2015.03.12.@ 13.03

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Leszámolunk a félrevezető infókkal, amik szabotálták a tavaszi fogyókúrád – így biztosan tuti formában leszel a bikiniszezonra.

Sellei Lilla
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Tévhit: Lassabban kell leadnod!

Valóság: Igaz, hogy a gyors fogyás jojó effektushoz vezethet, vagyis a leadott kilók könnyen visszajöhetnek. De ahhoz sem kell feltétlenül ragaszkodnod, hogy a diétád során minden héten legfeljebb fél kilótól szabadulj meg. A szakemberek azt vallják, hogy ha helyesen felépített étrendet követsz, teljesen rendben van, ha az egyik héten több, a másikon kevesebb a leadott kilóid száma. Ráadásul kutatások bizonyítják, hogy az, ha rövidebb határidőt adsz magadnak, arra motivál, hogy ne “bűnözz” a fogyókúrád során.

Tévhit: Ha sok folyadékot iszol, nem fogod túlenni magad

Valóság: Azt hihetnéd, hogy a sok víztől kevesebb hely lesz a gyomrodban, így kevesebbet is eszel. Ez azonban nem igaz, mivel a víz nem okoz jóllakottság-érzetet. Sokkal hatékonyabb, ha az emésztést lassító, rostokban gazdag ételeket párosítod vízzel – így akár 20 százalékkal is csökkentheted a kalóriabevitelt.

Tévhit: Minél kevesebb a kalória, annál nagyobb a siker

Valóság: Az igaz, hogy ha csökkented a kalóriák számát, csökken a súlyod is. Viszont arról sem szabad megfeledkezned, hogy ha túl keveset eszel, lelassul az anyagcseréd – tehát éhes leszel, és a vércukorszinted is ingadozhat. 1200 kalóriánál ne fogyassz kevesebbet naponta, és ne hagyj ki egyetlen étkezést sem.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás tévhit

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

8 kabát a hidegebb nyári napokra

8 kabát a hidegebb nyári napokra

A nyárra sem árt beszerezned pár lengébb kabátocskát a hidegebb napokra. Most összegyűjtöttük a legmenőbb darabokat.

Ariana Grande megmutatta a manchesteri tetoválását

Az énekesnőt nagyon megviselte a tavalyi terrortámadás, aminek emlékére egy gyönyörű tetoválást csináltatott.

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.

Emilia Clarke levágatta a haját

A Trónok harca sztárja megvillantotta eddigi legrövidebb frizuráját. Neked bejön?

Madonna lányának hónaljszőre kiakasztotta a netet

Lourdes ismét megmutatta, hogy egyáltalán nem szőrtelenít, a fotója alatt pedig durva kommentháború indult el.

Nagyon cuki interjú került elő Meghan hercegnéről

Sajnos a royal-lagzi után nincs túl sok esély rá, hogy Meghannel laza beszélgetést lehessen készíteni, éppen ezért mázli, hogy előkerült egy korábbi felvétel róla.

Ez történik, ha minden nap megeszel egy tojást

Nagyon úgy néz ki, hogy ez lehet a hosszú, egészséges élet titka!

Kiderült, milyen a tökéletes első randi

Az egyik online randi app szerkesztőcsapata készített egy kutatást, amiből megszületett a tökéletes első randi receptje!

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Ahhoz képest, hogy terhessége utolsó napjaiban kiderült, hogy Tristan megcsalta őt, ez elég váratlan húzás tőle, nem?

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Ebben a városban kéne élned a horoszkópod szerint 

Cuki mediterrán városka vagy a felhőkarcolók betondzsungele? A csillagjegyed még azt is befolyásolja, hol kellene laknod!

4 dolog, amit a boldog párok csinálnak lefekvés előtt

Lesd el, hogy a boldog pároknak, milyen szokásaik vannak, mielőtt elalszanak egy hosszú nap után!

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.