2015.12.02.@ 18.12

7 étel, amitől rosszul alszol

Éjjelente csak forgolódsz, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Talán a vacsiválasztásodban van a hiba! Eláruljuk, milyen ételeket kerülj el esténként!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 étel, amitől rosszul alszol

Vörös husit soha!

Magas zsír- és fehérjetartalmuk miatt a vörös húsok megemésztése lassú folyamat, akár órákig is eltarthat, tehát vacsira már semmiképpen ne steaket válassz, különben egész éjszaka csak forgolódni fogsz.

Pari para

Jó, ha tudod, hogy a paradicsomban lévő, kimondhatatlan nevű norepinefrin serkenti az agyat, ezzel pedig befolyásolja az alvási ciklusodat. Arról nem is beszélve, hogy a savas zöldség az emésztésedet is alaposan megmozgatja, aminek szintén megakadályozza a nyugodt szunyókálást.

Ellenséges vizeken

Azt hiszed, a saláta tökéletes vacsi, mert nem hizlal? Ebben igazad van, viszont a zöldséglevelek rengeteg vizet tartalmaznak, így simán előfordulhat, hogy éjszaka ki kell menned miattuk a mosdóba, ami megint csak a pihentető az alvás rovására megy.

Gyümölcsveszély

Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre is, vízhajtó és puffasztó hatásuk miatt jobb, ha estére tiltólistára teszed őket.

Fűszerstop

Lefekvés előtt az lenne a cél, hogy a testhőmérséklet kicsit lehűljön, de a fűszeres ételek pont megnövelik azt, ráadásul még gyomorégést is okozhatnak, így megnehezíthetik, hogy elszenderülj.

A reggeli, az reggeli

Reggelire nincs jobb, mint egy tányér zabpehely, de éjszakára már semmiképp ne egyél ilyet. Ha ugyanis túl sok benne a cukor, az megdobja az energiaszintedet, ha viszont teljes kiőrlésűt választasz, az emésztésedet turbózza fel. Ugye egyik sem hiányzik éjszakára?

Koffeinbomba

Egy-két kocka étcsoki valóban nagyon egészséges, de ezt se este fald be, ugyanis rengeteg koffein van benne!

Címkék: alvás diéta egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle test tilos alvás előtt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

5 étel, ami garantáltan lehűt a melegben

5 étel, ami garantáltan lehűt a melegben

Nem bírod már a kánikulát? Ezek a finomságok segíthetnek, hogy jobban érezd magad!

Meghan és Harry Los Angelesből is elköltözött

Úgy tűnik, itt sem érezték jól magukat.

Harry és Meghan nagyon megbántotta Eugénia hercegnőt

Ezzel haragították magukra a királynő unokáját.

Ezért érzed magad extra érzékenynek jógázás után

Kiderült, hogy nem egyedi eset, ha elsírod magad jógaórán!

Jennifer Aniston így reagált arra, hogy Brad Pittnek gyereke lesz

Egy nő sem élné át szívesen azt, amit ő akkor.

Forradalmi újítás a mellimplantátum technológiában(x)

Bartuszek Tündét, a POLY-GROUP Kft. ügyvezető igazgatóját kérdeztük a mellimplantátumok piacán megjelent forradalmi újításról

Párok vallottak róla őszintén, mennyit szexeltek valójában a nászúton

Ne gondold, hogy mindenki éjjel-nappal hancúrozik ilyenkor!

Meghant elrabolták, mielőtt férjhez ment Harryhez

Nem semmi sztori derült ki már megint a hercegnéről!

5 hatásos trükk a hőség ellen, ha otthonról dolgozol

Akkor sem kell aggódnod, ha nincs légkondid!

Kitalálod, ki lett idén a legjobban fizetett színész?

Nem lesz nagy meglepetés, egy évek óta toplistás sztárról van szó!

Brooklyn Beckham szerelme máris terhes?

Ez megmagyarázná, miért történik minden olyan villámgyorsan Brooklyn Beckham és Nicola Peltz között.

Így készíts kakaós csigát 3 perc alatt

Mostantól te is simán összedobhatsz egy isteni péksütit otthon!