2015.03.23.@ 16.03

6 fitt tipp elfoglalt csajoknak

Veled is biztosan előfordult már, hogy csak azért szegted meg a diétádat, mert őrült rohanásban voltál, igaz? Akkor jó hírünk van, a következő tippekkel uganis sokkal könnyebb dolgod lesz még a sietős napokon is!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 fitt tipp elfoglalt csajoknak

1. Dobj ki minden egészségtelent!

Igen, ez sajnos nagyon nehéz lesz, de hidd el, segít! Ha kevés az időd, hogy rendesen leülj enni, nagyobb az esély rá, hogy azt fald be, ami épp a kezed ügyébe akad. Ezért ha eltűntetsz minden bűnös falatot otthonról és a munkahelyedről, és a helyükre egészséges kajákat vásárolsz, tuti nem lesz gondod.

junk-your-kitchen-cosmopolitan

2. Gyorsan egészségeset

Hidd el, nem csak a káros kajákat lehet pár perc alatt elkészíteni! A sima gyorsrizs helyett választhatsz barnát, a zacskós leves helyett pedig összedobhasz egy gyors tonhalsalit. Vásárolj sok gyümölcsöt is, egy almát vagy egy banánt akár út közben is el tudsz majszolni, de egy fini joghurtnak is hasznát veheted a sietős pillanatokban.

hófehérke-alma-cosmopolitan

3. Írd fel magadnak!

Gyakran előfordul, hogy az edzésre már egyszerűen nem jut időd? Hát írd fel azt is magadnak a határidőnaplódba vagy a telefonodba, akár csak a melót, vagy a találkákat. Sőt, ha ügyes vagy, még a legjobb barátnőddet is ráveheted, hogy inkább a kondi teremben találkozzatok és együtt edzetek.

fitness-titt-tipp-cosmopolitan

4. Tanulj meg új recepteket

Amikor éppen van egy kis szabad időd, keress a neten új recepteket. Rengeteg olyan étel létezik, ami egésszéges és hipp-hopp elkészíthető. Gyűjts minden héten párat, hogy ne und meg őket hamar! Ha ezeket megtanulod, nem lesz akadály, hogy gyorsan diétásat főzz magadnak.

julia-juliet-cosmopolitan

5. Légy mindig készenlétben!

Tarts a munkahelyeden, vagy az autódban edző cuccot, hiszen bármikor jöhet olyan szitu, hogy felszabadul egy kis időd. Ilyenkor ha van kéznél tartalék ruci, el tudsz ugrani egy gyors sportolásra.

anne-kate-cosmopolitan

6. Extra édesség a táskában

Fogadjunk, te is jártál már úgy, hogy két program között hirtelen nagyon megéheztél, és kénytelen voltál valami gyorskaját választani útközben. Vagy pont, hogy inkább nem ettél egész nap semmit, nehogy tönkretedd a diétádat. Épp az ilyen esetekre tarts a táskádban mindig egy műzliszeletet, aszalt gyümölcsöt, vagy akár egy csokit is. Hidd el, egy kis nasi még nem a világ, és jobban jársz, mintha valami zsíros hamburgert vagy pizzát ettél volna.

pizza-julia-cosmopolitan

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges kaja gyorsan egészséges táplálkozás életmód fitt tipp mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!