2015.10.10.@ 17.10

5 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy

Hiába aludtad át az egész éjszakát, reggel olyan fáradtan ébredtél, hogy legalább háromszor nyomtad meg a szundi gombot a telódon? Akkor csekkold le, milyen meglepő okok állhatnak a dolog hátterében!

Vivien Kerekes
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy

1. Mellőzd a cukrot

Te is úgy gondoltad, hogy egy kis cukorral simán felturbózhatod az energiaszintedet napközben? Akkor most figyelj, ha ugyanis minden nap beveted ezt a trükköt, az hosszú távon akár káros lehet az éjszakai pihenésedre! Ugyanis ezek a finomságok (akárcsak a gyorskaja) könnyen lefáraszthatják a szervezetedet, amit még egy hosszú alvás sem mindig képes felpörgetni!

2. Kevés a B-vitamin?

Gondoltad volna, hogy az alacsony B-vitamin szint is állhat az állandó fáradtság hátterében? Ha te is gyakran ébredsz úgy, mint aki egy percet sem aludt az éjszaka, akkor próbáld meg átgondolni a diétádat. Elég tejterméket, tojást és húst juttatsz be a szervezetedbe? Ha úgy érzed, egy ideje nem figyeltél erre a dologra rendesen, akkor turbózd fel az étrendedet néhány tengeri finomsággal, vagy májjal, ezekben az ételekben ugyanis rengeteg B12-vitamin található.

3. Még több vizet

Képzeld, ha sok vizet iszol meg napközben, azzal nem csak a tökéletes alakhoz kerülhetsz közelebb, de reggelente is kipihentebben ébredsz majd fel! Ha viszont nem viszel be elegendő mennyiségű folyadékot a szervezetedbe, akkor könnyen dehidratálttá válhatsz, emiatt pedig simán előfordulhat az is, hogy még éjszaka sem tudod kialudni magad rendesen.

4. Egy kis testmozgás

A munkahelyeden te is mindig az íróasztalodnál csücsülsz, otthon pedig már túl fáradt vagy végigcsinálni egy-két tornagyakorlatot? Akkor könnyen előfordulhat, hogy emiatt érzed magad hulla fáradtnak napközben! Oké, persze érthető, ha időnként nincs erőd leugrani az edzőterembe, de ilyenkor simán bevethetsz egy-két lazább módszert is: például mit szólnál egy klassz sétához a közeli parkban?

5. Koffein-mánia

Reggelente te is szívesen indítod a napodat egy fincsi tejeskávéval? Nyugi, ezzel még nincs semmi gond, de ha hajlamos vagy napközben akár 5-6 csészével is meginni, akkor ideje változtatnod a szokásaidon! A túl sok koffeintől ugyanis nem csak a fejed fájdulhat meg gyakran, de akár az álmatlanság tüneteit is észlelheted magadon.

Címkék: álmatlanság életmód fáradtság levertség lifestyle

Még több Body

Ezért ereszkednek meg a melleid

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!

Ezek sztárok legdurvább kívánságai a koncertjeik előtt

Te is hallottál már rémhíreket fura celebkérésekről, amikkel kikészítették a szervezőket? Összeválogattuk a legextrémebb sztárvágyakat, amikkel tuti téged is sokkolnak majd.

Ariana Grande új pasija durván beszólt a rajongóknak

Sokan nem nézik jól szemmel az énekesnő választását, és a fanok egy része úgy gondolja, hogy a betegsége miatt dobnia kéne az új szerelmét. Olvasd el a részleteket!

Erről árulkodik Harry herceg és Meghan hercegné esküvői testbeszéde

Neked is feltűnt, hogy az ifjú pár szó szerint nem bírja levenni egymásról a kezét? Azt gondolhatod, ez csupán a szerelem jele, de itt többről van szó. Egy testnyelv-szakértő elemezte a pár mozdulatait és meglepő dolgokra bukkant!

4 dolog, amitől jobb lesz a menszesz alatti szex  

Ugye te se szívesen mondasz le a piros betűs napok alatti hancúrozásról? Ha a következő néhány tippet megfogadod, akkor a nehéz időszakban is zöld lámpát kapsz!

Csajos filmek szombat estére

Nincs kedved este partizni menni, inkább otthon pihiznél a tévé előtt? Szuper ötlet! Hívd át a csajokat és csapjatok egy mozizós házibulit! A legjobb filmeket mi hozzuk!

8 kabát a hidegebb nyári napokra

A nyárra sem árt beszerezned pár lengébb kabátocskát a hidegebb napokra. Most összegyűjtöttük a legmenőbb darabokat.

Ariana Grande megmutatta a manchesteri tetoválását

Az énekesnőt nagyon megviselte a tavalyi terrortámadás, aminek emlékére egy gyönyörű tetoválást csináltatott.