2015.03.04.@ 14.03

Pörgesd fel a edzéseidet Madonnával!

Kéne egy kis extra motiváció, hogy 100%-on bírd az edzéseket? Madonnával menni fog!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pörgesd fel a edzéseidet Madonnával!

Madonna pár hónappal ezelőtt egy szexi fotósorozattal bizonyította, hogy még mindig szuper formában van. Szóval ki is lehetne jobb inspiráció az edzéseidhez így a bikini szezon előtt, mint a popkirálynő? Nyugi, nem kell olyan szigorú fitneszprogramját követned, mint ő, elég, ha sportolás közben meghallgatod a kedvenc számaidat tőle. Össze is állítottunk neked egy playlistet, amiről garantáltan megtalálod a kedvenc mozgásfajtádhoz legjobban passzoló Madonna-dalt!

1. Jóga

A nyugodt gyakorlatokhoz kellemes, lágy zene kell. Az Evita betétdala, a “Don’t Cry For Me Argentina” tuti, hogy kellően ellazít!

2. Spinning

Ha már voltál spinning órán, akkor tudod, hogy általában valami zúzós techno vagy house zenét tesz be az edző, hogy megfelelően felpörögj.  A következő alkalommal dobd be Madonna “Celebration” című számát.

3. Futás

A ritmus elengedhetetlen a jó futáshoz – fontos, hogy tempóra vedd a levegőt és ütemre szedd a lábad. Madonna és Pharrel közös száma, a “Give it 2 me” tökéletes választás!

4. Kardio

A kardio edzéseknél (pl. ellipszis tréner) is fontos az ütemes levegővétel, de ugyanakkor sok erőre is szükséged lesz. Hallgasd közben Madonna és Justin Timberlake partislágerét, a “4 Minutes”-et!

5. Aerobik

Ha az intenzív gyakorlatok közben néhány tánc mozdulatra is szükséged lesz, akkor a “Hung Up”-ot imádni fogod! Óra előtt kukkants bele a videóklipbe és less el néhány lépést Madonnától!

6. TRX

A megterhelő, szálkásító edzés alatt a saját testtömegedet használod. Itt nem a pörgés a lényeg, hanem a kitartás, ami mellé mi szólhatna jobban az énekesnő legújabb slágerénél, a “Living for Love”-nál?

7. Pilates

A pilatesnél muszáj koncentrálnod, így a háttérben jobb, ha valami olyan zene szól, ami jó kedvre derít, de nem tereli el a figyelmedet. A “Turn Up the Radio” tuti bejön majd!

8. Kickbox

A küzdősportokhoz valami nagyon ütős szám dukál, hogy minden feszültséget kiadhass magadból, ugyanakkor feszesítsd is azokat az izmokat! Kerülj lendületbe Madonna és Britney “Me Against the Music” slágerével!

9. Kangoo

Ez az új edzésforma pár éve robbant be és azért jó, mert minden izmodat átmozgatja, miközben végig úgy érzed majd, mintha egy trambulinon ugrálnál. Élvezd a gyakorlatokat és hallgasd közben az “American Pie”-t!

10. Dance Step

Táncolj és mozogj izzadásig, és éld túl az órát a “Die Another Day” szám segítségével, ami szuper mottó is lehet egyben!

Tudtad, hogy a rosaceás arcbőr normalizálása a DRHAZI egyik fő profilja? (x)

Ősszel mindig várható a rosaceára hajlamos arcbőrök állapotának romlása.
Címkék: dal edzés egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód klip madonna mozgás playlist sláger sport sportolás szám táplálkozás tracklist

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

Pedig volt, akinek már nagyon kerekedett a pocakja.

6 szexpóz, ha totál kimerült vagy

Ki mondta, hogy fáradtan nem lehet szexelni?

Adele végre megerősítette, melyik sztárral jött össze

Egy elég vicces posztban tisztázta a dolgot.

Így ünnepli idén a királyi család a karácsonyt a koronavírus miatt

Garantáltan szokatlan lesz, még a királyi családnál is...

Emily Ratajkowski teljesen meztelenül mutatta meg terhes pocakját

Épp annyit takar el, hogy az Insta ne tiltsa le.

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Ezért feszülsz be, ha valaki pontot ír az üzenetében

Ilyenkor nem arra gondolsz, milyen szuper az illető helyesírása, igaz?

„A pasim megkérte a kezem, és én észre sem vettem”

Ezt vajon hogy hozta össze a srác?

Napi meglepetés: jógázz újra Nagy Annával és a Cosmo.hu-val!

Hajlamos vagy már vasárnap délután rástresszelni a hétfőre? Ennek hamarosan búcsút inthetsz, a Cosmo és a Yogasecrets közös online jógaórái ugyanis visszatérnek, ráadásul hamarabb, mint gondolnád! A részletekről kedvenc oktatódat, Nagy Annát faggattuk!