2015.11.27.@ 14.11

Cukorbetegséget okoz a délutáni alvás

Amikor csak teheted, ledőlsz pihizni ebéd után? Fél óránál viszont semmiképp ne szundizz többet, a legújabb kutatások szerinte ugyanis különben nő a cukorbetegség kialakulásának esélye!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Cukorbetegséget okoz a délutáni alvás

Az már kiderült, hogy a túl sok alvás növeli a diabétesz kockázatát, azonban úgy tűnik, a délutáni pihi szünetekkel is jó, ha vigyázol! Az új kutatások szerint ugyanis az, ha fél óránál hosszabb ideig alszol ebéd vagy munka után, szintén elősegíti a cukorbetegség kialakulását.

A tokiói egyetem tudósai 261 ezer résztvevő alvási szokásait és egészségi állapotát vizsgálták. Arra jutottak, hogy azoknál, akik gyakran délután 30 percnél többet alszanak, 50%-kal nagyobb a cukorbetegség esélye. Azonban nem ez az egyetlen tényező, ami közre játszik a betegség kialakulásában. A kutatás vezetője, dr. Tomohide Yamada szerint ugyanis az állandó napközbeni fáradtság is növelheti a diabétesz kockázatát. „A túlzott és állandó nappali fáradtság és a hosszabb délutáni alvás növelik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét, míg a rövidebb pihenők nem járnak ilyen következményekkel” – mondta a Mirrornak, és azt is hozzátette, hogy a legtöbben azért érzik szükségesnek a délutáni szundítást, mert nem alszanak jól éjszakánként. Azonban arra is rávilágított, hogy a 30 perces vagy rövidebb pihenő egyáltalán nem káros, sőt! „Néhány kutatás azt is kimutatta, hogy a fél óránál rövidebb pihenőnek pozitív hatásai is vannak, például növeli az éberséget” – folytatta dr. Tomohide Yamada. A rövidebb szundítások ugyanis a hosszabbakkal ellentétben nem zavarják meg az alvási ciklust. A lényeg tehát, hogy nem kell lemondanod a délutáni pihidről, csak állítsd be a mobilod, hogy maximum fél óra múlva ébresszen fel!

Címkék: alvás cukorbetegség délutáni alvás egészség egészséges életmód életmód test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.