2015.03.12.@ 13.03

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Leszámolunk a félrevezető infókkal, amik szabotálták a tavaszi fogyókúrád – így biztosan tuti formában leszel a bikiniszezonra.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 diéta-tévhit, ami miatt nem fogysz

Tévhit: Lassabban kell leadnod!

Valóság: Igaz, hogy a gyors fogyás jojó effektushoz vezethet, vagyis a leadott kilók könnyen visszajöhetnek. De ahhoz sem kell feltétlenül ragaszkodnod, hogy a diétád során minden héten legfeljebb fél kilótól szabadulj meg. A szakemberek azt vallják, hogy ha helyesen felépített étrendet követsz, teljesen rendben van, ha az egyik héten több, a másikon kevesebb a leadott kilóid száma. Ráadásul kutatások bizonyítják, hogy az, ha rövidebb határidőt adsz magadnak, arra motivál, hogy ne “bűnözz” a fogyókúrád során.

Tévhit: Ha sok folyadékot iszol, nem fogod túlenni magad

Valóság: Azt hihetnéd, hogy a sok víztől kevesebb hely lesz a gyomrodban, így kevesebbet is eszel. Ez azonban nem igaz, mivel a víz nem okoz jóllakottság-érzetet. Sokkal hatékonyabb, ha az emésztést lassító, rostokban gazdag ételeket párosítod vízzel – így akár 20 százalékkal is csökkentheted a kalóriabevitelt.

Tévhit: Minél kevesebb a kalória, annál nagyobb a siker

Valóság: Az igaz, hogy ha csökkented a kalóriák számát, csökken a súlyod is. Viszont arról sem szabad megfeledkezned, hogy ha túl keveset eszel, lelassul az anyagcseréd – tehát éhes leszel, és a vércukorszinted is ingadozhat. 1200 kalóriánál ne fogyassz kevesebbet naponta, és ne hagyj ki egyetlen étkezést sem.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás tévhit

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?