2015.11.28.@ 11.11

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Nem állsz a helyzet magaslatán, ha nevekre vagy arcokra kell emlékezned? Akkor ideje, hogy változtass az alvási szokásaidon, mert kiderült, hogy a napi 8 óra szundi képes felturbózni a memóriádat!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Az eddig sem volt titok, hogy az alvás óriási hatással van a szervezetre, például a kevés pihenés akár cukorbetegséget is okozhat, de most még egy nagyon erős érv szól az elegendő szunyókálás mellett! Kutatók ugyanis arra világítottak rá, hogy az alvás képes javítani a memóriát is!

Egy bostoni kórház neurológusai a kísérlet során képeket mutattak a résztvevőknek körülbelül 600 idegen személyről a nevükkel együtt, és arra kérték őket, hogy próbálják meg memorizálni, hogy ki kicsoda. Ezután 12 óra múlva ismét megmutatták a fotókat, és az alanyoknak ki kellett választani két lehetőség közül, hogy melyik személyt hogy hívják, majd értékelniük kellett egy skálán, hogy mennyire voltak biztosak a válaszban. Az eredmény egyértelműen igazolta, hogy aki többet pihent, az jobban teljesített, ugyanis azok, akik legalább 8 órát aludtak, 12 százalékkal több jó választ adtak.

Néhány teszt már próbálta megfejteni azt, hogyan hat a pihenés a memóriára, de egy kutatás sem vizsgálta azt, hogy egy teljes alvási ciklus után hogyan változik az emlékezőképesség. A vizsgálat után arra jutottunk, hogy aki legalább 8 órát aludt, az könnyebben azonosította az arcokat, jobban emlékezett, és még a válaszaiban is sokkal magabiztosabb volt.” – mesélte dr. Jeanne Duffy, a kutatást vezető neurológus a Daily Mailnek, és azt is hozzátette, hogy az alvás nagyon fontos szerepet játszik az új információk tanulásában. Sőt, akár az időskori memóriaromlást is képes lenne javítani vagy megelőzni. Az orvosok most folytatják a vizsgálatot, hogy még többet kideríthessenek a pihenés hatásairól.

Ugye ezek után te is bevezeted a 8 órás szundit?

Címkék: alvás egészséges életmód életmód memória memóriajavítás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!