2015.11.05.@ 17.11

6 diétás étel, ami valójában hizlal

Bevetetted már a legszuperebb fogyókúrás tippeket, de sehogy sem tudod leadni azokat a pluszkilókat? Lehet, hogy azért, mert te is eszed ezeket a diétásnak hitt, de valójában fogyi-gyilkos kajákat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 diétás étel, ami valójában hizlal

1. Müzli és keksz

Minden reggelt müzlivel kezdesz a fogyókúrád alatt? Rosszul teszed! Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó ételeket ugyanis a szervezeted nagyon gyorsan cukorrá alakítja, amit aztán a véráramodba juttat. Ezért a tested több inzulint termel, hogy lebontsa őket, azonban emiatt alacsony lesz a vércukorszinted, és még tízórai előtt újra éhes leszel. Mit szólnál inkább egy avokádós-sonkás teljes kiőrlésű szendvicshez egy kis paprikával és paradicsommal? Ez egyszerre gazdag összetett (vagyis egészséges) szénhidrátban, fehérjében és rostokban, szóval fitten indulhat vele a napod!

2. Fagyasztott kaják

A gyorsfagyasztott ételeket általában mesterséges hozzávalókkal tartósítják, amik megtartják a vizet a szervezetedben, így felpuffadsz, és nem fogsz tudni annyit fogyni, amennyit szeretnél. Ráadásul ezeket általában kis adagokban szerezheted be, ami miatt az agyad többet fog kívánni belőle. Ha le szeretnél dobni pár kilót, kerüld a mirelit cuccokat, még akkor is, ha órási betűmérettel virít rajta a ‘Light’ felirat!

3. Müzliszeletek

Bár mindenhol csak azt hallani, hogy nyugodtan nasizhatsz egy-két müzliszeletet napközben, mert egészségesek, ne dőlj be ennek! Egy ilyen finomság ugyanis általában rengeteg cukrot és rostot tartalmaz. A rostra persze szükséged van, de azzal csak ártasz, ha egy perc alatt fogyasztod el egy teljes napi rostadagodat! Inkább figyelj rá, hogy minden étkezésed elegendő rostot tartalmazzon, így biztosan egész nap nem leszel éhes és SOS-nasikra sem lesz szükséged.

4. Csökkentett zsírtartalmú finomságok

Több kísérlet is bebizonyította, hogy ha tudod, hogy az ebédet zsírszegény, akkor hajlamos vagy többet enni belőle? Ráadásul ezekben az ételekben sokszor több cukor és mesterséges adalék van, mert így próbálnak ugyanolyan finom ízt elérni, mint a hagyományos verziójuké. Sőt, ha ez még nem lenne elég, nemrég az is kiderült, hogy a zsírszegény diéta nem is hatásos!

5. Gyümölcslé

Oké, a reggeli narancslé bizonyítottan felpörgeti az agyat, de a diétádat már kevésbé! A gyümilevek ugyanis csak fölösleges kalóriák és még a vércukorszintedet is az egekbe repítik. A bennük lévő fruktóz, vagyis gyümölcscukor ugyanis kicselezi a szervezetedet, ezért egy pohár után képtelen leszel felismerni, hogy mikor laktál jól. Így pedig állandóan éhes leszel, és ha elcsábulsz, lőttek a fogyókúrádnak.

6. Édesítőszeres üdítők

Te is nyugodtan iszod a diétás kóládat a fogyókúrád alatt? Pedig nem kéne! A mesterséges édesítőszerek ugyanis felborítják az agyad éhségközpontjának működését, így fokozzák az édes ízek utáni vágyat. Annak pedig semmi értelme, ha a cukormentes kólád után elmajszolsz egy csokis muffint, igaz?

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!

Ez lenne a világ legkeményebb edzése?

Aki ezt végig tudja csinálni, igazi hős!