2015.03.12.@ 13.03

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Leszámolunk a félrevezető infókkal, amik szabotálták a tavaszi fogyókúrád – így biztosan tuti formában leszel a bikiniszezonra.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Tévhit: Lassabban kell leadnod!

Valóság: Igaz, hogy a gyors fogyás jojó effektushoz vezethet, vagyis a leadott kilók könnyen visszajöhetnek. De ahhoz sem kell feltétlenül ragaszkodnod, hogy a diétád során minden héten legfeljebb fél kilótól szabadulj meg. A szakemberek azt vallják, hogy ha helyesen felépített étrendet követsz, teljesen rendben van, ha az egyik héten több, a másikon kevesebb a leadott kilóid száma. Ráadásul kutatások bizonyítják, hogy az, ha rövidebb határidőt adsz magadnak, arra motivál, hogy ne “bűnözz” a fogyókúrád során.

Tévhit: Ha sok folyadékot iszol, nem fogod túlenni magad

Valóság: Azt hihetnéd, hogy a sok víztől kevesebb hely lesz a gyomrodban, így kevesebbet is eszel. Ez azonban nem igaz, mivel a víz nem okoz jóllakottság-érzetet. Sokkal hatékonyabb, ha az emésztést lassító, rostokban gazdag ételeket párosítod vízzel – így akár 20 százalékkal is csökkentheted a kalóriabevitelt.

Tévhit: Minél kevesebb a kalória, annál nagyobb a siker

Valóság: Az igaz, hogy ha csökkented a kalóriák számát, csökken a súlyod is. Viszont arról sem szabad megfeledkezned, hogy ha túl keveset eszel, lelassul az anyagcseréd – tehát éhes leszel, és a vércukorszinted is ingadozhat. 1200 kalóriánál ne fogyassz kevesebbet naponta, és ne hagyj ki egyetlen étkezést sem.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás tévhit

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!