2015.10.09.@ 18.10

8 étel, ami elűzi a stresszt

Összecsaptak a fejed felett a hullámok a melóban vagy a suliban? Próbáld ki ezeket a stresszűző finomságokat, tuti te is odaleszel értük!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 étel, ami elűzi a stresszt

1. Teljes kiörlésű keksz mogyorókrémmel

Tudtad, hogy vércukorszinted befolyásolja a napi hangulatodat? Minél alacsonyabb a vércukorszint, annál nagyobb a hiszti-faktor. Ez a szénhidrát-fehérje-egészséges zsírok kombó viszont tutira helyretesz! Persze ha fogyókúrázol, ne ess túlzásba!

2. Forró, citromos víz

Ezzel a szuper itallal tiszta fejjel indulhat a napod. A meleg víz serkenti a belek mozgását, a citrom pedig segít az ébredésben, így még a kávét is helyettesíteni. Csalni nem ér, ne tegyél bele cukrot!

3. Kesudió

Ez egy igazi magnézium-bomba, ami ráadásul triptofánt is tartalmaz. Hogy mire jó mindez? Segít lazítani, pótolja az elvesztett cinket és felturbózza az immunrendszeredet, ha stressz ér. Szóval a ceruzád helyett inkább ezt rágcsáld!

4. Étcsoki

Határidős munkán dolgozol, és már égnek áll a hajad a sok melótól? Szerezz be egy kisebb tábla 70%-os étcsokit, és turbózd fel a boldogsághormonjaidat!

5. Pirítós avokádókrémmel

Ez az isteni uzsi csak úgy doppingolja majd az agyműködésedet, és még a szorongást is csökkenti. Ha egy fontosabb prezentáció, vagy vizsga előtt állsz, iktasd be az étrendedbe, és meglátod, lesz miből merítened: javítja a tanulási és a problémamegoldó képességedet, és szuper löketet ad a memóriádnak.

6. Sajt és zöldség kombó

Párolt brokkoli, rajta forró, olvasztott sajt. Ugye milyen guszta? Ez a szuper ebéd 2 perc alatt kész, és az értékes tápanyagok extra gyorsan felszívódnak. A sajt ráadásul igazi csodaszer, a benne található kalcium pedig javítja az idegrendszer működését. Egyszerűen imádni fogod!

7. Sushi és barna rizs

A lazacban, a makrélában és a szardíniában rengeteg omega-3 zsírsav található, amitől azonnal nyugodtabbnak és boldogabbnak érzed majd magad. A barna rizs ráadásul csak fokozza a nyugtató hatást.

8. Főtt tojás

A 3 perces csodaszer igazi hangulat- és memóriajavító. Javítja az éberséget, a benne található tápanyagtól pedig egész délelőtt fitt leszel.

Címkék: életmód étel kaja kaja stressz ellen test

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.