2014.12.10.@ 13.12

Az 5 legfinomabb diétás karácsonyi süti

Szívesen megédesítenéd az ünnepi heteket, de félsz a plusz kalóriákatól? Szerencsére van pár szuper receptünk, amikkel büntetlenül élvezheted a karácsonyi nassolást!

Csernák Zsuzsi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az 5 legfinomabb diétás karácsonyi süti

Mennyei Mézi figurák

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 1 bögre teljes kiőrlésű búzaliszt
– 1 bögre zabkorpa
– kevés fahéj
– késhegynyi szódabikarbóna
– 1 kiskanál mézeskalács fűszerkeverék
– 2 evőkanál kókusz olaj
– 2 evőkanál méz

Így készítheted el: Egy nagy tálban alaposan keverd össze a száraz hozzávalókat, add hozzá az olajat, a mézet és szükség szerint egy kis vizet, hogy gyúrható masszává álljon össze. A tésztát pihentesd fél napig, majd nyújtsd fél centi vastagságúra, és szaggass belőle Mézi figurákat. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 7 perc alatt el is készül, de a legjobb, ha figyeled, hogy mikor kezd barnulni a széle.

Extra tipp: a cukormentes mézeskalács tökéletes kísérője lesz az isteni fűszeres forró csokidnak!

Csokis csábítás

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 7,5 dkg zabpehelyliszt
– 7,5 dkg búzakorpa
– 0,5 dkg szódabikarbóna
– 2-3 evőkanál. cukrozatlan kakaópor
– 10 dkg puha vaj
– 1 tojás
– 2 evőkanál méz vagy édesítő ízlés szerint

Így készítheted el: A tojást verd habosra a vajjal és a cukorral, ezután keverd a masszához a többi hozzávalót. A tésztából formázz golyókat, és tedd őket sütőpapírral bélelt tepsire. Figyelj rá, hogy ne legyenek túl közel egymáshoz, mert a meleg hatására el fognak terülni. 180 fokra előmelegített sütőben 6-7 perc alatt kész is lesz.

Extra tipp: Díszítsd a cookie-kat fehér csokival vagy tojáshabbal, és szórj rá apróra tört magokat vagy cukorka darabkákat!


Kókuszos hólabdák

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 3 bögre kókuszreszelék
– 6 evőkanál kókuszolaj
– fél bögre nyírfacukor
– 2 teáskanál vanília aroma
– csipetnyi só

Így készítheted el: Az összes hozzávalót dobd bele egy aprító- vagy turmixgépbe. Alacsony fokozaton keverd őket, amíg sűrű, ragacsos massza lesz belőlük. Formázz golyókat a hófehér tésztából, díszítsd olvasztott étcsokival, és hagyd állni pár óráig.


Rénszarvas muffinok

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 25 dkg liszt
– 1/2 csomag sütőpor
– 5 dkg őrölt mandula
– 10 dkg vaj
– 3 tojás
– 1 evőkanál folyékony édesítőszer
– 1 kávéskanál reszelt citromhéj
– 1 evőkanál vaníliaaroma
– 1 dl tej

Díszítéshez:

– olvasztott étcsoki
– mini piskótatallérok
– M&M’s drazsé
– tojáshab vagy fehér csoki
– kis sósperec

Így készítheted el: Egy tálban forgasd össze a lisztet a sütőporral és a mandulával, egy másikban pedig verd habosra az összes többi hozzávalót. Keverd egybe a két masszát, amíg egy homogén tészta nem lesz, majd kanalazd muffin papírral kibélelt sütőformákba. 180 fokra előmelegített sütőben süsd készre 20-25 percig. Ha kihűltek, vond be a tetejüket az olvasztott csokival, és ragaszd az egyik felükre a piskóta tallérokat. Tojáshabbal vagy szintén olvasztott fehér csokival cseppents két pöttyöt a tallérok fölé, egyet pedig rájuk. A piskótára helyezz barna vagy piros M&M’s drazsékat, és ha megszáradt a felettük lévő tojáshab vagy csoki, akkor csinálj belőlük rénszarvas-szemet két apró csokipöttyel. A szemek mellé helyezd fel a két agancsot, vagyis a sóspereceket.


Bársonyos Brownie

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 125 g vaj
– 170 g ét csokoládé
– 50 g xilit és 50g eritrit
– 3 tojás
– 100 g őrölt mandula
– 50 g teljes kiőrlésű liszt
– 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
– 1 teáskanál vaníliaaroma
– csipet só
– piros ételfesték

Így készítheted el: A csokit és vajat gőz felett olvaszd fel, a tojásokat verd habosra, majd keverd össze az összes hozzávalót. Öntsd a tésztát kivajazott tepsibe, és 180 fokon süsd kb. 25 percig.

Extra tipp: Ha fokozni szeretnéd a süti karácsonyi hangulatát, a tészta tetején oszlass el porcukorral kikevert mascarponét. Díszítsd a vörös bársony brownie-t színes cukorkákkal, vagy morzsolj a tetejére egy keveset a tészta levágott széleiből.

Címkék: diétás recept édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód karácsony mozgás sport sportolás süti táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?