2015.04.13.@ 11.04

Égess el 500 kalóriát 1 óra alatt!

Már egy ideje rendszeresen futsz, és most szeretnéd még jobban felturbózni az edzéseidet? Próbáld ki a Cosmo futótervét, amivel nyárra garantáltan te leszel a strand bombázója!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Égess el 500 kalóriát 1 óra alatt!

A futás egyébként is az egyik legjobb kalóriagyilkos sport, de ha folyamatosan váltakoztatod a tempód, még tovább fokozhatod a hatékonyságát. Ha fitneszterembe jársz, egyszerű a dolgod, hiszen a futópadon beállíthatod a sebességet. Ha pedig a szabadban szoktál futni, szerezz be egy fitneszkütyüt vagy mobil appot, ami mindig mutatja az aktuális tempódat, így ellenőrizheted magad. Készen állsz? Akkor futócipőt fel, csináld végig heti kétszer-háromszor az alábbi 1 órás programot, és találkozunk az álomalak-célban!

futás-edzésterv-1-óra-500-kalória-cosmopolitan

Címkék: edzésterv egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód futás mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.