2015.12.02.@ 18.12

7 étel, amitől rosszul alszol

Éjjelente csak forgolódsz, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Talán a vacsiválasztásodban van a hiba! Eláruljuk, milyen ételeket kerülj el esténként!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 étel, amitől rosszul alszol

Vörös husit soha!

Magas zsír- és fehérjetartalmuk miatt a vörös húsok megemésztése lassú folyamat, akár órákig is eltarthat, tehát vacsira már semmiképpen ne steaket válassz, különben egész éjszaka csak forgolódni fogsz.

Pari para

Jó, ha tudod, hogy a paradicsomban lévő, kimondhatatlan nevű norepinefrin serkenti az agyat, ezzel pedig befolyásolja az alvási ciklusodat. Arról nem is beszélve, hogy a savas zöldség az emésztésedet is alaposan megmozgatja, aminek szintén megakadályozza a nyugodt szunyókálást.

Ellenséges vizeken

Azt hiszed, a saláta tökéletes vacsi, mert nem hizlal? Ebben igazad van, viszont a zöldséglevelek rengeteg vizet tartalmaznak, így simán előfordulhat, hogy éjszaka ki kell menned miattuk a mosdóba, ami megint csak a pihentető az alvás rovására megy.

Gyümölcsveszély

Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre is, vízhajtó és puffasztó hatásuk miatt jobb, ha estére tiltólistára teszed őket.

Fűszerstop

Lefekvés előtt az lenne a cél, hogy a testhőmérséklet kicsit lehűljön, de a fűszeres ételek pont megnövelik azt, ráadásul még gyomorégést is okozhatnak, így megnehezíthetik, hogy elszenderülj.

A reggeli, az reggeli

Reggelire nincs jobb, mint egy tányér zabpehely, de éjszakára már semmiképp ne egyél ilyet. Ha ugyanis túl sok benne a cukor, az megdobja az energiaszintedet, ha viszont teljes kiőrlésűt választasz, az emésztésedet turbózza fel. Ugye egyik sem hiányzik éjszakára?

Koffeinbomba

Egy-két kocka étcsoki valóban nagyon egészséges, de ezt se este fald be, ugyanis rengeteg koffein van benne!

Címkék: alvás diéta egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle test tilos alvás előtt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!