2015.04.13.@ 11.04

Égess el 500 kalóriát 1 óra alatt!

Már egy ideje rendszeresen futsz, és most szeretnéd még jobban felturbózni az edzéseidet? Próbáld ki a Cosmo futótervét, amivel nyárra garantáltan te leszel a strand bombázója!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Égess el 500 kalóriát 1 óra alatt!

A futás egyébként is az egyik legjobb kalóriagyilkos sport, de ha folyamatosan váltakoztatod a tempód, még tovább fokozhatod a hatékonyságát. Ha fitneszterembe jársz, egyszerű a dolgod, hiszen a futópadon beállíthatod a sebességet. Ha pedig a szabadban szoktál futni, szerezz be egy fitneszkütyüt vagy mobil appot, ami mindig mutatja az aktuális tempódat, így ellenőrizheted magad. Készen állsz? Akkor futócipőt fel, csináld végig heti kétszer-háromszor az alábbi 1 órás programot, és találkozunk az álomalak-célban!

futás-edzésterv-1-óra-500-kalória-cosmopolitan

Címkék: edzésterv egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód futás mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.