközben ráadásul a borongós hangulattól is teljesen megszabadít!

Címkék: edzés egészség fitnesz jóga sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Eddig rossz időben mostál fogat, és nem is tudtál róla

Eddig rossz időben mostál fogat, és nem is tudtál róla

Most akkor evés előtt vagy után kell fogat mosni? Mint kiderült, nagyon nem mindegy!

Borzalmasan alszol? Ezek az apróságok okozhatják

Ha ezeket a mini-stresszforrásokat kiiktatod az életedből, máris könnyebbek lesznek az éjszakáid.

Nem látod az edzés eredményét? Valószínűleg ez a hiba okozza

Minden nap kitartóan edzel akár több órán át és mégsem látod az eredményét? Akkor lehet, hogy túl sokat edzettél. Hogy ez hogy lehetséges? Olvass tovább!

Ha a hüvelyed beszélni tudna, ezt a 3 dolgot biztosan elmondaná edzés után

Most, hogy búcsút mondtál a nyárnak és ezzel együtt a csaló napok tömkelegének és a hizlaló strandkajáknak, ideje rápörögnöd az edzésre, hogy hatékonyan és energikusan teljenek a home office-ban töltött napjaid. Hogy megúszd intim fertőzések nélkül, jó, ha bevezetsz néhány fontos szabályt.

Ne köss kompromisszumot, ha bugyiról van szó!

Fogadjunk, te is jártál már úgy, hogy egy-egy csipkés fehérnemű elcsábított, de aztán a bugyis fiók mélyén végezte, mert ugyan csinos volt, viszont minden kényelmet mellőzött. Ezentúl nem kell kompromisszumot kötnöd a szexis darabok és a praktikum között.

Figyelj a tested jelzéseire: így kezeld jól az intim problémákat (x)

A tested tudatja veled, ha baj van, ezért nem árt, ha a számodra küldött „jelzéseit” jól is értelmezed. Intim problémák esetén a megváltozott hüvelyfolyás jellege alapján tudod megkülönböztetni, hogy bakteriális fertőzéssel vagy hüvelygombával állsz-e szemben. A kétféle betegség általában eltérő kezelést kíván.

Vallomás életem legjobb, legszörnyűbb és végül legmesésebb csapatépítőjéről

Halihó, Cosmo-lány! Most megosztom veled a saját történetemet, ami elképesztően szuperül indult, aztán végtelenül ciki lett, de mégis, ez volt a legjobb csapatépítő, amin valaha részt vettem!