2015.11.05.@ 17.11

6 diétás étel, ami valójában hizlal

Bevetetted már a legszuperebb fogyókúrás tippeket, de sehogy sem tudod leadni azokat a pluszkilókat? Lehet, hogy azért, mert te is eszed ezeket a diétásnak hitt, de valójában fogyi-gyilkos kajákat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 diétás étel, ami valójában hizlal

1. Müzli és keksz

Minden reggelt müzlivel kezdesz a fogyókúrád alatt? Rosszul teszed! Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó ételeket ugyanis a szervezeted nagyon gyorsan cukorrá alakítja, amit aztán a véráramodba juttat. Ezért a tested több inzulint termel, hogy lebontsa őket, azonban emiatt alacsony lesz a vércukorszinted, és még tízórai előtt újra éhes leszel. Mit szólnál inkább egy avokádós-sonkás teljes kiőrlésű szendvicshez egy kis paprikával és paradicsommal? Ez egyszerre gazdag összetett (vagyis egészséges) szénhidrátban, fehérjében és rostokban, szóval fitten indulhat vele a napod!

2. Fagyasztott kaják

A gyorsfagyasztott ételeket általában mesterséges hozzávalókkal tartósítják, amik megtartják a vizet a szervezetedben, így felpuffadsz, és nem fogsz tudni annyit fogyni, amennyit szeretnél. Ráadásul ezeket általában kis adagokban szerezheted be, ami miatt az agyad többet fog kívánni belőle. Ha le szeretnél dobni pár kilót, kerüld a mirelit cuccokat, még akkor is, ha órási betűmérettel virít rajta a ‘Light’ felirat!

3. Müzliszeletek

Bár mindenhol csak azt hallani, hogy nyugodtan nasizhatsz egy-két müzliszeletet napközben, mert egészségesek, ne dőlj be ennek! Egy ilyen finomság ugyanis általában rengeteg cukrot és rostot tartalmaz. A rostra persze szükséged van, de azzal csak ártasz, ha egy perc alatt fogyasztod el egy teljes napi rostadagodat! Inkább figyelj rá, hogy minden étkezésed elegendő rostot tartalmazzon, így biztosan egész nap nem leszel éhes és SOS-nasikra sem lesz szükséged.

4. Csökkentett zsírtartalmú finomságok

Több kísérlet is bebizonyította, hogy ha tudod, hogy az ebédet zsírszegény, akkor hajlamos vagy többet enni belőle? Ráadásul ezekben az ételekben sokszor több cukor és mesterséges adalék van, mert így próbálnak ugyanolyan finom ízt elérni, mint a hagyományos verziójuké. Sőt, ha ez még nem lenne elég, nemrég az is kiderült, hogy a zsírszegény diéta nem is hatásos!

5. Gyümölcslé

Oké, a reggeli narancslé bizonyítottan felpörgeti az agyat, de a diétádat már kevésbé! A gyümilevek ugyanis csak fölösleges kalóriák és még a vércukorszintedet is az egekbe repítik. A bennük lévő fruktóz, vagyis gyümölcscukor ugyanis kicselezi a szervezetedet, ezért egy pohár után képtelen leszel felismerni, hogy mikor laktál jól. Így pedig állandóan éhes leszel, és ha elcsábulsz, lőttek a fogyókúrádnak.

6. Édesítőszeres üdítők

Te is nyugodtan iszod a diétás kóládat a fogyókúrád alatt? Pedig nem kéne! A mesterséges édesítőszerek ugyanis felborítják az agyad éhségközpontjának működését, így fokozzák az édes ízek utáni vágyat. Annak pedig semmi értelme, ha a cukormentes kólád után elmajszolsz egy csokis muffint, igaz?

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Így ünnepelte 3. szülinapját az ország legmenőbb edzőterme

Így ünnepelte 3. szülinapját az ország legmenőbb edzőterme

Gondoltad volna, hogy a John Reed már 3 éves? A Cosmo is ott volt az exkluzív szülinapi partin, hogy elhozhassuk neked a legizgalmasabb pillanatokat!

Azonnal látnod kell Selena Gomez 1,9 milliárdos villáját!

Ha lehetne, akkor most azonnal költöznénk!

A legnagyobb hibák, amiket elkövethetsz a hajaddal a profik szerint

Mutatjuk, mik szerepelnek a haj-tiltólistán.

Kim Kardashian szőke frizuráját látnod kell!

Kim hitvallása: új termék, új külső! Méghozzá nagyon új.

Megalázta a Joker sztárját, az egész net őt utálja

Te is kiakadsz, ha megtudod, mit mondott a műsorvezető...

Nevezhetjük még Meghant hercegnének egyáltalán?

Elképzelhető, hogy Harry herceg felesége ezúttal minden royal rangját is Londonban hagyta… Végleg…

Öngyilkos lett a Jóbarátok egyik szereplője

Nagyon nehéz szavakat találni arra, ami történt.

6 interjú, amiben a sztárok nagyon nem fogták vissza magukat

Csekkold a sztárok legőszintébb pillanatait!

Így nézne ki Bébi Yoda Disney hercegnőként

Ha már úgyis a Disney kezében van a Star Wars univerzum, és vele együtt Bébi Yoda, miért ne játszanánk el a gondolattal, hogyan festene kedvenc hercegnőid outfitjében?

Blake Lively okkal néz ki borzalmasan

Nem fogsz hinni a szemednek!

Ashley Graham babája napokon belül megérkezhet

Meztelen fotóval tudatta, hogy már nagyon várja a kisfiát.