2015.04.13.@ 11.04

Égess el 500 kalóriát 1 óra alatt!

Már egy ideje rendszeresen futsz, és most szeretnéd még jobban felturbózni az edzéseidet? Próbáld ki a Cosmo futótervét, amivel nyárra garantáltan te leszel a strand bombázója!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Égess el 500 kalóriát 1 óra alatt!

A futás egyébként is az egyik legjobb kalóriagyilkos sport, de ha folyamatosan váltakoztatod a tempód, még tovább fokozhatod a hatékonyságát. Ha fitneszterembe jársz, egyszerű a dolgod, hiszen a futópadon beállíthatod a sebességet. Ha pedig a szabadban szoktál futni, szerezz be egy fitneszkütyüt vagy mobil appot, ami mindig mutatja az aktuális tempódat, így ellenőrizheted magad. Készen állsz? Akkor futócipőt fel, csináld végig heti kétszer-háromszor az alábbi 1 órás programot, és találkozunk az álomalak-célban!

futás-edzésterv-1-óra-500-kalória-cosmopolitan

Címkék: edzésterv egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód futás mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!