2015.11.05.@ 17.11

6 diétás étel, ami valójában hizlal

Bevetetted már a legszuperebb fogyókúrás tippeket, de sehogy sem tudod leadni azokat a pluszkilókat? Lehet, hogy azért, mert te is eszed ezeket a diétásnak hitt, de valójában fogyi-gyilkos kajákat!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 diétás étel, ami valójában hizlal

1. Müzli és keksz

Minden reggelt müzlivel kezdesz a fogyókúrád alatt? Rosszul teszed! Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó ételeket ugyanis a szervezeted nagyon gyorsan cukorrá alakítja, amit aztán a véráramodba juttat. Ezért a tested több inzulint termel, hogy lebontsa őket, azonban emiatt alacsony lesz a vércukorszinted, és még tízórai előtt újra éhes leszel. Mit szólnál inkább egy avokádós-sonkás teljes kiőrlésű szendvicshez egy kis paprikával és paradicsommal? Ez egyszerre gazdag összetett (vagyis egészséges) szénhidrátban, fehérjében és rostokban, szóval fitten indulhat vele a napod!

2. Fagyasztott kaják

A gyorsfagyasztott ételeket általában mesterséges hozzávalókkal tartósítják, amik megtartják a vizet a szervezetedben, így felpuffadsz, és nem fogsz tudni annyit fogyni, amennyit szeretnél. Ráadásul ezeket általában kis adagokban szerezheted be, ami miatt az agyad többet fog kívánni belőle. Ha le szeretnél dobni pár kilót, kerüld a mirelit cuccokat, még akkor is, ha órási betűmérettel virít rajta a ‘Light’ felirat!

3. Müzliszeletek

Bár mindenhol csak azt hallani, hogy nyugodtan nasizhatsz egy-két müzliszeletet napközben, mert egészségesek, ne dőlj be ennek! Egy ilyen finomság ugyanis általában rengeteg cukrot és rostot tartalmaz. A rostra persze szükséged van, de azzal csak ártasz, ha egy perc alatt fogyasztod el egy teljes napi rostadagodat! Inkább figyelj rá, hogy minden étkezésed elegendő rostot tartalmazzon, így biztosan egész nap nem leszel éhes és SOS-nasikra sem lesz szükséged.

4. Csökkentett zsírtartalmú finomságok

Több kísérlet is bebizonyította, hogy ha tudod, hogy az ebédet zsírszegény, akkor hajlamos vagy többet enni belőle? Ráadásul ezekben az ételekben sokszor több cukor és mesterséges adalék van, mert így próbálnak ugyanolyan finom ízt elérni, mint a hagyományos verziójuké. Sőt, ha ez még nem lenne elég, nemrég az is kiderült, hogy a zsírszegény diéta nem is hatásos!

5. Gyümölcslé

Oké, a reggeli narancslé bizonyítottan felpörgeti az agyat, de a diétádat már kevésbé! A gyümilevek ugyanis csak fölösleges kalóriák és még a vércukorszintedet is az egekbe repítik. A bennük lévő fruktóz, vagyis gyümölcscukor ugyanis kicselezi a szervezetedet, ezért egy pohár után képtelen leszel felismerni, hogy mikor laktál jól. Így pedig állandóan éhes leszel, és ha elcsábulsz, lőttek a fogyókúrádnak.

6. Édesítőszeres üdítők

Te is nyugodtan iszod a diétás kóládat a fogyókúrád alatt? Pedig nem kéne! A mesterséges édesítőszerek ugyanis felborítják az agyad éhségközpontjának működését, így fokozzák az édes ízek utáni vágyat. Annak pedig semmi értelme, ha a cukormentes kólád után elmajszolsz egy csokis muffint, igaz?

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!