2015.11.03.@ 15.11

Egészséges palacsinta 3 hozzávalóból

Mennyei palacsinta, ami pár perc alatt elkészül, ráadásul extra kalóriák sincsenek benne? Szinte már túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de megtaláltuk a kincset érő receptet!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egészséges palacsinta 3 hozzávalóból

Ha fel kéne sorolnod a kedvenc nasijaidat, az Oreo, fagyi, Nutella és sajttorta mellett ott szerepelne a listán a palacsinta is, ugye? Ezzel nem vagy egyedül, mert statisztikák szerint a pancake, vagyis palacsinta világszerte ugyanolyan népszerű étel, mint a pizza. Ha viszont diétázol vagy odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, ez a finomság is tiltólistás – legalábbis az volt, egészen mostanáig! Más hozzávalókból ugyanis elkészítheted a fitt változatát, ami ugyanolyan finom, ráadásul az alakod miatt sem kell aggódnod!

Hozzávalók:

– 1 nagy érett banán

– 2 tojás

– 1 csipet sütőpor

Elkészítés:

Villával nyomkodd össze a banánt és keverd össze a tojással. Melegíts fel egy serpenyőt, és ha már forró, fújd be olajspray-vel (a legjobb a kókuszolaj!). A közepére merj 1-2 kanállal a palacsinta-alapból, és oszlasd el kör formában. Süsd így 1 percig (amíg kb. aranybarna nem lesz az alja), majd fordítsd meg és süsd még 30-60 másodpercig.

Extra tipp: Ha szeretnéd felturbózni valamivel, adj hozzá például áfonyát, kókuszreszeléket vagy étcsoki darabkákat. A lényeg, hogy akkor szórd rá az extrákat, amikor az alja már megsült, így nem esik majd szét a palacsintád.

Címkék: 3 hozzávaló egészséges életmód egészséges palacsinta egészséges táplálkozás életmód palacsinta palacsinta banánból pancake recept táplálkozás

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!