2015.10.13.@ 18.10

Ezért életveszélyes, ha keveset alszol

Ugye te sem alszol napi 7 óránál kevesebbet? Ha igen, akkor jobban teszed, ha ezentúl korábban bújsz ágyba, ugyanis komoly következményei lehetnek a sok éjszakázásnak!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért életveszélyes, ha keveset alszol

1. Szívproblémák

Most nem a szakítás miatti szívfájdalomra gondolunk: csakúgy, mint a dohányzás, a mozgáshiány vagy az egészségtelen táplálkozás, az alváshiány is nagyban növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

2. Agymumus

Képzeld, a legújabb felmérések szerint azoknál, akik nem alszanak eleget, négyszer nagyobb az esély a stroke kialakulására. Átlagosan naponta körülbelül 7-8 óra pihenésre van szükséged, úgyhogy egy nehéz nap után bátran lazulj el egy kád forró fürdőben, aztán pedig irány az ágy, Csipkerózsika!

3. Csak nyugi, bébi!

Észrevetted, hogy ha kialvatlan vagy, hamarabb felkapod a vizet apróságokon? Ennek oka, hogy az alváshiány hatására több stresszhormont termel a tested, ami magas vérnyomáshoz vezet, ami gyakran szívbetegségeket is okoz.

4. Nasimaraton

A Chicagói Egyetem kutatói megállapították, hogy egy alvás nélkül töltött éjszaka után a test vércukorszintet szabályozó rendszere összezavarodik, ezért az étvágyért felelős hormonok egyensúlya is felborul. Ezért kívánod annyira csokit és más édességeket! A túl sok nassolás pedig nemcsak pluszkilókat, de cukorbetegséget és érelzáródást is okozhat!

5. RIP, álmatlan éjszakák!

2010-ben az angol Warwick Egyetemen egy kutatás során megállapították, hogy a túl kevés alvást összefüggésbe lehet hozni a korai elhalálozással. Persze ez nem azt jelenti, hogy ezentúl nem bulizhatsz a barátnőiddel, de másnap mindenképp pihend ki magad, a munkahelyi feladataidat pedig úgy oszd be, hogy ne kelljen éjszaka túlóráznod!

Címkék: alvás alváshiány betegség egészséges egészséges életmód egészségtelen életmód életveszély mennyi alvás elég táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

8 jel, hogy gluténérzékeny vagy

Veszélyes öregedésgátló módszer terjed

Gondolkoztál már azon, hogy pár celeb miért néz ki sokkal fiatalabbnak a koránál? A válasz egy illegális módszerben rejlik...

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!