2015.10.10.@ 17.10

5 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy

Hiába aludtad át az egész éjszakát, reggel olyan fáradtan ébredtél, hogy legalább háromszor nyomtad meg a szundi gombot a telódon? Akkor csekkold le, milyen meglepő okok állhatnak a dolog hátterében!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy

1. Mellőzd a cukrot

Te is úgy gondoltad, hogy egy kis cukorral simán felturbózhatod az energiaszintedet napközben? Akkor most figyelj, ha ugyanis minden nap beveted ezt a trükköt, az hosszú távon akár káros lehet az éjszakai pihenésedre! Ugyanis ezek a finomságok (akárcsak a gyorskaja) könnyen lefáraszthatják a szervezetedet, amit még egy hosszú alvás sem mindig képes felpörgetni!

2. Kevés a B-vitamin?

Gondoltad volna, hogy az alacsony B-vitamin szint is állhat az állandó fáradtság hátterében? Ha te is gyakran ébredsz úgy, mint aki egy percet sem aludt az éjszaka, akkor próbáld meg átgondolni a diétádat. Elég tejterméket, tojást és húst juttatsz be a szervezetedbe? Ha úgy érzed, egy ideje nem figyeltél erre a dologra rendesen, akkor turbózd fel az étrendedet néhány tengeri finomsággal, vagy májjal, ezekben az ételekben ugyanis rengeteg B12-vitamin található.

3. Még több vizet

Képzeld, ha sok vizet iszol meg napközben, azzal nem csak a tökéletes alakhoz kerülhetsz közelebb, de reggelente is kipihentebben ébredsz majd fel! Ha viszont nem viszel be elegendő mennyiségű folyadékot a szervezetedbe, akkor könnyen dehidratálttá válhatsz, emiatt pedig simán előfordulhat az is, hogy még éjszaka sem tudod kialudni magad rendesen.

4. Egy kis testmozgás

A munkahelyeden te is mindig az íróasztalodnál csücsülsz, otthon pedig már túl fáradt vagy végigcsinálni egy-két tornagyakorlatot? Akkor könnyen előfordulhat, hogy emiatt érzed magad hulla fáradtnak napközben! Oké, persze érthető, ha időnként nincs erőd leugrani az edzőterembe, de ilyenkor simán bevethetsz egy-két lazább módszert is: például mit szólnál egy klassz sétához a közeli parkban?

5. Koffein-mánia

Reggelente te is szívesen indítod a napodat egy fincsi tejeskávéval? Nyugi, ezzel még nincs semmi gond, de ha hajlamos vagy napközben akár 5-6 csészével is meginni, akkor ideje változtatnod a szokásaidon! A túl sok koffeintől ugyanis nem csak a fejed fájdulhat meg gyakran, de akár az álmatlanság tüneteit is észlelheted magadon.

Címkék: álmatlanság életmód fáradtság levertség lifestyle

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.