2015.04.13.@ 11.04

Égess el 500 kalóriát 1 óra alatt!

Már egy ideje rendszeresen futsz, és most szeretnéd még jobban felturbózni az edzéseidet? Próbáld ki a Cosmo futótervét, amivel nyárra garantáltan te leszel a strand bombázója!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Égess el 500 kalóriát 1 óra alatt!

A futás egyébként is az egyik legjobb kalóriagyilkos sport, de ha folyamatosan váltakoztatod a tempód, még tovább fokozhatod a hatékonyságát. Ha fitneszterembe jársz, egyszerű a dolgod, hiszen a futópadon beállíthatod a sebességet. Ha pedig a szabadban szoktál futni, szerezz be egy fitneszkütyüt vagy mobil appot, ami mindig mutatja az aktuális tempódat, így ellenőrizheted magad. Készen állsz? Akkor futócipőt fel, csináld végig heti kétszer-háromszor az alábbi 1 órás programot, és találkozunk az álomalak-célban!

futás-edzésterv-1-óra-500-kalória-cosmopolitan

Címkék: edzésterv egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód futás mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.