2015.03.04.@ 14.03

Pörgesd fel a edzéseidet Madonnával!

Kéne egy kis extra motiváció, hogy 100%-on bírd az edzéseket? Madonnával menni fog!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pörgesd fel a edzéseidet Madonnával!

Madonna pár hónappal ezelőtt egy szexi fotósorozattal bizonyította, hogy még mindig szuper formában van. Szóval ki is lehetne jobb inspiráció az edzéseidhez így a bikini szezon előtt, mint a popkirálynő? Nyugi, nem kell olyan szigorú fitneszprogramját követned, mint ő, elég, ha sportolás közben meghallgatod a kedvenc számaidat tőle. Össze is állítottunk neked egy playlistet, amiről garantáltan megtalálod a kedvenc mozgásfajtádhoz legjobban passzoló Madonna-dalt!

1. Jóga

A nyugodt gyakorlatokhoz kellemes, lágy zene kell. Az Evita betétdala, a “Don’t Cry For Me Argentina” tuti, hogy kellően ellazít!

2. Spinning

Ha már voltál spinning órán, akkor tudod, hogy általában valami zúzós techno vagy house zenét tesz be az edző, hogy megfelelően felpörögj.  A következő alkalommal dobd be Madonna “Celebration” című számát.

3. Futás

A ritmus elengedhetetlen a jó futáshoz – fontos, hogy tempóra vedd a levegőt és ütemre szedd a lábad. Madonna és Pharrel közös száma, a “Give it 2 me” tökéletes választás!

4. Kardio

A kardio edzéseknél (pl. ellipszis tréner) is fontos az ütemes levegővétel, de ugyanakkor sok erőre is szükséged lesz. Hallgasd közben Madonna és Justin Timberlake partislágerét, a “4 Minutes”-et!

5. Aerobik

Ha az intenzív gyakorlatok közben néhány tánc mozdulatra is szükséged lesz, akkor a “Hung Up”-ot imádni fogod! Óra előtt kukkants bele a videóklipbe és less el néhány lépést Madonnától!

6. TRX

A megterhelő, szálkásító edzés alatt a saját testtömegedet használod. Itt nem a pörgés a lényeg, hanem a kitartás, ami mellé mi szólhatna jobban az énekesnő legújabb slágerénél, a “Living for Love”-nál?

7. Pilates

A pilatesnél muszáj koncentrálnod, így a háttérben jobb, ha valami olyan zene szól, ami jó kedvre derít, de nem tereli el a figyelmedet. A “Turn Up the Radio” tuti bejön majd!

8. Kickbox

A küzdősportokhoz valami nagyon ütős szám dukál, hogy minden feszültséget kiadhass magadból, ugyanakkor feszesítsd is azokat az izmokat! Kerülj lendületbe Madonna és Britney “Me Against the Music” slágerével!

9. Kangoo

Ez az új edzésforma pár éve robbant be és azért jó, mert minden izmodat átmozgatja, miközben végig úgy érzed majd, mintha egy trambulinon ugrálnál. Élvezd a gyakorlatokat és hallgasd közben az “American Pie”-t!

10. Dance Step

Táncolj és mozogj izzadásig, és éld túl az órát a “Die Another Day” szám segítségével, ami szuper mottó is lehet egyben!

Címkék: dal edzés egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód klip madonna mozgás playlist sláger sport sportolás szám táplálkozás tracklist

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!