2015.10.10.@ 17.10

5 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy

Hiába aludtad át az egész éjszakát, reggel olyan fáradtan ébredtél, hogy legalább háromszor nyomtad meg a szundi gombot a telódon? Akkor csekkold le, milyen meglepő okok állhatnak a dolog hátterében!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy

1. Mellőzd a cukrot

Te is úgy gondoltad, hogy egy kis cukorral simán felturbózhatod az energiaszintedet napközben? Akkor most figyelj, ha ugyanis minden nap beveted ezt a trükköt, az hosszú távon akár káros lehet az éjszakai pihenésedre! Ugyanis ezek a finomságok (akárcsak a gyorskaja) könnyen lefáraszthatják a szervezetedet, amit még egy hosszú alvás sem mindig képes felpörgetni!

2. Kevés a B-vitamin?

Gondoltad volna, hogy az alacsony B-vitamin szint is állhat az állandó fáradtság hátterében? Ha te is gyakran ébredsz úgy, mint aki egy percet sem aludt az éjszaka, akkor próbáld meg átgondolni a diétádat. Elég tejterméket, tojást és húst juttatsz be a szervezetedbe? Ha úgy érzed, egy ideje nem figyeltél erre a dologra rendesen, akkor turbózd fel az étrendedet néhány tengeri finomsággal, vagy májjal, ezekben az ételekben ugyanis rengeteg B12-vitamin található.

3. Még több vizet

Képzeld, ha sok vizet iszol meg napközben, azzal nem csak a tökéletes alakhoz kerülhetsz közelebb, de reggelente is kipihentebben ébredsz majd fel! Ha viszont nem viszel be elegendő mennyiségű folyadékot a szervezetedbe, akkor könnyen dehidratálttá válhatsz, emiatt pedig simán előfordulhat az is, hogy még éjszaka sem tudod kialudni magad rendesen.

4. Egy kis testmozgás

A munkahelyeden te is mindig az íróasztalodnál csücsülsz, otthon pedig már túl fáradt vagy végigcsinálni egy-két tornagyakorlatot? Akkor könnyen előfordulhat, hogy emiatt érzed magad hulla fáradtnak napközben! Oké, persze érthető, ha időnként nincs erőd leugrani az edzőterembe, de ilyenkor simán bevethetsz egy-két lazább módszert is: például mit szólnál egy klassz sétához a közeli parkban?

5. Koffein-mánia

Reggelente te is szívesen indítod a napodat egy fincsi tejeskávéval? Nyugi, ezzel még nincs semmi gond, de ha hajlamos vagy napközben akár 5-6 csészével is meginni, akkor ideje változtatnod a szokásaidon! A túl sok koffeintől ugyanis nem csak a fejed fájdulhat meg gyakran, de akár az álmatlanság tüneteit is észlelheted magadon.

Tudtad, hogy a rosaceás arcbőr normalizálása a DRHAZI egyik fő profilja? (x)

Ősszel mindig várható a rosaceára hajlamos arcbőrök állapotának romlása.
Címkék: álmatlanság életmód fáradtság levertség lifestyle

Még több Body

Így ünnepli idén a királyi család a karácsonyt a koronavírus miatt

Így ünnepli idén a királyi család a karácsonyt a koronavírus miatt

Garantáltan szokatlan lesz, még a királyi családnál is...

Emily Ratajkowski teljesen meztelenül mutatta meg terhes pocakját

Épp annyit takar el, hogy az Insta ne tiltsa le.

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Ezért feszülsz be, ha valaki pontot ír az üzenetében

Ilyenkor nem arra gondolsz, milyen szuper az illető helyesírása, igaz?

„A pasim megkérte a kezem, és én észre sem vettem”

Ezt vajon hogy hozta össze a srác?

Napi meglepetés: jógázz újra Nagy Annával és a Cosmo.hu-val!

Hajlamos vagy már vasárnap délután rástresszelni a hétfőre? Ennek hamarosan búcsút inthetsz, a Cosmo és a Yogasecrets közös online jógaórái ugyanis visszatérnek, ráadásul hamarabb, mint gondolnád! A részletekről kedvenc oktatódat, Nagy Annát faggattuk!

4 tuti póz, ha nehezen jön össze az orgazmus

Ha ezeket kipróbálod, ne lepődj meg, ha egynél többször is összejön a nagy O!