2015.10.30.@ 13.10

Megvan, mikor kell kávét inni

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Reggel az első utad a kávéfőzőhöz vezet, hogy felébredj? Egy friss tanulmány szerint azonban ezzel csak azt éred el, hogy pár óra múlva ásítozni fogsz!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Megvan, mikor kell kávét inni

Legalább annyira koffeinmániás vagy, mint Rory a Szívek szállodájában vagy Spencer a Pretty Little Liarsben? Akkor biztos kipróbáltad már a legszuperebb őszi kávérecepteket, amiket legutóbb mutattunk, sőt lehet, hogy ezt a cikket is éppen egy csésze forró feketét kortyolgatva olvasod. Az pedig már a világ legtermészetesebb dolga, hogy ébredés után rögtön a bögrédért nyúlsz, igaz? Friss kutatások szerint azonban a reggeli kávézástól akár fáradtabb is lehetsz!

Ez hogyan lehetséges? A tested belső óráját irányító kortizol hormon szintje ugyanis a nap folyamán végig ingadozik, a rosszkor bevitt koffein pedig teljesen felboríthatja ezt a rendszert. Orvosok rájöttek, hogy a kortizolszinted reggel 8 és 9 óra között a legmagasabb, ezért ekkor nincs szükséged koffeinre. Ha mégis rendszeresen ekkor kávézol, a szervezeted hozzászokik a koffeinhez, mert idővel 8 óra alvás után is alig tudod kinyitni majd a szemed, annyira összezavarodik a biológiai órád.

Reggel után egyébként még dél és 1 óra, majd délután fél 6 és fél 7 között emelkedik meg újra a kortizolszinted, ezért ekkora se időzíts kávészünetet. Na, de akkor hány órakor robbanhat legnagyobb a kapucsinóbomba? Képzeld, a kutatások szerint hajnali 3 és 4 között, mert akkor termeli a tested a legkevesebb kortizolt. Mondjuk ha ilyenkor ébren vagy, egyébként is rád fér egy csésze kávé, nem igaz?

Címkék: álmosság ébredés egészség életmód fáradtság hormon kávé koffein kortizol reggeli kávé

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Ha épp ketogén diétán vagy, ezt feltétlenül olvasd el!

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.