2015.10.09.@ 18.10

8 étel, ami elűzi a stresszt

Összecsaptak a fejed felett a hullámok a melóban vagy a suliban? Próbáld ki ezeket a stresszűző finomságokat, tuti te is odaleszel értük!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 étel, ami elűzi a stresszt

1. Teljes kiörlésű keksz mogyorókrémmel

Tudtad, hogy vércukorszinted befolyásolja a napi hangulatodat? Minél alacsonyabb a vércukorszint, annál nagyobb a hiszti-faktor. Ez a szénhidrát-fehérje-egészséges zsírok kombó viszont tutira helyretesz! Persze ha fogyókúrázol, ne ess túlzásba!

2. Forró, citromos víz

Ezzel a szuper itallal tiszta fejjel indulhat a napod. A meleg víz serkenti a belek mozgását, a citrom pedig segít az ébredésben, így még a kávét is helyettesíteni. Csalni nem ér, ne tegyél bele cukrot!

3. Kesudió

Ez egy igazi magnézium-bomba, ami ráadásul triptofánt is tartalmaz. Hogy mire jó mindez? Segít lazítani, pótolja az elvesztett cinket és felturbózza az immunrendszeredet, ha stressz ér. Szóval a ceruzád helyett inkább ezt rágcsáld!

4. Étcsoki

Határidős munkán dolgozol, és már égnek áll a hajad a sok melótól? Szerezz be egy kisebb tábla 70%-os étcsokit, és turbózd fel a boldogsághormonjaidat!

5. Pirítós avokádókrémmel

Ez az isteni uzsi csak úgy doppingolja majd az agyműködésedet, és még a szorongást is csökkenti. Ha egy fontosabb prezentáció, vagy vizsga előtt állsz, iktasd be az étrendedbe, és meglátod, lesz miből merítened: javítja a tanulási és a problémamegoldó képességedet, és szuper löketet ad a memóriádnak.

6. Sajt és zöldség kombó

Párolt brokkoli, rajta forró, olvasztott sajt. Ugye milyen guszta? Ez a szuper ebéd 2 perc alatt kész, és az értékes tápanyagok extra gyorsan felszívódnak. A sajt ráadásul igazi csodaszer, a benne található kalcium pedig javítja az idegrendszer működését. Egyszerűen imádni fogod!

7. Sushi és barna rizs

A lazacban, a makrélában és a szardíniában rengeteg omega-3 zsírsav található, amitől azonnal nyugodtabbnak és boldogabbnak érzed majd magad. A barna rizs ráadásul csak fokozza a nyugtató hatást.

8. Főtt tojás

A 3 perces csodaszer igazi hangulat- és memóriajavító. Javítja az éberséget, a benne található tápanyagtól pedig egész délelőtt fitt leszel.

Őszi-téli kabát trend (x)

A hideg beköszöntével minden lány joggal érzi, hogy a vastagabb anyagok és réteges öltözködés nagyítja az alakot. A tervezőknek ilyenkor sok
Címkék: életmód étel kaja kaja stressz ellen test

Még több Body

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A 90-es évek egyik nagy slágere a ’Baby’s got back’ adta az alapot az őrületes klip megvalósulásához, amelyben A VILÁG LEGKÉNYELMESEBB nagyiBUGYIJÁBAN ünneplik a SLOGGI márka 40. születésnapját ÉS a kényelemhez való jogot

Erre vágysz valójában, ha édességet ennél

Nem biztos, hogy arra a nagy tábla csokira kéne rávetned magad.