2015.05.12.@ 12.05

5 tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a nyaralást

Alig várod, hogy végre a tengerpart mellett sütkérezz a kedvenc magazinoddal, igaz? Arra viszont nem árt odafigyelned ilyenkor, hogy a pihenés ne csapjon át maratoni-falatozásba. Segítünk is, hogyan!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a nyaralást

1. Csak frissen

Tartsd távol magad a zsírban gazdag kajáktól. Az sem lehet kifogás, ha a világ végére mész lazítani a pasiddal. Mindenhol kaphatóak friss zöldségek és gyümölcsök, nem is beszélve a magas rozsttartalmú finomságokról, vagy fehérjékben gazdag husikról. Tévhit, hogy le kell mondanod a megszokott étrendedről egy utazás alkalmával, egyszerűen csak alaposan utána kell nézned, milyen kalóriaszegény ételeket szerezhetsz be ott, ahová mész. Például a MyNetDiary nevű app igazi súlyőr lesz a nyaralás során.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

2. Pihizz aktívan

Ha hetente 3-4 alkalommal edzel, kár lenne kihagyni a vakáció napjaiban. Nincs is jobb annál, mint egy frissítő smoothie után a part mentén futni. Az idő kellemes, a hajnali órákban még nincs akkora nyüzsi, ráadásul fantasztikus érzés a napfelkeltében gyönyörködni, igaz? De a sekély- vagy a mélyvízi aquafitness órák is szuperül átmozgatnak majd.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

3. Óvatosan az alkohollal

Tudtad, hogy az alkohol jobban hizlal, mint a csoki? Igazi kalóriabomba, ráadásul még éhes is leszel tőle. Egy felmérés szerint azok, akik a vacsit egy könnyed, ám alkoholos frissítővel kezdték, sokkal többet majszoltak az este, mint akik mondjuk egy limonádét ittak. Legjobb lesz, ha a menü végén rendelsz inkább egy kalóriaszegény italt.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

4. Felezzetek!

Nemcsak pénztárcakímélő megoldás, de a bikinialakodat is sikerül megőrizned, ha megfelezitek a kaját a pasiddal. Ahelyett, hogy végigkóstolnátok a menüt a hely legegzotikusabb éttermében, inkább válogassatok a könnyed előételekből: rendeljetek 2-3-at, csipegessetek belőlük, és tutira jóllaktok majd. Ráadásul azt sem mondhatjátok, hogy nem kóstoltátok meg a hely különlegességeit.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

5. Folyadékpótlás okosan

Te is imádsz a medence szélén, vagy a finom homokban heverészni, igaz? Persze ilyenkor azt se felejtsd el, hogy nyáron sokkal több folyadékra van szükséged: arra azért figyelj oda, hogy a nagy lazulásban se rendeld egymás után a cukros frissítőket. Turbózd fel a vizedet egy kis citrommal, és máris fitt és üde leszel.

5-tipp-pluszkilo-nyaralas-cosmopolitan

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Őszi-téli kabát trend (x)

A hideg beköszöntével minden lány joggal érzi, hogy a vastagabb anyagok és réteges öltözködés nagyítja az alakot. A tervezőknek ilyenkor sok

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A 90-es évek egyik nagy slágere a ’Baby’s got back’ adta az alapot az őrületes klip megvalósulásához, amelyben A VILÁG LEGKÉNYELMESEBB nagyiBUGYIJÁBAN ünneplik a SLOGGI márka 40. születésnapját ÉS a kényelemhez való jogot

Erre vágysz valójában, ha édességet ennél

Nem biztos, hogy arra a nagy tábla csokira kéne rávetned magad.