2015.10.30.@ 13.10

Megvan, mikor kell kávét inni

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Reggel az első utad a kávéfőzőhöz vezet, hogy felébredj? Egy friss tanulmány szerint azonban ezzel csak azt éred el, hogy pár óra múlva ásítozni fogsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Megvan, mikor kell kávét inni

Legalább annyira koffeinmániás vagy, mint Rory a Szívek szállodájában vagy Spencer a Pretty Little Liarsben? Akkor biztos kipróbáltad már a legszuperebb őszi kávérecepteket, amiket legutóbb mutattunk, sőt lehet, hogy ezt a cikket is éppen egy csésze forró feketét kortyolgatva olvasod. Az pedig már a világ legtermészetesebb dolga, hogy ébredés után rögtön a bögrédért nyúlsz, igaz? Friss kutatások szerint azonban a reggeli kávézástól akár fáradtabb is lehetsz!

Ez hogyan lehetséges? A tested belső óráját irányító kortizol hormon szintje ugyanis a nap folyamán végig ingadozik, a rosszkor bevitt koffein pedig teljesen felboríthatja ezt a rendszert. Orvosok rájöttek, hogy a kortizolszinted reggel 8 és 9 óra között a legmagasabb, ezért ekkor nincs szükséged koffeinre. Ha mégis rendszeresen ekkor kávézol, a szervezeted hozzászokik a koffeinhez, mert idővel 8 óra alvás után is alig tudod kinyitni majd a szemed, annyira összezavarodik a biológiai órád.

Reggel után egyébként még dél és 1 óra, majd délután fél 6 és fél 7 között emelkedik meg újra a kortizolszinted, ezért ekkora se időzíts kávészünetet. Na, de akkor hány órakor robbanhat legnagyobb a kapucsinóbomba? Képzeld, a kutatások szerint hajnali 3 és 4 között, mert akkor termeli a tested a legkevesebb kortizolt. Mondjuk ha ilyenkor ébren vagy, egyébként is rád fér egy csésze kávé, nem igaz?

Címkék: álmosság ébredés egészség életmód fáradtság hormon kávé koffein kortizol reggeli kávé

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

5 izgalmas film péntek estére

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!