2015.10.28.@ 13.10

5 szokás, ami segít a fogyásban

Eleged van a sok használhatatlan fogyi tippből és a veszélyes diétákból? Ha beiktatod a napjaidba ezeket a szuper trükköket, akár 2 hét alatt elképesztő változásokat érhetsz el!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szokás, ami segít a fogyásban

Jöhet a lista?

Biztos neked is ezer dolgod van minden egyes nap, igaz? Akkor tutira igazi BFF-ed napi to do listád, amivel akár fogyhatsz is! Ugyanis ha nem csak a napi teendőidet tartod benne számon, hanem azt is, hogy mikor és mit fogsz enni, akkor pontosan látni fogod, hol áll a napi kalória-adagod. Ezzel az egyszerű trükkel szuperül tudod szabályozni az étkezéseidet, a felesleges kilók pedig 2-3 hét alatt leperegnek rólad.

Kisebb tál, kisebb adag

Egy kutatás bebizonyította, ha kisebb tányérokból eszünk, jóval kisebb adag is elég ahhoz, hogy ne érezzük magunkat éhesnek. Az okosok szerint a kicsi tányérral állítólag megvicceljük az agyunkat, mert hiába rakjuk teli azt isteni finomságokkal, valójában sokkal kevesebbet eszünk, mintha a „nagytestvéréből” csemegéznénk. Próbáld ki, egyszerűen imádod majd!

Mérleg-stop

Valld be, hogy egy nap akár háromszor is képes vagy a mérlegre állni, igaz? Ennek viszont semmi értelme, ilyen rövid idő alatt ugyanis lehetetlen, hogy csoda történjen, ráadásul még az eredmény is elveszi a kedved, hogy folytasd. Ahelyett, hogy folyton a súlyodat csekkolnád, inkább töltsd hasznosan ezt az időt. Ha például meló után tör rád a „mérekezési-láz”, busz helyett sétálj két megállót, otthon pedig iktass be egy izzasztó edzést. Így biztos lehetsz benne, hogy eléred az álomalakot, hiszen keményen megdolgozol érte.

Nevezz ki egy evőszéket!

Azon kapod magad, hogy az ágyban, a TV előtt, sőt még a fürdőben is bekapsz néhány kocka csokit? Ahelyett, hogy végig ennéd a lakás minden pontját, szabj határt a dolognak, és válassz ki egy széket. A diétád alatt ez a hely lesz az egyetlen, ahonnan ehetsz (ez persze a melóra is vonatkozik). Szóval mostantól vége a fürdőkádban nassolásnak!

Spékeld meg!

Eddig inkább kerülted a fűszeres kajákat? Akkor most jobban teszed, ha rákattansz néhány extrém ízesítőre, ugyanis kiderült, hogy vannak olyanok, amikkel sokkal sikeresebbé teheted a diétádat. A ginzeng például felgyorsítja az anyagcserét, a fahéj csökkenti a vércukorszintet, a kurkuma pedig segít megakadályozni a zsírpárnácskák kialakulásában.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.