2015.03.12.@ 13.03

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Leszámolunk a félrevezető infókkal, amik szabotálták a tavaszi fogyókúrád – így biztosan tuti formában leszel a bikiniszezonra.

Sellei Lilla
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Tévhit: Lassabban kell leadnod!

Valóság: Igaz, hogy a gyors fogyás jojó effektushoz vezethet, vagyis a leadott kilók könnyen visszajöhetnek. De ahhoz sem kell feltétlenül ragaszkodnod, hogy a diétád során minden héten legfeljebb fél kilótól szabadulj meg. A szakemberek azt vallják, hogy ha helyesen felépített étrendet követsz, teljesen rendben van, ha az egyik héten több, a másikon kevesebb a leadott kilóid száma. Ráadásul kutatások bizonyítják, hogy az, ha rövidebb határidőt adsz magadnak, arra motivál, hogy ne “bűnözz” a fogyókúrád során.

Tévhit: Ha sok folyadékot iszol, nem fogod túlenni magad

Valóság: Azt hihetnéd, hogy a sok víztől kevesebb hely lesz a gyomrodban, így kevesebbet is eszel. Ez azonban nem igaz, mivel a víz nem okoz jóllakottság-érzetet. Sokkal hatékonyabb, ha az emésztést lassító, rostokban gazdag ételeket párosítod vízzel – így akár 20 százalékkal is csökkentheted a kalóriabevitelt.

Tévhit: Minél kevesebb a kalória, annál nagyobb a siker

Valóság: Az igaz, hogy ha csökkented a kalóriák számát, csökken a súlyod is. Viszont arról sem szabad megfeledkezned, hogy ha túl keveset eszel, lelassul az anyagcseréd – tehát éhes leszel, és a vércukorszinted is ingadozhat. 1200 kalóriánál ne fogyassz kevesebbet naponta, és ne hagyj ki egyetlen étkezést sem.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás tévhit

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!