2015.11.30.@ 18.11

4 tipp, amitől sokáig élsz

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Szeretnél még sok szülinapi bulit? Akkor fogadd meg ezeket az apró, de szuperhatásos életmód- tippeket, és akár több évvel is meghosszabbíthatod az életedet!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tipp, amitől sokáig élsz

Alkohol-stop

Ne aggódj, ha hétvégente megiszol 1-2 deci bort, hiszen az még akár egészséges is lehet, de semmiképp se töltsd túl gyakran újra a poharadat, és csökkentsd a péntek esti koktélok számát is. Az alkohol ugyanis nemcsak a májfunkciókat rontja, hanem a zsírsejtek feldolgozását is gátolja, ráadásul befolyással van a hangulatodra is. Ha lecsökkented a mennyiségét, a szervezeted hamar kitisztul, és amellett, hogy kevésbé leszel hajlamos bizonyos betegségekre, még jobban is fogsz aludni, sőta tested gyorsan fogyi-üzemmódba kapcsol majd!

Mozogj!

Az edzés antidepresszáns, felturbózza a gondolataidat, ráadásul lelassítja az agyi funkciók romlását is. Már akár napi 20 perc sétával csökkentheted a szív- és koleszterinszint-problémák kialakulásának esélyét, növelheted a vérnyomásodat, szupererőssé teheted a hátadat és a csontjaidat! Arról nem is beszélve, hogy nem stresszelsz majd annyit, és persze szép lassan a kilók is olvadni kezdenek rólad.

Állj le a cukorral!

Oké, tudjuk, hogy a fincsi sütiknek nehéz ellenállni, és a kávé is keserű cukor nélkül, de megéri lemondani róla! Ez az édes hozzávaló ugyanis megemeli a koleszterolszintet, és az egekbe repíti a vérnyomásodat, meg persze a vércukorszintedet is, sőt még depis hangulatot is okoz. Próbáld csökkenteni a mennyiséget, de nyugi, annyira nem is nehéz, mint gondolnád!

Mondj búcsút a ciginek!

Rendszeresen dohányzol? Akkor jobb lesz, ha minél hamarabb abbahagyod, hidd el, szinte újjászületsz majd! A nikotin ugyanis már 48 óra után elkezd kiürülni a szervezetedből, és azt fogod észrevenni, hogy minden szagot és ízt újra érezni kezdesz. Két hét után kitisztul a véred, a bőröd pedig visszanyeri egészséges színét. Hosszú távon ráadásul jócskán csökken az esélyed a tüdőrákra, a stroke-ra és a szívbetegségekre is!

Ugye mostantól te is odafigyelsz ezekre?

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!