2015.05.12.@ 12.05

5 tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a nyaralást

Alig várod, hogy végre a tengerpart mellett sütkérezz a kedvenc magazinoddal, igaz? Arra viszont nem árt odafigyelned ilyenkor, hogy a pihenés ne csapjon át maratoni-falatozásba. Segítünk is, hogyan!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a nyaralást

1. Csak frissen

Tartsd távol magad a zsírban gazdag kajáktól. Az sem lehet kifogás, ha a világ végére mész lazítani a pasiddal. Mindenhol kaphatóak friss zöldségek és gyümölcsök, nem is beszélve a magas rozsttartalmú finomságokról, vagy fehérjékben gazdag husikról. Tévhit, hogy le kell mondanod a megszokott étrendedről egy utazás alkalmával, egyszerűen csak alaposan utána kell nézned, milyen kalóriaszegény ételeket szerezhetsz be ott, ahová mész. Például a MyNetDiary nevű app igazi súlyőr lesz a nyaralás során.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

2. Pihizz aktívan

Ha hetente 3-4 alkalommal edzel, kár lenne kihagyni a vakáció napjaiban. Nincs is jobb annál, mint egy frissítő smoothie után a part mentén futni. Az idő kellemes, a hajnali órákban még nincs akkora nyüzsi, ráadásul fantasztikus érzés a napfelkeltében gyönyörködni, igaz? De a sekély- vagy a mélyvízi aquafitness órák is szuperül átmozgatnak majd.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

3. Óvatosan az alkohollal

Tudtad, hogy az alkohol jobban hizlal, mint a csoki? Igazi kalóriabomba, ráadásul még éhes is leszel tőle. Egy felmérés szerint azok, akik a vacsit egy könnyed, ám alkoholos frissítővel kezdték, sokkal többet majszoltak az este, mint akik mondjuk egy limonádét ittak. Legjobb lesz, ha a menü végén rendelsz inkább egy kalóriaszegény italt.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

4. Felezzetek!

Nemcsak pénztárcakímélő megoldás, de a bikinialakodat is sikerül megőrizned, ha megfelezitek a kaját a pasiddal. Ahelyett, hogy végigkóstolnátok a menüt a hely legegzotikusabb éttermében, inkább válogassatok a könnyed előételekből: rendeljetek 2-3-at, csipegessetek belőlük, és tutira jóllaktok majd. Ráadásul azt sem mondhatjátok, hogy nem kóstoltátok meg a hely különlegességeit.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

5. Folyadékpótlás okosan

Te is imádsz a medence szélén, vagy a finom homokban heverészni, igaz? Persze ilyenkor azt se felejtsd el, hogy nyáron sokkal több folyadékra van szükséged: arra azért figyelj oda, hogy a nagy lazulásban se rendeld egymás után a cukros frissítőket. Turbózd fel a vizedet egy kis citrommal, és máris fitt és üde leszel.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!