2015.05.26.@ 15.05

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Hónapok óta keményen dolgozol a feszes bikinialakodért, de titokban nem bírsz lemondani az édességekről? Ezekből a fogyókúrás finomságokból kalória-bűntudat nélkül nassolhatsz!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Jöhet a tofu-fagyi?

Ez a szójababból készült finomság fehérjékben gazdag, a kalória-, zsír-, és szénhidrát tartalma viszont extra-alacsony. Botmixer segítségével turmixolj össze 30 dkg natúr tofut, egy kanál mézet és néhány szem málnát, az elkészült masszát pedig tedd 2 órára a fagyasztóba. Kavard át néhányszor, hogy selymes legyen az állaga, és már kanalazhatod is!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Eper – minden mennyiségben

Szuper hír, hogy az eperből szinte bármennyit nassolhatsz, hiszen az egyik legjobb zsírégető gyümi, ami magas rosttartalmának köszönhetően azonnal felturbózza az anyagcserédet. Fél kg túrót és legalább ennyi megtisztított epret pépesíts össze egy turmixgépben, majd verj habbá egy bögrényi zsírszegény tejszínt. Ha megvagy, öntsd rá a finom habot az epres-túrós masszára, keverd össze alaposan, és töltsd ki átlátszó pohárkába.

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Cseréld le a chipset!

Megszoktad, hogy a pasiddal chipset ropogtattok a kedvenc sorozatotok közben? Iktasd ki az ízfokozókkal tuningolt kalóriabombát, és cseréld roppanós diétás finomságra. Az alaposan megtisztított csicseriborsót rakd egy tepsibe, öntözd meg olívaolajjal, és adj hozzá pici sót. Előmelegített sütőben süsd 25 percig, és már kész is a fitt ropogtatnivaló. Vigyázat, függőséget okoz!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Zabfalatkák házilag

Ha te is imádsz kekszet rágcsálni, akkor ez lesz a kedvenc új nasid! Karikázz fel néhány banánt, törd pépessé, és vágj fel néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokit. Adj hozzá 3-4 kanál zabpelyhet, egy fél bögre mandulatejet, az így kapott mixet pedig alaposan dolgozd össze. Kanál segítségével adagold el egy tepsiben, majd süsd őket 180 fokon 15 percig. Reggelire és tízóraira is isteni!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Hűsölj joghurttal!

Mit kapsz, ha keresztezed a muffint a joghurtfagyival? Ezeket az ellenállhatatlan jeges muffinfagyikat! Ujjnyi vastagon önts egy kis natúr joghurtot muffin formákba, és turbózd fel a vitaminbombát néhány szem szőlővel, mangó-kockával vagy eper darabkával. Tedd őket 2-3 órára a fagyasztóba, és már el is készültek a diétás falatok!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Dinnye torta 2 perc alatt

Ha valami extrakönnyű nasira vágysz, méghozzá azonnal, ezt a dinnye-tortát neked találták ki. Formázz kör alakú szeletet a lédús gyümölcsből, kávéscsészényi zsírszegény  tejszínt verj finom habbá, kend fel a “torta” oldalára, és díszítsd teljes kiőrlésű müzlivel vagy darált mandulával. Néhány szem málna a tetejére, és a pasid kedvenc fogása lesz – persze szigorúan utánad!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Címkék: diétás édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúrás recept mozgás recept sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!