2014.12.10.@ 13.12

Az 5 legfinomabb diétás karácsonyi süti

Szívesen megédesítenéd az ünnepi heteket, de félsz a plusz kalóriákatól? Szerencsére van pár szuper receptünk, amikkel büntetlenül élvezheted a karácsonyi nassolást!

Csernák Zsuzsi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az 5 legfinomabb diétás karácsonyi süti

Mennyei Mézi figurák

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 1 bögre teljes kiőrlésű búzaliszt
– 1 bögre zabkorpa
– kevés fahéj
– késhegynyi szódabikarbóna
– 1 kiskanál mézeskalács fűszerkeverék
– 2 evőkanál kókusz olaj
– 2 evőkanál méz

Így készítheted el: Egy nagy tálban alaposan keverd össze a száraz hozzávalókat, add hozzá az olajat, a mézet és szükség szerint egy kis vizet, hogy gyúrható masszává álljon össze. A tésztát pihentesd fél napig, majd nyújtsd fél centi vastagságúra, és szaggass belőle Mézi figurákat. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 7 perc alatt el is készül, de a legjobb, ha figyeled, hogy mikor kezd barnulni a széle.

Extra tipp: a cukormentes mézeskalács tökéletes kísérője lesz az isteni fűszeres forró csokidnak!

Csokis csábítás

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 7,5 dkg zabpehelyliszt
– 7,5 dkg búzakorpa
– 0,5 dkg szódabikarbóna
– 2-3 evőkanál. cukrozatlan kakaópor
– 10 dkg puha vaj
– 1 tojás
– 2 evőkanál méz vagy édesítő ízlés szerint

Így készítheted el: A tojást verd habosra a vajjal és a cukorral, ezután keverd a masszához a többi hozzávalót. A tésztából formázz golyókat, és tedd őket sütőpapírral bélelt tepsire. Figyelj rá, hogy ne legyenek túl közel egymáshoz, mert a meleg hatására el fognak terülni. 180 fokra előmelegített sütőben 6-7 perc alatt kész is lesz.

Extra tipp: Díszítsd a cookie-kat fehér csokival vagy tojáshabbal, és szórj rá apróra tört magokat vagy cukorka darabkákat!


Kókuszos hólabdák

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 3 bögre kókuszreszelék
– 6 evőkanál kókuszolaj
– fél bögre nyírfacukor
– 2 teáskanál vanília aroma
– csipetnyi só

Így készítheted el: Az összes hozzávalót dobd bele egy aprító- vagy turmixgépbe. Alacsony fokozaton keverd őket, amíg sűrű, ragacsos massza lesz belőlük. Formázz golyókat a hófehér tésztából, díszítsd olvasztott étcsokival, és hagyd állni pár óráig.


Rénszarvas muffinok

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 25 dkg liszt
– 1/2 csomag sütőpor
– 5 dkg őrölt mandula
– 10 dkg vaj
– 3 tojás
– 1 evőkanál folyékony édesítőszer
– 1 kávéskanál reszelt citromhéj
– 1 evőkanál vaníliaaroma
– 1 dl tej

Díszítéshez:

– olvasztott étcsoki
– mini piskótatallérok
– M&M’s drazsé
– tojáshab vagy fehér csoki
– kis sósperec

Így készítheted el: Egy tálban forgasd össze a lisztet a sütőporral és a mandulával, egy másikban pedig verd habosra az összes többi hozzávalót. Keverd egybe a két masszát, amíg egy homogén tészta nem lesz, majd kanalazd muffin papírral kibélelt sütőformákba. 180 fokra előmelegített sütőben süsd készre 20-25 percig. Ha kihűltek, vond be a tetejüket az olvasztott csokival, és ragaszd az egyik felükre a piskóta tallérokat. Tojáshabbal vagy szintén olvasztott fehér csokival cseppents két pöttyöt a tallérok fölé, egyet pedig rájuk. A piskótára helyezz barna vagy piros M&M’s drazsékat, és ha megszáradt a felettük lévő tojáshab vagy csoki, akkor csinálj belőlük rénszarvas-szemet két apró csokipöttyel. A szemek mellé helyezd fel a két agancsot, vagyis a sóspereceket.


Bársonyos Brownie

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 125 g vaj
– 170 g ét csokoládé
– 50 g xilit és 50g eritrit
– 3 tojás
– 100 g őrölt mandula
– 50 g teljes kiőrlésű liszt
– 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
– 1 teáskanál vaníliaaroma
– csipet só
– piros ételfesték

Így készítheted el: A csokit és vajat gőz felett olvaszd fel, a tojásokat verd habosra, majd keverd össze az összes hozzávalót. Öntsd a tésztát kivajazott tepsibe, és 180 fokon süsd kb. 25 percig.

Extra tipp: Ha fokozni szeretnéd a süti karácsonyi hangulatát, a tészta tetején oszlass el porcukorral kikevert mascarponét. Díszítsd a vörös bársony brownie-t színes cukorkákkal, vagy morzsolj a tetejére egy keveset a tészta levágott széleiből.

Címkék: diétás recept édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód karácsony mozgás sport sportolás süti táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!