2015.12.07.@ 06.12

Cukros víz: ezért érdemes minden reggel ezt inni

Diétázol, ezért messziről kerülöd a cukrokat? Képzeld, egy angol kutatócsoport szerint sokkal hatásosabbak lesznek az edzéseid, ha a vizedbe egy kanálnyi kristálycukrot keversz!

Szabó Kitti
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Cukros víz: ezért érdemes minden reggel ezt inni

Arról már írtunk korábban, hogy néhány zsíros kaját mindenképpen érdemes beiktatnod a diétádba, a különböző jótékony zsírok ugyanis nélkülözhetetlenek a szervezeted számára. Sőt, az is kiderült, hogy egy pohár vörösbortól úgy érzi magát a testedmintha egy órát edzettél volna. Most pedig a cukorról derült ki, hogy vízbe keverve olyan csodaitalt kapsz, amitől még a reggeli kocogást is sokkal jobban bírod majd!

Az angliai University of Bath kutatói azt vizsgálta, hogyan lehet hatásosabban és intenzívebben edzeni, ezért különböző italokat teszteltek. Kiderült, hogy azok a frissítők, amiket a konditermekben is árulnak, nem is olyan hatásosak, mivel csak glükózt (szőlőcukrot) tartalmaznak, a testünknek pedig szüksége van a rendes kristálycukorra (szacharózra) is ahhoz, hogy elég erőnk legyen sportolás közben. Ráadásul ezek a mesterséges italok nagyon egészségtelenek, a későbbiekben pedig akár bélproblémákhoz is vezethetnek. Ehelyett a tudósok azt tanácsolják, edzés előtt keverj egy teáskanálnyi kristálycukrot a kulacsodba„A cukros víz hatását futókon és kerékpárversenyzőkön teszteltük, akik arról számoltak be, hogy nemcsak fittebbnek érezték magukat, és később fáradtak el, de a gyakorlatokat sem találták olyan nehéznek” – árulta el Dr. Javier Gonzalez, a kutatócsoport vezetője.

Na, te kipróbálod a legegyszerűbb csodaitalt a következő edzésed előtt?

Címkék: cukor cukros víz egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás víz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Azt gondolnád, hogy ha állandóan főzöcskézel, akkor vészesen el fogsz hízni? Pedig az ellenkezője is elképzelhető, ezzel a lánnyal megtörtént.

Így befolyásolja a menstruációdat a fogamzásgátlód

Jobb ha tudod, hogy nem mindegy mivel védekezel, hisz attól függ a vérzésed is.

Egy ritka betegség miatt éhes mindig ez a lány

Te hogy viselnéd, ha egész nap éhesnek éreznéd magad? Képzeld, ez a 25 éves lány akkor is azt érzi, hogy napok óta nem evett, ha éppen a kedvenc szendvicsét eszi!

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Ilyen előtte-utána fotót még biztosan nem láttál

Egy Insta-modell szándékosan torzította el testét Photoshoppal. Brutális lett a végeredmény.

Egy fogadás miatt kezdett el edzeni, most fitneszversenyző

Egészen váratlan fordulatot vet egy magyar lány élete, aki újabban a legmenőbb fitneszversenyek színpadán tündököl!

Ezért ne hagyd ki SOHA az esti zuhanyt! 

Sokak szerint két féle ember van: akik reggel, és akik este szeretnek fürdeni. Ha inkább korán pattansz a zuhany alá, akkor mindenképp olvass tovább, hisz egy friss kutatás kissé átrendezheti a napod. 

Teszteld a bikinidet!

Van 3 perced és szívesen nyernél 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra? Töltsd ki a Cosmo beach body kérdőívet!

2 hétig minden nap plankelt, ez történt

Te bevállalnál egy ilyen kemény kihívást? Ennek a lánynak ez nem volt kérdés, és most meg is osztotta velünk az érdekes tapasztalatait. Sportkedvelőknek kötelező!

Kék szemeket szeretett volna, borzalmas dolog történt

Egy amerikai Insta-sztár nemrég egy nagyon veszélyes műtétet vállalt be csak azért, hogy még szebb lehessen. Ez azonban majdnem borzalmas tragédiához vezetett!