2015.10.26.@ 17.10

5 dolog, amitől jobban alszol

Túl sokat forgolódsz éjszaka, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Van néhány ötletünk, hogy esténként mélyebb álomba zuhanj, mint Csipkerózsika!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, amitől jobban alszol

Jó éjszakát, Facebook!

„Csak még egyszer megnézem, hátha írt nekem valaki…” Ugye ismerős a szitu? Lefekvés előtt viszont a lehető legrosszabb, ha a mobilodat nyomogatod, ugyanis ettől sokkal nehezebben alszol el, sőt még rémálmaid is lehetnek. Mielőtt ágyba bújsz, vegyél inkább egy forró fürdőt vagy hallgass nyugtató zenét, a telefonodat pedig tedd az ágytól jó messzire.

Jöhet az álomkoktél?

Fogadjunk, nem is gondoltad volna, hogy az egyik leggyakoribb oka az alvászavarnak a vízhiány! Ha nap közben nem iszol eleget, az összezavarja az alvásfázisaid és sokkal éberebb leszel tőle egész éjszaka. Ha nem szeretnél hajnalig forgolódni, fogyassz legalább 2 liter vizet naponta, lefekvés előtt pedig dobj be egy nyugtató kamillateát és párologtass néhány csepp levendulaolajat.

Vigyázz, kész, futás

Tudjuk, hogy a hidegben sokkal nehezebb rávenni magad az edzésre, de hidd el, egy kora esti futás csodákra képes! Nem elég, hogy alaposan kifárasztod magad, a vérkeringésed is felfrissül, amitől éjszaka is nyugodtabb leszel. Ráadásul nem tudhatod, milyen helyes pasiba botlasz futás közben! Dupla motiváció!

Takaríts és álmodj szépeket!

Ne hagyd a káoszt eluralkodni a hálóban! Ha rendetlenség van, az kihat az alvás minőségére is. Édesebb pihenés vár rád, ha minden szép tiszta és rendezett odabent.

Gondoltad volna?

Ha azon görcsölsz, hogy megint fél éjszaka fent leszel, akkor ez bizony így is lesz. Próbálj inkább arra gondolni, hogy milyen nyugodt és pihentető éjszaka vár rád, meg fogsz lepődni, milyen gyorsan jön majd álom a szemedre!

Címkék: egészséges alvás életmód lifestyle test

Még több Body

3 egészséges fogás, amivel pár perc alatt elkészülsz

3 egészséges fogás, amivel pár perc alatt elkészülsz

Nem tudod, mit ebédelj? Mutatunk három szuper gyors és szuper egészséges finomságot!

Ez történik az agyadban, miközben kávézol

Van egy olyan érzésünk, hogy ezután egészen másképp nézel majd rá a reggeli feketédre!

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!

A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban

Melegen ajánljuk, már ma estére!

Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől

4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!

Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra

Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.

A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!

Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?

7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek

Néhány pont, amit érdemes követni!

3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz

Szurkolunk, hogy köztük legyél!

Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét

Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!