2015.10.28.@ 13.10

5 szokás, ami segít a fogyásban

Eleged van a sok használhatatlan fogyi tippből és a veszélyes diétákból? Ha beiktatod a napjaidba ezeket a szuper trükköket, akár 2 hét alatt elképesztő változásokat érhetsz el!

Rubin Eszter
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szokás, ami segít a fogyásban

Jöhet a lista?

Biztos neked is ezer dolgod van minden egyes nap, igaz? Akkor tutira igazi BFF-ed napi to do listád, amivel akár fogyhatsz is! Ugyanis ha nem csak a napi teendőidet tartod benne számon, hanem azt is, hogy mikor és mit fogsz enni, akkor pontosan látni fogod, hol áll a napi kalória-adagod. Ezzel az egyszerű trükkel szuperül tudod szabályozni az étkezéseidet, a felesleges kilók pedig 2-3 hét alatt leperegnek rólad.

Kisebb tál, kisebb adag

Egy kutatás bebizonyította, ha kisebb tányérokból eszünk, jóval kisebb adag is elég ahhoz, hogy ne érezzük magunkat éhesnek. Az okosok szerint a kicsi tányérral állítólag megvicceljük az agyunkat, mert hiába rakjuk teli azt isteni finomságokkal, valójában sokkal kevesebbet eszünk, mintha a „nagytestvéréből” csemegéznénk. Próbáld ki, egyszerűen imádod majd!

Mérleg-stop

Valld be, hogy egy nap akár háromszor is képes vagy a mérlegre állni, igaz? Ennek viszont semmi értelme, ilyen rövid idő alatt ugyanis lehetetlen, hogy csoda történjen, ráadásul még az eredmény is elveszi a kedved, hogy folytasd. Ahelyett, hogy folyton a súlyodat csekkolnád, inkább töltsd hasznosan ezt az időt. Ha például meló után tör rád a „mérekezési-láz”, busz helyett sétálj két megállót, otthon pedig iktass be egy izzasztó edzést. Így biztos lehetsz benne, hogy eléred az álomalakot, hiszen keményen megdolgozol érte.

Nevezz ki egy evőszéket!

Azon kapod magad, hogy az ágyban, a TV előtt, sőt még a fürdőben is bekapsz néhány kocka csokit? Ahelyett, hogy végig ennéd a lakás minden pontját, szabj határt a dolognak, és válassz ki egy széket. A diétád alatt ez a hely lesz az egyetlen, ahonnan ehetsz (ez persze a melóra is vonatkozik). Szóval mostantól vége a fürdőkádban nassolásnak!

Spékeld meg!

Eddig inkább kerülted a fűszeres kajákat? Akkor most jobban teszed, ha rákattansz néhány extrém ízesítőre, ugyanis kiderült, hogy vannak olyanok, amikkel sokkal sikeresebbé teheted a diétádat. A ginzeng például felgyorsítja az anyagcserét, a fahéj csökkenti a vércukorszintet, a kurkuma pedig segít megakadályozni a zsírpárnácskák kialakulásában.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!