2015.10.26.@ 17.10

5 dolog, amitől jobban alszol

Túl sokat forgolódsz éjszaka, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Van néhány ötletünk, hogy esténként mélyebb álomba zuhanj, mint Csipkerózsika!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, amitől jobban alszol

Jó éjszakát, Facebook!

„Csak még egyszer megnézem, hátha írt nekem valaki…” Ugye ismerős a szitu? Lefekvés előtt viszont a lehető legrosszabb, ha a mobilodat nyomogatod, ugyanis ettől sokkal nehezebben alszol el, sőt még rémálmaid is lehetnek. Mielőtt ágyba bújsz, vegyél inkább egy forró fürdőt vagy hallgass nyugtató zenét, a telefonodat pedig tedd az ágytól jó messzire.

Jöhet az álomkoktél?

Fogadjunk, nem is gondoltad volna, hogy az egyik leggyakoribb oka az alvászavarnak a vízhiány! Ha nap közben nem iszol eleget, az összezavarja az alvásfázisaid és sokkal éberebb leszel tőle egész éjszaka. Ha nem szeretnél hajnalig forgolódni, fogyassz legalább 2 liter vizet naponta, lefekvés előtt pedig dobj be egy nyugtató kamillateát és párologtass néhány csepp levendulaolajat.

Vigyázz, kész, futás

Tudjuk, hogy a hidegben sokkal nehezebb rávenni magad az edzésre, de hidd el, egy kora esti futás csodákra képes! Nem elég, hogy alaposan kifárasztod magad, a vérkeringésed is felfrissül, amitől éjszaka is nyugodtabb leszel. Ráadásul nem tudhatod, milyen helyes pasiba botlasz futás közben! Dupla motiváció!

Takaríts és álmodj szépeket!

Ne hagyd a káoszt eluralkodni a hálóban! Ha rendetlenség van, az kihat az alvás minőségére is. Édesebb pihenés vár rád, ha minden szép tiszta és rendezett odabent.

Gondoltad volna?

Ha azon görcsölsz, hogy megint fél éjszaka fent leszel, akkor ez bizony így is lesz. Próbálj inkább arra gondolni, hogy milyen nyugodt és pihentető éjszaka vár rád, meg fogsz lepődni, milyen gyorsan jön majd álom a szemedre!

Címkék: egészséges alvás életmód lifestyle test

Még több Body

Élő Ken új fotói felrobbantották a netet

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!