3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Leszámolunk a félrevezető infókkal, amik szabotálták a tavaszi fogyókúrád – így biztosan tuti formában leszel a bikiniszezonra.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Tévhit: Lassabban kell leadnod!

Valóság: Igaz, hogy a gyors fogyás jojó effektushoz vezethet, vagyis a leadott kilók könnyen visszajöhetnek. De ahhoz sem kell feltétlenül ragaszkodnod, hogy a diétád során minden héten legfeljebb fél kilótól szabadulj meg. A szakemberek azt vallják, hogy ha helyesen felépített étrendet követsz, teljesen rendben van, ha az egyik héten több, a másikon kevesebb a leadott kilóid száma. Ráadásul kutatások bizonyítják, hogy az, ha rövidebb határidőt adsz magadnak, arra motivál, hogy ne “bűnözz” a fogyókúrád során.

Tévhit: Ha sok folyadékot iszol, nem fogod túlenni magad

Valóság: Azt hihetnéd, hogy a sok víztől kevesebb hely lesz a gyomrodban, így kevesebbet is eszel. Ez azonban nem igaz, mivel a víz nem okoz jóllakottság-érzetet. Sokkal hatékonyabb, ha az emésztést lassító, rostokban gazdag ételeket párosítod vízzel – így akár 20 százalékkal is csökkentheted a kalóriabevitelt.

Tévhit: Minél kevesebb a kalória, annál nagyobb a siker

Valóság: Az igaz, hogy ha csökkented a kalóriák számát, csökken a súlyod is. Viszont arról sem szabad megfeledkezned, hogy ha túl keveset eszel, lelassul az anyagcseréd – tehát éhes leszel, és a vércukorszinted is ingadozhat. 1200 kalóriánál ne fogyassz kevesebbet naponta, és ne hagyj ki egyetlen étkezést sem.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás tévhit

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Borzalmasan alszol? Ezek az apróságok okozhatják

Borzalmasan alszol? Ezek az apróságok okozhatják

Ha ezeket a mini-stresszforrásokat kiiktatod az életedből, máris könnyebbek lesznek az éjszakáid.

Nem látod az edzés eredményét? Valószínűleg ez a hiba okozza

Minden nap kitartóan edzel akár több órán át és mégsem látod az eredményét? Akkor lehet, hogy túl sokat edzettél. Hogy ez hogy lehetséges? Olvass tovább!

Ha a hüvelyed beszélni tudna, ezt a 3 dolgot biztosan elmondaná edzés után

Most, hogy búcsút mondtál a nyárnak és ezzel együtt a csaló napok tömkelegének és a hizlaló strandkajáknak, ideje rápörögnöd az edzésre, hogy hatékonyan és energikusan teljenek a home office-ban töltött napjaid. Hogy megúszd intim fertőzések nélkül, jó, ha bevezetsz néhány fontos szabályt.

Ne köss kompromisszumot, ha bugyiról van szó!

Fogadjunk, te is jártál már úgy, hogy egy-egy csipkés fehérnemű elcsábított, de aztán a bugyis fiók mélyén végezte, mert ugyan csinos volt, viszont minden kényelmet mellőzött. Ezentúl nem kell kompromisszumot kötnöd a szexis darabok és a praktikum között.

Figyelj a tested jelzéseire: így kezeld jól az intim problémákat (x)

A tested tudatja veled, ha baj van, ezért nem árt, ha a számodra küldött „jelzéseit” jól is értelmezed. Intim problémák esetén a megváltozott hüvelyfolyás jellege alapján tudod megkülönböztetni, hogy bakteriális fertőzéssel vagy hüvelygombával állsz-e szemben. A kétféle betegség általában eltérő kezelést kíván.

Vallomás életem legjobb, legszörnyűbb és végül legmesésebb csapatépítőjéről

Halihó, Cosmo-lány! Most megosztom veled a saját történetemet, ami elképesztően szuperül indult, aztán végtelenül ciki lett, de mégis, ez volt a legjobb csapatépítő, amin valaha részt vettem!