2015.12.16.@ 18.12

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Már te is előre rettegsz a karácsonyi vacsik okozta pluszkilóktól? Akkor nézd meg, mennyi kalória van a kedvenc ünnepi kajáidban, hogy elkerülhesd a januári bűntudatot!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Gyümölcskenyér

A kandírozott gyümölcsök egyáltalán nem egészségesek, így nem csoda, hogy a gyümölcskenyér sem. Képzeld, egy vékonyabb szelet is 547 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül a negyede a napi szükséges kalóriabevitelnek! Készítsd el inkább a light verzióját teljes kiőrlésű lisztből és friss gyümikből, és máris megkíméled magad néhány pluszkilótól!

Csokis tekercs

A hagyományos süti körülbelül 324 kalóriával és 19 gramm zsírral húzza keresztbe a fogyókúrádat, de ne aggódj, nem kell lemondanod a kedvencedről! Cseréld le inkább a receptedet diétásra, és így egy szelet csak 178 kalóriát tartalmaz majd.

Tojáslikőr

A tojáslikőr szinte egy karácsonyi asztalról sem hiányzik, bár azt már kevesen tudják, hogy egy fél csészényi ebből az alkoholos italból is 327 kalóriát tartalmaz. Ha viszont nem szeretnél felszedni felesleges kilókat, akkor készítsd el zsírszegény összetevőkből, és máris csak 179 kalóriát fogyasztasz el vele.

Töltött káposzta

Köztudottan nem éppen egy egészséges étel, mivel egy adag 490 kalóriát tartalmaz, viszont ha disznó helyett pulykahúsból készíted el és barna riszt használsz a töltelékhez, sokkal kevésbé lesz zsíros, és nem is fog annyira hizlalni.

Mézeskalács

A mézeskalács az a süti, ami tényleg nem maradhat ki az ünnepi édességek közül, azonban tudtad, hogy már egy darabbal is 32 kalóriát eszel meg? Ez önmagában nem hangzik durván, de azért lássuk be, te sem szoktál megállni egynél, igaz?

Halászlé

A karácsony hagyományos menüiből a halászlé sem maradhat ki, viszont a jó hír, hogy ez azok közé a magyaros kaják közé tartozik, amiket nyugodtan ehetsz, mert nem fogsz tőlük meghízni. Egy adag tiszai halászlé ugyanis 335 kalóriát tartalmaz, ami ahhoz képest, hogy mennyire laktató, egyáltalán nem sok.

Rántott hal

A halászléhez hasonlóan a rántott hal sem teszi tönkre a diétádat, mert egy szelet körülbelül 258 kalóriát tartalmaz, viszont nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ami pedig jó hatással van a szervezetedre. Ha azonban még ebből is szeretnél lefaragni egy kicsit, akkor készítsd paprikás lisztben, és így 174-re csökkentheted a kalóriaértékét.

Zserbó

A másik kedvenc karácsonyi sütidből egy adag 246 kalóriát tartalmaz, azonban ha cukormentes lekvárból és étcsokiból készíted, ráadásul a cukrot is édesítővel vagy steviával helyettesíted, akkor majdnem a felét lefaraghatod a kalóriatartalmának.

Bejgli

A mákos bejgli 388, a diós pedig 455 kalóriát tartalmaznak, úgyhogy ha fogyózni szeretnél az ünnepekkor is, keress egy diétás receptet belőlük, és akkor is inkább csak a mákosat készítsd el.

Címkék: diétás karácsonyi menü egészséges életmód életmód fogyókúra karácsonyi menü lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!

Innen szeretnének leginkább fogyni a magyar nők

Egy kutatásból végre kiderült, hogy melyik testrészükkel a legelégedetlenebbek a nők. Csekkold, hogy te az átlagba tartozol-e!

„Szőrös a mellbimbóm! Ez normális?”

Eddig nem merted megkérdezni, mert furának tartottad a pihéket? Kiderült, mi okozza az apró szőrszálakat!

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Azt gondolnád, hogy ha állandóan főzöcskézel, akkor vészesen el fogsz hízni? Pedig az ellenkezője is elképzelhető, ezzel a lánnyal megtörtént.

Így befolyásolja a menstruációdat a fogamzásgátlód

Jobb ha tudod, hogy nem mindegy mivel védekezel, hisz attól függ a vérzésed is.

Egy ritka betegség miatt éhes mindig ez a lány

Te hogy viselnéd, ha egész nap éhesnek éreznéd magad? Képzeld, ez a 25 éves lány akkor is azt érzi, hogy napok óta nem evett, ha éppen a kedvenc szendvicsét eszi!

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Ilyen előtte-utána fotót még biztosan nem láttál

Egy Insta-modell szándékosan torzította el testét Photoshoppal. Brutális lett a végeredmény.

Egy fogadás miatt kezdett el edzeni, most fitneszversenyző

Egészen váratlan fordulatot vet egy magyar lány élete, aki újabban a legmenőbb fitneszversenyek színpadán tündököl!

Ezért ne hagyd ki SOHA az esti zuhanyt! 

Sokak szerint két féle ember van: akik reggel, és akik este szeretnek fürdeni. Ha inkább korán pattansz a zuhany alá, akkor mindenképp olvass tovább, hisz egy friss kutatás kissé átrendezheti a napod. 

Teszteld a bikinidet!

Van 3 perced és szívesen nyernél 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra? Töltsd ki a Cosmo beach body kérdőívet!