2015.10.28.@ 13.10

5 szokás, ami segít a fogyásban

Eleged van a sok használhatatlan fogyi tippből és a veszélyes diétákból? Ha beiktatod a napjaidba ezeket a szuper trükköket, akár 2 hét alatt elképesztő változásokat érhetsz el!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szokás, ami segít a fogyásban

Jöhet a lista?

Biztos neked is ezer dolgod van minden egyes nap, igaz? Akkor tutira igazi BFF-ed napi to do listád, amivel akár fogyhatsz is! Ugyanis ha nem csak a napi teendőidet tartod benne számon, hanem azt is, hogy mikor és mit fogsz enni, akkor pontosan látni fogod, hol áll a napi kalória-adagod. Ezzel az egyszerű trükkel szuperül tudod szabályozni az étkezéseidet, a felesleges kilók pedig 2-3 hét alatt leperegnek rólad.

Kisebb tál, kisebb adag

Egy kutatás bebizonyította, ha kisebb tányérokból eszünk, jóval kisebb adag is elég ahhoz, hogy ne érezzük magunkat éhesnek. Az okosok szerint a kicsi tányérral állítólag megvicceljük az agyunkat, mert hiába rakjuk teli azt isteni finomságokkal, valójában sokkal kevesebbet eszünk, mintha a „nagytestvéréből” csemegéznénk. Próbáld ki, egyszerűen imádod majd!

Mérleg-stop

Valld be, hogy egy nap akár háromszor is képes vagy a mérlegre állni, igaz? Ennek viszont semmi értelme, ilyen rövid idő alatt ugyanis lehetetlen, hogy csoda történjen, ráadásul még az eredmény is elveszi a kedved, hogy folytasd. Ahelyett, hogy folyton a súlyodat csekkolnád, inkább töltsd hasznosan ezt az időt. Ha például meló után tör rád a „mérekezési-láz”, busz helyett sétálj két megállót, otthon pedig iktass be egy izzasztó edzést. Így biztos lehetsz benne, hogy eléred az álomalakot, hiszen keményen megdolgozol érte.

Nevezz ki egy evőszéket!

Azon kapod magad, hogy az ágyban, a TV előtt, sőt még a fürdőben is bekapsz néhány kocka csokit? Ahelyett, hogy végig ennéd a lakás minden pontját, szabj határt a dolognak, és válassz ki egy széket. A diétád alatt ez a hely lesz az egyetlen, ahonnan ehetsz (ez persze a melóra is vonatkozik). Szóval mostantól vége a fürdőkádban nassolásnak!

Spékeld meg!

Eddig inkább kerülted a fűszeres kajákat? Akkor most jobban teszed, ha rákattansz néhány extrém ízesítőre, ugyanis kiderült, hogy vannak olyanok, amikkel sokkal sikeresebbé teheted a diétádat. A ginzeng például felgyorsítja az anyagcserét, a fahéj csökkenti a vércukorszintet, a kurkuma pedig segít megakadályozni a zsírpárnácskák kialakulásában.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.