2015.12.02.@ 18.12

7 étel, amitől rosszul alszol

Éjjelente csak forgolódsz, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Talán a vacsiválasztásodban van a hiba! Eláruljuk, milyen ételeket kerülj el esténként!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 étel, amitől rosszul alszol

Vörös husit soha!

Magas zsír- és fehérjetartalmuk miatt a vörös húsok megemésztése lassú folyamat, akár órákig is eltarthat, tehát vacsira már semmiképpen ne steaket válassz, különben egész éjszaka csak forgolódni fogsz.

Pari para

Jó, ha tudod, hogy a paradicsomban lévő, kimondhatatlan nevű norepinefrin serkenti az agyat, ezzel pedig befolyásolja az alvási ciklusodat. Arról nem is beszélve, hogy a savas zöldség az emésztésedet is alaposan megmozgatja, aminek szintén megakadályozza a nyugodt szunyókálást.

Ellenséges vizeken

Azt hiszed, a saláta tökéletes vacsi, mert nem hizlal? Ebben igazad van, viszont a zöldséglevelek rengeteg vizet tartalmaznak, így simán előfordulhat, hogy éjszaka ki kell menned miattuk a mosdóba, ami megint csak a pihentető az alvás rovására megy.

Gyümölcsveszély

Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre is, vízhajtó és puffasztó hatásuk miatt jobb, ha estére tiltólistára teszed őket.

Fűszerstop

Lefekvés előtt az lenne a cél, hogy a testhőmérséklet kicsit lehűljön, de a fűszeres ételek pont megnövelik azt, ráadásul még gyomorégést is okozhatnak, így megnehezíthetik, hogy elszenderülj.

A reggeli, az reggeli

Reggelire nincs jobb, mint egy tányér zabpehely, de éjszakára már semmiképp ne egyél ilyet. Ha ugyanis túl sok benne a cukor, az megdobja az energiaszintedet, ha viszont teljes kiőrlésűt választasz, az emésztésedet turbózza fel. Ugye egyik sem hiányzik éjszakára?

Koffeinbomba

Egy-két kocka étcsoki valóban nagyon egészséges, de ezt se este fald be, ugyanis rengeteg koffein van benne!

Címkék: alvás diéta egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle test tilos alvás előtt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!