2015.10.09.@ 18.10

8 étel, ami elűzi a stresszt

Összecsaptak a fejed felett a hullámok a melóban vagy a suliban? Próbáld ki ezeket a stresszűző finomságokat, tuti te is odaleszel értük!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 étel, ami elűzi a stresszt

1. Teljes kiörlésű keksz mogyorókrémmel

Tudtad, hogy vércukorszinted befolyásolja a napi hangulatodat? Minél alacsonyabb a vércukorszint, annál nagyobb a hiszti-faktor. Ez a szénhidrát-fehérje-egészséges zsírok kombó viszont tutira helyretesz! Persze ha fogyókúrázol, ne ess túlzásba!

2. Forró, citromos víz

Ezzel a szuper itallal tiszta fejjel indulhat a napod. A meleg víz serkenti a belek mozgását, a citrom pedig segít az ébredésben, így még a kávét is helyettesíteni. Csalni nem ér, ne tegyél bele cukrot!

3. Kesudió

Ez egy igazi magnézium-bomba, ami ráadásul triptofánt is tartalmaz. Hogy mire jó mindez? Segít lazítani, pótolja az elvesztett cinket és felturbózza az immunrendszeredet, ha stressz ér. Szóval a ceruzád helyett inkább ezt rágcsáld!

4. Étcsoki

Határidős munkán dolgozol, és már égnek áll a hajad a sok melótól? Szerezz be egy kisebb tábla 70%-os étcsokit, és turbózd fel a boldogsághormonjaidat!

5. Pirítós avokádókrémmel

Ez az isteni uzsi csak úgy doppingolja majd az agyműködésedet, és még a szorongást is csökkenti. Ha egy fontosabb prezentáció, vagy vizsga előtt állsz, iktasd be az étrendedbe, és meglátod, lesz miből merítened: javítja a tanulási és a problémamegoldó képességedet, és szuper löketet ad a memóriádnak.

6. Sajt és zöldség kombó

Párolt brokkoli, rajta forró, olvasztott sajt. Ugye milyen guszta? Ez a szuper ebéd 2 perc alatt kész, és az értékes tápanyagok extra gyorsan felszívódnak. A sajt ráadásul igazi csodaszer, a benne található kalcium pedig javítja az idegrendszer működését. Egyszerűen imádni fogod!

7. Sushi és barna rizs

A lazacban, a makrélában és a szardíniában rengeteg omega-3 zsírsav található, amitől azonnal nyugodtabbnak és boldogabbnak érzed majd magad. A barna rizs ráadásul csak fokozza a nyugtató hatást.

8. Főtt tojás

A 3 perces csodaszer igazi hangulat- és memóriajavító. Javítja az éberséget, a benne található tápanyagtól pedig egész délelőtt fitt leszel.

Címkék: életmód étel kaja kaja stressz ellen test

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!