2015.11.30.@ 18.11

4 tipp, amitől sokáig élsz

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Szeretnél még sok szülinapi bulit? Akkor fogadd meg ezeket az apró, de szuperhatásos életmód- tippeket, és akár több évvel is meghosszabbíthatod az életedet!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tipp, amitől sokáig élsz

Alkohol-stop

Ne aggódj, ha hétvégente megiszol 1-2 deci bort, hiszen az még akár egészséges is lehet, de semmiképp se töltsd túl gyakran újra a poharadat, és csökkentsd a péntek esti koktélok számát is. Az alkohol ugyanis nemcsak a májfunkciókat rontja, hanem a zsírsejtek feldolgozását is gátolja, ráadásul befolyással van a hangulatodra is. Ha lecsökkented a mennyiségét, a szervezeted hamar kitisztul, és amellett, hogy kevésbé leszel hajlamos bizonyos betegségekre, még jobban is fogsz aludni, sőta tested gyorsan fogyi-üzemmódba kapcsol majd!

Mozogj!

Az edzés antidepresszáns, felturbózza a gondolataidat, ráadásul lelassítja az agyi funkciók romlását is. Már akár napi 20 perc sétával csökkentheted a szív- és koleszterinszint-problémák kialakulásának esélyét, növelheted a vérnyomásodat, szupererőssé teheted a hátadat és a csontjaidat! Arról nem is beszélve, hogy nem stresszelsz majd annyit, és persze szép lassan a kilók is olvadni kezdenek rólad.

Állj le a cukorral!

Oké, tudjuk, hogy a fincsi sütiknek nehéz ellenállni, és a kávé is keserű cukor nélkül, de megéri lemondani róla! Ez az édes hozzávaló ugyanis megemeli a koleszterolszintet, és az egekbe repíti a vérnyomásodat, meg persze a vércukorszintedet is, sőt még depis hangulatot is okoz. Próbáld csökkenteni a mennyiséget, de nyugi, annyira nem is nehéz, mint gondolnád!

Mondj búcsút a ciginek!

Rendszeresen dohányzol? Akkor jobb lesz, ha minél hamarabb abbahagyod, hidd el, szinte újjászületsz majd! A nikotin ugyanis már 48 óra után elkezd kiürülni a szervezetedből, és azt fogod észrevenni, hogy minden szagot és ízt újra érezni kezdesz. Két hét után kitisztul a véred, a bőröd pedig visszanyeri egészséges színét. Hosszú távon ráadásul jócskán csökken az esélyed a tüdőrákra, a stroke-ra és a szívbetegségekre is!

Ugye mostantól te is odafigyelsz ezekre?

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!