Ezek a világ leghatékonyabb diétái

Fogadjunk, nálad is állandó kérdés, hogy vajon melyik fogyókúrával tudnál tutira bombaalakot varázsolni magadnak? Akkor most figyelj, mert egy friss kutatásból végre kiderült…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezek a világ leghatékonyabb diétái

Képzeld, egy amerikai kutató cég elhatározta, hogy végre utánajárnak, melyik a világ legeredményesebb fogyókúrája. Ehhez pedig 7300 túlsúlyos jelentkezőt 48 különböző csoportra bontottak, és mindegyik csapat más-más fogyókúrát követett 1 évig. A kutatás végén pedig kihirdették a három legeredményesebb diétát, amelyekkel a résztvevők a legtöbbet és leggyorsabban fogytak.

Az egyik nyertes a Weight Watchers-módszer lett, amelynek a lényege, hogy mindegyik ételhez rendelnek egy pontszámot, a fehérje-, a szénhidrát-, a rost-, a zsír-, és a kalóriatartalmuk alapján. Ezek a számok pedig azt fejezik ki, hogy a testednek mennyi energiára van szüksége ahhoz, hogy lebontsa az adott finomságot. Egy biztos: Jessica SImpsonnak és Jennifer Hudsonnak bejött a pontszámolgatás, hiszen mindketten a WW-fogyival szabadultak meg a pluszkilóiktól.

A másik szuper diéta az Atkins-fogyókúra, ami a zsírégetést célozza meg méghozzá úgy, hogy az étrendedből kizárja a szénhidrátok nagy részét, csupán 20 grammot ehetsz naponta (például salátát, tejfölt, tejszínt vagy egy kis zsírszegény sajtot). Ezáltal a tested egy idő után a zsírpárnáid elégetéséből szerzi az energiáját. Az Atkins-diéta pedig biztos működik, mivel Kim Kardashian vagy Jennifer Aniston is így tartja bombaformában magát.

Végül a harmadik befutó a Zóna-diéta, aminek a lényege, hogy a szénhidrátok csak 40%-át tehetik ki az étrendednek (például zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret nyugodtan ehetsz), a fehérje- és a zsírbevitelednek pedig el kell érnie a 30%-ot, ami leginkább tejtermékekből és olajos magvakból áll össze. A fogyókúra szerint tehát ez az arány az alapja az egészséges súlyvesztésnek. És ezt Sarah Jessica Parker vagy Sandra Bullock is állíthatja, hiszen ők a Zóna-diétát választották.

Címkék: diéta diétás tipp fogyókúrás tipp legjobb fogyókúra módszer

Még több Body

Erzsébet királynő végre pótolta kínos elmaradását

Erzsébet királynő végre pótolta kínos elmaradását

Jobb későn, mint soha, ha vigasztal ez bárkit is. Mindenesetre Erzsébet királynő legfiatalabb unokája, a kis Lilibet is felkerült végre arra a bizonyos trónutódlási listára.

Verrasztó Dávid besokallt, így nyilatkozott az olimpiáról és a karrierjéről

Az úszó nagyon megunta, hogy egyetlen olimpián sem volt szerencséje, holott úszókarrierje során úgy érzi, már kijárt volna neki. Hogy milyen hatással lesz ez Verrasztó Dávid jövőjére? Arról ő maga mesélt.

Ez a 3 csillagjegy hamarosan fizetésemelésre számíthat

Néhány csillagjegynek szerelmet és új lehetőségeket hoz ez a nyár, míg másoknak fizetésemeléssel honorálja majd az erőfeszítéseiket.

Siklósi Gergely túlszárnyalta Szilágyi Áront, és észre sem vetted!

Elképesztően fiatal, még csak 23 éves, de Siklósi Gergely már most elmondhatja magáról, hogy olimpiai ezüstérmes párbajtőröző. Hogy mit érdemes megjegyezned a sportolóról? Máris mutatjuk!

Csillagjegyed elárulja, ki a legnagyobb ellenséged

Jobb, ha bizonyos csillagjegyekkel inkább óvatos vagy, és kétszer is meggondolod, kit fogadsz a bizalmadba és kire milyen titkokat bízol. Jól jönne egy útmutató? Már villantjuk is!

Ezt árulja el a kézfogásod a személyiségedről

Szinte reflexből nyújtod a kezed, ha megismerkedsz valakivel? Pedig érdemes megállnod egy pillanatra és megfigyelned a mozdulataidat, mert elég komoly üzenetet közvetítesz vele önmagadról.

7 menő monokini, amit lazán kihozhatsz 15 ezer Ft alatt

Mutatjuk, merre keresgélj, ha még nem szerezted be idén nyárra az új kedvenc fürdőruhádat!

A legizgalmasabb aquaparkok az országban, ha unod a klasszikus strandolást

Vágysz egy kis izgalomra? Akkor jó helyen jársz, mert ezek a vízi paradicsomok csupa érdekes pillanatot tartogatnak.

Sztárok, akik 50 felett is zseniálisan néznek ki bikiniben

Íme, a bizonyíték, hogy a kor csak egy szám, 50 felett is nézhet ki valaki lélegzetelállítóan bikinibe bújva.

6 tipp, hogy a legnagyobb hőségben is nyugodtan és jól aludj

Nagyon megvisel a hőség és már régóta nem aludtál egy igazán jót? Van egy szuper hírünk: ezekkel a tipekkel visszanyerheted az uralmat az éjszakáid felett!

3+3 hatásos módszer, hogy tényleg fogyj a combodból

Ha kicsit magabiztosabbnak szeretnéd magad érezni magad rövidnaciban vagy szoknyában, netán simán csak szeretnél rágyúrni a combodra, akkor ez a cikk neked szól.

3 vegán fagyi recept, ami a bőrödnek is jót tesz

Ki mondta, hogy ami finom, nem lehet egészséges? A következő finomságok úgy segítenek átvészelni hőséget, hogy közben a bőrödet is ápolják!

Tóth Andi nem tud leállni a szexizéssel

Tóth Andi hihetetlenül jól néz ki, és nem kér elnézést, amiért tudja is magáról.