2015.03.04.@ 14.03

Pörgesd fel a edzéseidet Madonnával!

Kéne egy kis extra motiváció, hogy 100%-on bírd az edzéseket? Madonnával menni fog!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pörgesd fel a edzéseidet Madonnával!

Madonna pár hónappal ezelőtt egy szexi fotósorozattal bizonyította, hogy még mindig szuper formában van. Szóval ki is lehetne jobb inspiráció az edzéseidhez így a bikini szezon előtt, mint a popkirálynő? Nyugi, nem kell olyan szigorú fitneszprogramját követned, mint ő, elég, ha sportolás közben meghallgatod a kedvenc számaidat tőle. Össze is állítottunk neked egy playlistet, amiről garantáltan megtalálod a kedvenc mozgásfajtádhoz legjobban passzoló Madonna-dalt!

1. Jóga

A nyugodt gyakorlatokhoz kellemes, lágy zene kell. Az Evita betétdala, a “Don’t Cry For Me Argentina” tuti, hogy kellően ellazít!

2. Spinning

Ha már voltál spinning órán, akkor tudod, hogy általában valami zúzós techno vagy house zenét tesz be az edző, hogy megfelelően felpörögj.  A következő alkalommal dobd be Madonna “Celebration” című számát.

3. Futás

A ritmus elengedhetetlen a jó futáshoz – fontos, hogy tempóra vedd a levegőt és ütemre szedd a lábad. Madonna és Pharrel közös száma, a “Give it 2 me” tökéletes választás!

4. Kardio

A kardio edzéseknél (pl. ellipszis tréner) is fontos az ütemes levegővétel, de ugyanakkor sok erőre is szükséged lesz. Hallgasd közben Madonna és Justin Timberlake partislágerét, a “4 Minutes”-et!

5. Aerobik

Ha az intenzív gyakorlatok közben néhány tánc mozdulatra is szükséged lesz, akkor a “Hung Up”-ot imádni fogod! Óra előtt kukkants bele a videóklipbe és less el néhány lépést Madonnától!

6. TRX

A megterhelő, szálkásító edzés alatt a saját testtömegedet használod. Itt nem a pörgés a lényeg, hanem a kitartás, ami mellé mi szólhatna jobban az énekesnő legújabb slágerénél, a “Living for Love”-nál?

7. Pilates

A pilatesnél muszáj koncentrálnod, így a háttérben jobb, ha valami olyan zene szól, ami jó kedvre derít, de nem tereli el a figyelmedet. A “Turn Up the Radio” tuti bejön majd!

8. Kickbox

A küzdősportokhoz valami nagyon ütős szám dukál, hogy minden feszültséget kiadhass magadból, ugyanakkor feszesítsd is azokat az izmokat! Kerülj lendületbe Madonna és Britney “Me Against the Music” slágerével!

9. Kangoo

Ez az új edzésforma pár éve robbant be és azért jó, mert minden izmodat átmozgatja, miközben végig úgy érzed majd, mintha egy trambulinon ugrálnál. Élvezd a gyakorlatokat és hallgasd közben az “American Pie”-t!

10. Dance Step

Táncolj és mozogj izzadásig, és éld túl az órát a “Die Another Day” szám segítségével, ami szuper mottó is lehet egyben!

Címkék: dal edzés egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód klip madonna mozgás playlist sláger sport sportolás szám táplálkozás tracklist

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!