2015.10.26.@ 17.10

5 dolog, amitől jobban alszol

Túl sokat forgolódsz éjszaka, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Van néhány ötletünk, hogy esténként mélyebb álomba zuhanj, mint Csipkerózsika!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, amitől jobban alszol

Jó éjszakát, Facebook!

„Csak még egyszer megnézem, hátha írt nekem valaki…” Ugye ismerős a szitu? Lefekvés előtt viszont a lehető legrosszabb, ha a mobilodat nyomogatod, ugyanis ettől sokkal nehezebben alszol el, sőt még rémálmaid is lehetnek. Mielőtt ágyba bújsz, vegyél inkább egy forró fürdőt vagy hallgass nyugtató zenét, a telefonodat pedig tedd az ágytól jó messzire.

Jöhet az álomkoktél?

Fogadjunk, nem is gondoltad volna, hogy az egyik leggyakoribb oka az alvászavarnak a vízhiány! Ha nap közben nem iszol eleget, az összezavarja az alvásfázisaid és sokkal éberebb leszel tőle egész éjszaka. Ha nem szeretnél hajnalig forgolódni, fogyassz legalább 2 liter vizet naponta, lefekvés előtt pedig dobj be egy nyugtató kamillateát és párologtass néhány csepp levendulaolajat.

Vigyázz, kész, futás

Tudjuk, hogy a hidegben sokkal nehezebb rávenni magad az edzésre, de hidd el, egy kora esti futás csodákra képes! Nem elég, hogy alaposan kifárasztod magad, a vérkeringésed is felfrissül, amitől éjszaka is nyugodtabb leszel. Ráadásul nem tudhatod, milyen helyes pasiba botlasz futás közben! Dupla motiváció!

Takaríts és álmodj szépeket!

Ne hagyd a káoszt eluralkodni a hálóban! Ha rendetlenség van, az kihat az alvás minőségére is. Édesebb pihenés vár rád, ha minden szép tiszta és rendezett odabent.

Gondoltad volna?

Ha azon görcsölsz, hogy megint fél éjszaka fent leszel, akkor ez bizony így is lesz. Próbálj inkább arra gondolni, hogy milyen nyugodt és pihentető éjszaka vár rád, meg fogsz lepődni, milyen gyorsan jön majd álom a szemedre!

Címkék: egészséges alvás életmód lifestyle test

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.