2015.11.01.@ 05.11

5 reggeli, amitől jobban indul a nap

Kalóriaszegény, egészséges, de mégis fincsi reggelire vágysz? Nem kérsz lehetetlent, ezekkel a szuper kajákkal ugyanis tutira sokkal jobban indul majd a napod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 reggeli, amitől jobban indul a nap

Görögösen

A görögjoghurt dióval szuper kombó, előbbi megnyugtatja a gyomrot és az emésztőrendszert, utóbbi pedig agyserkentőként is ismert. Ráadásul stresszcsökkentő hatása is van, és ami a legjobb, hogy ezt még egy sietős reggelen is össze tudod dobni.

Omlett-lendület

A gomba gazdag fehérje- és vitaminforrás, a tojás pedig egyensúlyban tartja a vércukorszintet, így sokáig biztosítja a jóllakottság érzését. Ha mindezt még egy kis paradicsommal is megfejeled, már a rostbevitelről is gondoskodtál.

Szójaszószos finomságok

Mivel a szójaszósz a tojáshoz hasonlóan alacsony kalóriatartalmú és stabilizálja a vércukorszintet, ezért ezt is érdemes bevetni a reggeli készítésnél. Avokádóval és chillipehellyel, vagy kemény tojással is isteni, ami azért jó hír, mert ezek is rengeteg tápanyagot tartalmaznak. Hidd el, a pasid is imádja majd!

Hej, zabpehely!

A zabban található fehérje, rost és (egészséges) zsír, szintén jó hatással van a vércukorszintre, így ha ilyet reggelizel, biztos, hogy ebédig meg sem fogsz éhezni. Ha sósan készíted és például egy kis pulykamell sonkát is eszel hozzá, még kiadósabb energiabomba lesz belőle.

Tengerészek napindítója

A lazac és a spenót kombójánál nem is szavazhatnál jobbra! Zsírok, fehérjék és ásványi anyagok mellett a hal rengeteg A- és D-vitamint tartalmaz, de ami ennél is jobb, hogy omega3-zsírsavakban is gazdag, ami védi a szív és az immunrendszer egészségét.

Bye-bye többiek!

A legfinomabb falatok sajnos tiltólistások, ha reggeliről van szó. A fahéjas- és kakaóscsigák, a krémsajtos péksütik, a dobozos üdítők, a palacsinta és a müzliszlet mind rengeteg cukrot és kalóriát tartalmaznak, így csak rövid ideig laktatnak. Ráadásul az egészségnek sem tesznek jót. Tudjuk, hogy finomak, de jobb őket messziről elkerülni, ha a szuper formádat is meg akarod őrizni.

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus
Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás reggeli sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!