2015.11.28.@ 11.11

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Nem állsz a helyzet magaslatán, ha nevekre vagy arcokra kell emlékezned? Akkor ideje, hogy változtass az alvási szokásaidon, mert kiderült, hogy a napi 8 óra szundi képes felturbózni a memóriádat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Az eddig sem volt titok, hogy az alvás óriási hatással van a szervezetre, például a kevés pihenés akár cukorbetegséget is okozhat, de most még egy nagyon erős érv szól az elegendő szunyókálás mellett! Kutatók ugyanis arra világítottak rá, hogy az alvás képes javítani a memóriát is!

Egy bostoni kórház neurológusai a kísérlet során képeket mutattak a résztvevőknek körülbelül 600 idegen személyről a nevükkel együtt, és arra kérték őket, hogy próbálják meg memorizálni, hogy ki kicsoda. Ezután 12 óra múlva ismét megmutatták a fotókat, és az alanyoknak ki kellett választani két lehetőség közül, hogy melyik személyt hogy hívják, majd értékelniük kellett egy skálán, hogy mennyire voltak biztosak a válaszban. Az eredmény egyértelműen igazolta, hogy aki többet pihent, az jobban teljesített, ugyanis azok, akik legalább 8 órát aludtak, 12 százalékkal több jó választ adtak.

Néhány teszt már próbálta megfejteni azt, hogyan hat a pihenés a memóriára, de egy kutatás sem vizsgálta azt, hogy egy teljes alvási ciklus után hogyan változik az emlékezőképesség. A vizsgálat után arra jutottunk, hogy aki legalább 8 órát aludt, az könnyebben azonosította az arcokat, jobban emlékezett, és még a válaszaiban is sokkal magabiztosabb volt.” – mesélte dr. Jeanne Duffy, a kutatást vezető neurológus a Daily Mailnek, és azt is hozzátette, hogy az alvás nagyon fontos szerepet játszik az új információk tanulásában. Sőt, akár az időskori memóriaromlást is képes lenne javítani vagy megelőzni. Az orvosok most folytatják a vizsgálatot, hogy még többet kideríthessenek a pihenés hatásairól.

Ugye ezek után te is bevezeted a 8 órás szundit?

Címkék: alvás egészséges életmód életmód memória memóriajavítás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.