2015.10.13.@ 18.10

Ezért életveszélyes, ha keveset alszol

Ugye te sem alszol napi 7 óránál kevesebbet? Ha igen, akkor jobban teszed, ha ezentúl korábban bújsz ágyba, ugyanis komoly következményei lehetnek a sok éjszakázásnak!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért életveszélyes, ha keveset alszol

1. Szívproblémák

Most nem a szakítás miatti szívfájdalomra gondolunk: csakúgy, mint a dohányzás, a mozgáshiány vagy az egészségtelen táplálkozás, az alváshiány is nagyban növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

2. Agymumus

Képzeld, a legújabb felmérések szerint azoknál, akik nem alszanak eleget, négyszer nagyobb az esély a stroke kialakulására. Átlagosan naponta körülbelül 7-8 óra pihenésre van szükséged, úgyhogy egy nehéz nap után bátran lazulj el egy kád forró fürdőben, aztán pedig irány az ágy, Csipkerózsika!

3. Csak nyugi, bébi!

Észrevetted, hogy ha kialvatlan vagy, hamarabb felkapod a vizet apróságokon? Ennek oka, hogy az alváshiány hatására több stresszhormont termel a tested, ami magas vérnyomáshoz vezet, ami gyakran szívbetegségeket is okoz.

4. Nasimaraton

A Chicagói Egyetem kutatói megállapították, hogy egy alvás nélkül töltött éjszaka után a test vércukorszintet szabályozó rendszere összezavarodik, ezért az étvágyért felelős hormonok egyensúlya is felborul. Ezért kívánod annyira csokit és más édességeket! A túl sok nassolás pedig nemcsak pluszkilókat, de cukorbetegséget és érelzáródást is okozhat!

5. RIP, álmatlan éjszakák!

2010-ben az angol Warwick Egyetemen egy kutatás során megállapították, hogy a túl kevés alvást összefüggésbe lehet hozni a korai elhalálozással. Persze ez nem azt jelenti, hogy ezentúl nem bulizhatsz a barátnőiddel, de másnap mindenképp pihend ki magad, a munkahelyi feladataidat pedig úgy oszd be, hogy ne kelljen éjszaka túlóráznod!

Címkék: alvás alváshiány betegség egészséges egészséges életmód egészségtelen életmód életveszély mennyi alvás elég táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!