2015.11.30.@ 05.11

5 zsíros étel, ami jót tesz az egészségednek

Messziről kerülöd a zsíros kajákat, hogy megúszd a karácsonyi időszakot úszógumi nélkül? Pedig van néhány finomság közöttük, amit mindenképpen érdemes beiktatnod az étrendedbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 zsíros étel, ami jót tesz az egészségednek

Napraforgómag

Ha túlzásba viszed az olajos ropogtatnivaló fogyasztását, előfordulhat, hogy vöröslő pöttyök borítják el a pofidat, de az sem megoldás, ha örökre száműzöd őket. Ezek a magvak ugyanis hihetetlenül gazdagok esszenciális zsírsavakban, E-vitamin tartalma miatt pedig szuper antioxidánsnak számít, arról nem is beszélve, hogy sokáig rugalmas és selymes marad tőle a bőröd. Sőt, még teát is készíthetsz belőle, amivel a legmakacsabb náthát is elűzheted.

Olívabogyó

A görög finomság háromnegyede ugyan zsír, ennek legnagyobb része mégis nélkülözhetetlen a szervezeted számára. Emellett rengeteg rost, vas és réz van benne, és még a kalória tartalma is extra alacsony! Kell ennél több?

Tojás

Mesterséges adalékanyagokkal tuningolt joghurt vagy hizlaló péksütik helyett indítsd a napodat inkább tojással, a klasszikus finomság ugyanis igazi energiabomba. Az egyik legjobb fehérjeforrás 60 százaléka ráadásul telítetlen zsírsav, arról nem is beszélve, hogy a benne található kalciumtól sokáig erősek és egészségesek maradnak a fogaid!

Vaj

Talán meglepő, de a body-guruk legújabb elmélete szerint egy szelet vajjal kent pirítós kifejezetten jót tesz a testednek, és ha tényleg nem viszed túlzásba a napi adagot, hosszú távon meggátolhatod a rák későbbi kialakulását is.

Lazac

Bár valóban nem tartozik a legolcsóbb finomságok közé, minden héten érdemes beiktatnod néhány luxus-percet a pasiddal és beszerezned pár szelet omega-3 zsírsavakban gazdag halhúst. Külön jó hír, hogy szuper hatással van a géneket hordozó DNS-re, így ha rendszeresen csemegézel belőle, biztos lehetsz benne, hogy egészséges lesz a babátok.

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód omega-3 zsírsav táplálkozás telítetlen zsírsavak zsír zsíros ételek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Meghan mindig is szenvedélyes képviselője volt az egészséges életmódnak – most összeszedtük a legjobb tippjeit!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!

Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról

Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.