2014.12.10.@ 13.12

Az 5 legfinomabb diétás karácsonyi süti

Szívesen megédesítenéd az ünnepi heteket, de félsz a plusz kalóriákatól? Szerencsére van pár szuper receptünk, amikkel büntetlenül élvezheted a karácsonyi nassolást!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az 5 legfinomabb diétás karácsonyi süti

Mennyei Mézi figurák

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 1 bögre teljes kiőrlésű búzaliszt
– 1 bögre zabkorpa
– kevés fahéj
– késhegynyi szódabikarbóna
– 1 kiskanál mézeskalács fűszerkeverék
– 2 evőkanál kókusz olaj
– 2 evőkanál méz

Így készítheted el: Egy nagy tálban alaposan keverd össze a száraz hozzávalókat, add hozzá az olajat, a mézet és szükség szerint egy kis vizet, hogy gyúrható masszává álljon össze. A tésztát pihentesd fél napig, majd nyújtsd fél centi vastagságúra, és szaggass belőle Mézi figurákat. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 7 perc alatt el is készül, de a legjobb, ha figyeled, hogy mikor kezd barnulni a széle.

Extra tipp: a cukormentes mézeskalács tökéletes kísérője lesz az isteni fűszeres forró csokidnak!

Csokis csábítás

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 7,5 dkg zabpehelyliszt
– 7,5 dkg búzakorpa
– 0,5 dkg szódabikarbóna
– 2-3 evőkanál. cukrozatlan kakaópor
– 10 dkg puha vaj
– 1 tojás
– 2 evőkanál méz vagy édesítő ízlés szerint

Így készítheted el: A tojást verd habosra a vajjal és a cukorral, ezután keverd a masszához a többi hozzávalót. A tésztából formázz golyókat, és tedd őket sütőpapírral bélelt tepsire. Figyelj rá, hogy ne legyenek túl közel egymáshoz, mert a meleg hatására el fognak terülni. 180 fokra előmelegített sütőben 6-7 perc alatt kész is lesz.

Extra tipp: Díszítsd a cookie-kat fehér csokival vagy tojáshabbal, és szórj rá apróra tört magokat vagy cukorka darabkákat!


Kókuszos hólabdák

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 3 bögre kókuszreszelék
– 6 evőkanál kókuszolaj
– fél bögre nyírfacukor
– 2 teáskanál vanília aroma
– csipetnyi só

Így készítheted el: Az összes hozzávalót dobd bele egy aprító- vagy turmixgépbe. Alacsony fokozaton keverd őket, amíg sűrű, ragacsos massza lesz belőlük. Formázz golyókat a hófehér tésztából, díszítsd olvasztott étcsokival, és hagyd állni pár óráig.


Rénszarvas muffinok

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 25 dkg liszt
– 1/2 csomag sütőpor
– 5 dkg őrölt mandula
– 10 dkg vaj
– 3 tojás
– 1 evőkanál folyékony édesítőszer
– 1 kávéskanál reszelt citromhéj
– 1 evőkanál vaníliaaroma
– 1 dl tej

Díszítéshez:

– olvasztott étcsoki
– mini piskótatallérok
– M&M’s drazsé
– tojáshab vagy fehér csoki
– kis sósperec

Így készítheted el: Egy tálban forgasd össze a lisztet a sütőporral és a mandulával, egy másikban pedig verd habosra az összes többi hozzávalót. Keverd egybe a két masszát, amíg egy homogén tészta nem lesz, majd kanalazd muffin papírral kibélelt sütőformákba. 180 fokra előmelegített sütőben süsd készre 20-25 percig. Ha kihűltek, vond be a tetejüket az olvasztott csokival, és ragaszd az egyik felükre a piskóta tallérokat. Tojáshabbal vagy szintén olvasztott fehér csokival cseppents két pöttyöt a tallérok fölé, egyet pedig rájuk. A piskótára helyezz barna vagy piros M&M’s drazsékat, és ha megszáradt a felettük lévő tojáshab vagy csoki, akkor csinálj belőlük rénszarvas-szemet két apró csokipöttyel. A szemek mellé helyezd fel a két agancsot, vagyis a sóspereceket.


Bársonyos Brownie

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 125 g vaj
– 170 g ét csokoládé
– 50 g xilit és 50g eritrit
– 3 tojás
– 100 g őrölt mandula
– 50 g teljes kiőrlésű liszt
– 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
– 1 teáskanál vaníliaaroma
– csipet só
– piros ételfesték

Így készítheted el: A csokit és vajat gőz felett olvaszd fel, a tojásokat verd habosra, majd keverd össze az összes hozzávalót. Öntsd a tésztát kivajazott tepsibe, és 180 fokon süsd kb. 25 percig.

Extra tipp: Ha fokozni szeretnéd a süti karácsonyi hangulatát, a tészta tetején oszlass el porcukorral kikevert mascarponét. Díszítsd a vörös bársony brownie-t színes cukorkákkal, vagy morzsolj a tetejére egy keveset a tészta levágott széleiből.

Címkék: diétás recept édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód karácsony mozgás sport sportolás süti táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?