A 6 legjobb nyári diétás nasi

Hónapok óta keményen dolgozol a feszes bikinialakodért, de titokban nem bírsz lemondani az édességekről? Ezekből a fogyókúrás finomságokból kalória-bűntudat nélkül nassolhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Jöhet a tofu-fagyi?

Ez a szójababból készült finomság fehérjékben gazdag, a kalória-, zsír-, és szénhidrát tartalma viszont extra-alacsony. Botmixer segítségével turmixolj össze 30 dkg natúr tofut, egy kanál mézet és néhány szem málnát, az elkészült masszát pedig tedd 2 órára a fagyasztóba. Kavard át néhányszor, hogy selymes legyen az állaga, és már kanalazhatod is!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Eper – minden mennyiségben

Szuper hír, hogy az eperből szinte bármennyit nassolhatsz, hiszen az egyik legjobb zsírégető gyümi, ami magas rosttartalmának köszönhetően azonnal felturbózza az anyagcserédet. Fél kg túrót és legalább ennyi megtisztított epret pépesíts össze egy turmixgépben, majd verj habbá egy bögrényi zsírszegény tejszínt. Ha megvagy, öntsd rá a finom habot az epres-túrós masszára, keverd össze alaposan, és töltsd ki átlátszó pohárkába.

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Cseréld le a chipset!

Megszoktad, hogy a pasiddal chipset ropogtattok a kedvenc sorozatotok közben? Iktasd ki az ízfokozókkal tuningolt kalóriabombát, és cseréld roppanós diétás finomságra. Az alaposan megtisztított csicseriborsót rakd egy tepsibe, öntözd meg olívaolajjal, és adj hozzá pici sót. Előmelegített sütőben süsd 25 percig, és már kész is a fitt ropogtatnivaló. Vigyázat, függőséget okoz!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Zabfalatkák házilag

Ha te is imádsz kekszet rágcsálni, akkor ez lesz a kedvenc új nasid! Karikázz fel néhány banánt, törd pépessé, és vágj fel néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokit. Adj hozzá 3-4 kanál zabpelyhet, egy fél bögre mandulatejet, az így kapott mixet pedig alaposan dolgozd össze. Kanál segítségével adagold el egy tepsiben, majd süsd őket 180 fokon 15 percig. Reggelire és tízóraira is isteni!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Hűsölj joghurttal!

Mit kapsz, ha keresztezed a muffint a joghurtfagyival? Ezeket az ellenállhatatlan jeges muffinfagyikat! Ujjnyi vastagon önts egy kis natúr joghurtot muffin formákba, és turbózd fel a vitaminbombát néhány szem szőlővel, mangó-kockával vagy eper darabkával. Tedd őket 2-3 órára a fagyasztóba, és már el is készültek a diétás falatok!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Dinnye torta 2 perc alatt

Ha valami extrakönnyű nasira vágysz, méghozzá azonnal, ezt a dinnye-tortát neked találták ki. Formázz kör alakú szeletet a lédús gyümölcsből, kávéscsészényi zsírszegény  tejszínt verj finom habbá, kend fel a “torta” oldalára, és díszítsd teljes kiőrlésű müzlivel vagy darált mandulával. Néhány szem málna a tetejére, és a pasid kedvenc fogása lesz – persze szigorúan utánad!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Címkék: diétás édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúrás recept mozgás recept sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Az 58 éves Vanessa Williams tökéletes bikini body-t villantott

Az 58 éves Vanessa Williams tökéletes bikini body-t villantott

Ezzel a színésznő is beállt a kortalan sztárok sorába, akik 50 felett sem félnek bikinit húzni.

Eugénia hercegnő férje egy másik nőt ölelgetett

Állítólag csak munkakapcsolat van közöttük, de tudjuk, hogy egy fotó többet mond minden szónál. Róla pedig nem csak egy készült.

Sztárok, akikről nem tudtad, hogy elrabolták őket

A gazdaságnak is vannak árnyoldalai… Az alábbi sztárok ezt a saját bőrükön is megtapasztalták, ugyanis elrabolták őket.

6 meglepő dolog, ami hüvelyszárazságot okozhat fiatal lányoknál

Itt a nyár, és neked nyilván sokkal jobb dolgod is van, mint a hüvelyszárazság miatt szorongani. Spoiler: a szorongás és a stressz tipikusan azok a dolgok, melyek a kellemetlen tünet mögött állhatnak. De vajon mi a helyzet a többi kiváltó okkal?

Neked sem jön be a síkosító? Akkor próbáld ki ezt! (x)

Bizonyára számodra sem újdonság, hogy a kielégítő együttléthez az is kell, hogy minden, aminek odalent csúsznia kell, az jól is csússzon. Ám a dolgok sajnos nem mindig mennek olajozottan, és a síkosító sem mindig ideális megoldás… Mutatjuk, mivel teheted mégis kellemessé az intim perceket!

Hüvelyszárazság vagy fertőzés – te tudod, mi a különbség?

Bármilyen életkorban előfordulhat, totálisan tönkreteheti a szexet, és könnyebben orvosolhatod a problémát, mint gondolnád – mi az? Segítünk: a hüvelyszárazság. De honnan tudhatod, hogy ezzel állsz szemben, és nem valamilyen fertőzéssel? Segítünk rendet tenni a témában!

A tabutéma, amiről senki nem beszél szülés után

A szülés után a szex kellemetlenné válhat, ugyanis a hormonális változások kihatnak a hüvely állapotára, ám erről mégsem szokás beszélni. Miért is?!

Mihalik Enikő 2 héttel a szülés után bomba alakot villantott

Két hete, hogy a modell kislánya megszületett, és most azt is megnézheted, hogyan fest ilyen rövid idővel a terhessége után.

Ilyen fair jelenetet még nem láttál az olimpián

Milák Kristóf olyat hajrázott, hogy arra mindenki emlékezni fog, ahogyan arra is, hogy mi történt ezután.

Hat meghatározó Marvel-színész, aki eredetileg más szerepére jelentkezett

Hoppá, el tudod képzelni, hogy a kedvenc Marvel szuperhősödet valaki más alakítja? Nem sokon múlt, hogy nem így lett...

Így védekezik a királyi család a kánikula ellen

A britek nincsenek úgy hozzászokva a nagy meleghez, mint más országok lakói, így nem csoda, ha a királyi családot alaposan megviseli a kánikula. Csekkold, mit tesznek ellene!

Gyorsan elkészíthető tészta receptek vacsorára, amik nem is kerülnek sokba

Nincs időd, esetleg kedved egy bonyolultabb recept elkészítéséhez, de mégis egy különleges vacsit szeretnél összedobni? Szerencsére a tésztaételekkel nincs sok gond, ráadásul nem is kell sokat költeni a hozzávalóikkal.

Rebel Wilson elárulta fogyásának valódi okát

Sokkal komolyabb dologról van szó, mint a karrier, a menő szerepek, vagy a fizetés. Rebel Wilson őszintén mesélt róla, miért vágott bele az életmódváltásba.