Forrócsoki stop

Készítsd el a fincsi téli innivaló diétás változát! Ha cukrozatlan kakaóporból, zsírszegény tejből főzöd meg, ugyanolyan fincsi, mégis jóval kalóriaszegényebb lesz. Boldondítsd meg egy kis gyömbérrel vagy vaníliaesszenciával, de mézeskalácsfűszerkeverékkel is ínycsiklandó. Édesítéshez egy kis mézet vagy nyírfacukrot válassz!

Ne a kalóriákat számolgasd!

Helyette inkább a tápanyagokra összepontosíts. Bár a téli időszakban jóval többet raktároz a szervezet, ezt ki lehet játszani. Amikor csak teheted levest egyél, így nagyrészt vízt juttatsz a szervezetedbe. Kerüld a túllisztezett krémleveseket, de egyébként rajtad áll a válaszás!

Eddz fél órával többet!

Oké, hogy egyébként is nehéz belesűríteni a napirendedbe a mozgást, de jó trükk, ha egy kicsivel tovább edzel ebben az időszakban. Hiszen épp annyival többet dolgozol le így, mint amennyivel többet elraktároz a szervezet a hidegben!