2015.10.30.@ 13.10

Megvan, mikor kell kávét inni

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Reggel az első utad a kávéfőzőhöz vezet, hogy felébredj? Egy friss tanulmány szerint azonban ezzel csak azt éred el, hogy pár óra múlva ásítozni fogsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Megvan, mikor kell kávét inni

Legalább annyira koffeinmániás vagy, mint Rory a Szívek szállodájában vagy Spencer a Pretty Little Liarsben? Akkor biztos kipróbáltad már a legszuperebb őszi kávérecepteket, amiket legutóbb mutattunk, sőt lehet, hogy ezt a cikket is éppen egy csésze forró feketét kortyolgatva olvasod. Az pedig már a világ legtermészetesebb dolga, hogy ébredés után rögtön a bögrédért nyúlsz, igaz? Friss kutatások szerint azonban a reggeli kávézástól akár fáradtabb is lehetsz!

Ez hogyan lehetséges? A tested belső óráját irányító kortizol hormon szintje ugyanis a nap folyamán végig ingadozik, a rosszkor bevitt koffein pedig teljesen felboríthatja ezt a rendszert. Orvosok rájöttek, hogy a kortizolszinted reggel 8 és 9 óra között a legmagasabb, ezért ekkor nincs szükséged koffeinre. Ha mégis rendszeresen ekkor kávézol, a szervezeted hozzászokik a koffeinhez, mert idővel 8 óra alvás után is alig tudod kinyitni majd a szemed, annyira összezavarodik a biológiai órád.

Reggel után egyébként még dél és 1 óra, majd délután fél 6 és fél 7 között emelkedik meg újra a kortizolszinted, ezért ekkora se időzíts kávészünetet. Na, de akkor hány órakor robbanhat legnagyobb a kapucsinóbomba? Képzeld, a kutatások szerint hajnali 3 és 4 között, mert akkor termeli a tested a legkevesebb kortizolt. Mondjuk ha ilyenkor ébren vagy, egyébként is rád fér egy csésze kávé, nem igaz?

Címkék: álmosság ébredés egészség életmód fáradtság hormon kávé koffein kortizol reggeli kávé

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.