2015.11.28.@ 11.11

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Nem állsz a helyzet magaslatán, ha nevekre vagy arcokra kell emlékezned? Akkor ideje, hogy változtass az alvási szokásaidon, mert kiderült, hogy a napi 8 óra szundi képes felturbózni a memóriádat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Az eddig sem volt titok, hogy az alvás óriási hatással van a szervezetre, például a kevés pihenés akár cukorbetegséget is okozhat, de most még egy nagyon erős érv szól az elegendő szunyókálás mellett! Kutatók ugyanis arra világítottak rá, hogy az alvás képes javítani a memóriát is!

Egy bostoni kórház neurológusai a kísérlet során képeket mutattak a résztvevőknek körülbelül 600 idegen személyről a nevükkel együtt, és arra kérték őket, hogy próbálják meg memorizálni, hogy ki kicsoda. Ezután 12 óra múlva ismét megmutatták a fotókat, és az alanyoknak ki kellett választani két lehetőség közül, hogy melyik személyt hogy hívják, majd értékelniük kellett egy skálán, hogy mennyire voltak biztosak a válaszban. Az eredmény egyértelműen igazolta, hogy aki többet pihent, az jobban teljesített, ugyanis azok, akik legalább 8 órát aludtak, 12 százalékkal több jó választ adtak.

Néhány teszt már próbálta megfejteni azt, hogyan hat a pihenés a memóriára, de egy kutatás sem vizsgálta azt, hogy egy teljes alvási ciklus után hogyan változik az emlékezőképesség. A vizsgálat után arra jutottunk, hogy aki legalább 8 órát aludt, az könnyebben azonosította az arcokat, jobban emlékezett, és még a válaszaiban is sokkal magabiztosabb volt.” – mesélte dr. Jeanne Duffy, a kutatást vezető neurológus a Daily Mailnek, és azt is hozzátette, hogy az alvás nagyon fontos szerepet játszik az új információk tanulásában. Sőt, akár az időskori memóriaromlást is képes lenne javítani vagy megelőzni. Az orvosok most folytatják a vizsgálatot, hogy még többet kideríthessenek a pihenés hatásairól.

Ugye ezek után te is bevezeted a 8 órás szundit?

Címkék: alvás egészséges életmód életmód memória memóriajavítás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Mostanában sokszor álmodsz szexszel? Ez lehet az oka!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!

Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról

Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.