2015.09.21.@ 04.09

4 tévhit a szénhidrátról

Teljesen érthető, ha fogyizás közben a szénhidrátról a legnehezebb lemondanod, hiszen egy csokis muffinnak vagy egy tál olasz spagettinek ki tud ellenállni, igaz?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tévhit a szénhidrátról

Most összegyűjtöttük a legnagyobb tévhiteket:

„A krumpli gonosz”: A-a, nagyon is azon van, hogy megszabadulj a plusz kilóidtól, mivel már egy szem krumpli is elég ahhoz, hogy úgy érezd, jól laktál. Hiszen ez a gumós növényke tele van rosttal, ezért hamar telít. Illetve amellett, hogy megakadályozza, hogy túl edd magad, az ásványi anyag-raktárodat is feltölti, ugyanis hemzseg benne a kálium és a magnézium.

„Egekbe emeli a vércukorszintedet”: Pont ellenkezőleg, a szénhidrátokban található rost és keményítő segít beállítani a szervezeted optimális inzulinszintjét, valamint kivédi, hogy a vércukor mennyiséged csak úgy változzon egyik pillanatról a másikra. Így kisebb az esély arra is, hogy a zsírkészleteidbe hirtelen felesleges cukor kerüljön, majd lerakódjon.

„Az edzéshez nem kell szénhidrát”: Ó, dehogynem! Mivel amikor megeszel például egy tányér borsófőzeléket sportolás előtt, a benne található szénhidrátot az izmaid egyből átalakítják glikogénné, vagyis keményítővé. És ez ad erőt neked ahhoz, hogy bírd a kemény kondit, és minél több kalóriát égess el közben!

„Jó, ha a cukrot édesítőre cseréled”: Ha fogyni szeretnél, akkor tényleg oda kell figyelned arra, hogy ne fogyassz túl sok finomított cukrot, viszont a cukorpótlókról is mondj le! Hiszen a bennük található mesterséges anyagok még többet árthatnak a bikini alakodnak! A legjobb, ha az egészséges vonalon maradsz, és mézzel vagy nyírfacukorral édesíted a teádat vagy a kávédat.

Címkék: body diéta edzés életmód fogyókúra lifestyle sport szénhidrát test

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!