2015.12.16.@ 18.12

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Már te is előre rettegsz a karácsonyi vacsik okozta pluszkilóktól? Akkor nézd meg, mennyi kalória van a kedvenc ünnepi kajáidban, hogy elkerülhesd a januári bűntudatot!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Gyümölcskenyér

A kandírozott gyümölcsök egyáltalán nem egészségesek, így nem csoda, hogy a gyümölcskenyér sem. Képzeld, egy vékonyabb szelet is 547 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül a negyede a napi szükséges kalóriabevitelnek! Készítsd el inkább a light verzióját teljes kiőrlésű lisztből és friss gyümikből, és máris megkíméled magad néhány pluszkilótól!

Csokis tekercs

A hagyományos süti körülbelül 324 kalóriával és 19 gramm zsírral húzza keresztbe a fogyókúrádat, de ne aggódj, nem kell lemondanod a kedvencedről! Cseréld le inkább a receptedet diétásra, és így egy szelet csak 178 kalóriát tartalmaz majd.

Tojáslikőr

A tojáslikőr szinte egy karácsonyi asztalról sem hiányzik, bár azt már kevesen tudják, hogy egy fél csészényi ebből az alkoholos italból is 327 kalóriát tartalmaz. Ha viszont nem szeretnél felszedni felesleges kilókat, akkor készítsd el zsírszegény összetevőkből, és máris csak 179 kalóriát fogyasztasz el vele.

Töltött káposzta

Köztudottan nem éppen egy egészséges étel, mivel egy adag 490 kalóriát tartalmaz, viszont ha disznó helyett pulykahúsból készíted el és barna riszt használsz a töltelékhez, sokkal kevésbé lesz zsíros, és nem is fog annyira hizlalni.

Mézeskalács

A mézeskalács az a süti, ami tényleg nem maradhat ki az ünnepi édességek közül, azonban tudtad, hogy már egy darabbal is 32 kalóriát eszel meg? Ez önmagában nem hangzik durván, de azért lássuk be, te sem szoktál megállni egynél, igaz?

Halászlé

A karácsony hagyományos menüiből a halászlé sem maradhat ki, viszont a jó hír, hogy ez azok közé a magyaros kaják közé tartozik, amiket nyugodtan ehetsz, mert nem fogsz tőlük meghízni. Egy adag tiszai halászlé ugyanis 335 kalóriát tartalmaz, ami ahhoz képest, hogy mennyire laktató, egyáltalán nem sok.

Rántott hal

A halászléhez hasonlóan a rántott hal sem teszi tönkre a diétádat, mert egy szelet körülbelül 258 kalóriát tartalmaz, viszont nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ami pedig jó hatással van a szervezetedre. Ha azonban még ebből is szeretnél lefaragni egy kicsit, akkor készítsd paprikás lisztben, és így 174-re csökkentheted a kalóriaértékét.

Zserbó

A másik kedvenc karácsonyi sütidből egy adag 246 kalóriát tartalmaz, azonban ha cukormentes lekvárból és étcsokiból készíted, ráadásul a cukrot is édesítővel vagy steviával helyettesíted, akkor majdnem a felét lefaraghatod a kalóriatartalmának.

Bejgli

A mákos bejgli 388, a diós pedig 455 kalóriát tartalmaznak, úgyhogy ha fogyózni szeretnél az ünnepekkor is, keress egy diétás receptet belőlük, és akkor is inkább csak a mákosat készítsd el.

Címkék: diétás karácsonyi menü egészséges életmód életmód fogyókúra karácsonyi menü lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

8 jel, hogy gluténérzékeny vagy

Veszélyes öregedésgátló módszer terjed

Gondolkoztál már azon, hogy pár celeb miért néz ki sokkal fiatalabbnak a koránál? A válasz egy illegális módszerben rejlik...

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!