2015.12.16.@ 18.12

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Már te is előre rettegsz a karácsonyi vacsik okozta pluszkilóktól? Akkor nézd meg, mennyi kalória van a kedvenc ünnepi kajáidban, hogy elkerülhesd a januári bűntudatot!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Gyümölcskenyér

A kandírozott gyümölcsök egyáltalán nem egészségesek, így nem csoda, hogy a gyümölcskenyér sem. Képzeld, egy vékonyabb szelet is 547 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül a negyede a napi szükséges kalóriabevitelnek! Készítsd el inkább a light verzióját teljes kiőrlésű lisztből és friss gyümikből, és máris megkíméled magad néhány pluszkilótól!

Csokis tekercs

A hagyományos süti körülbelül 324 kalóriával és 19 gramm zsírral húzza keresztbe a fogyókúrádat, de ne aggódj, nem kell lemondanod a kedvencedről! Cseréld le inkább a receptedet diétásra, és így egy szelet csak 178 kalóriát tartalmaz majd.

Tojáslikőr

A tojáslikőr szinte egy karácsonyi asztalról sem hiányzik, bár azt már kevesen tudják, hogy egy fél csészényi ebből az alkoholos italból is 327 kalóriát tartalmaz. Ha viszont nem szeretnél felszedni felesleges kilókat, akkor készítsd el zsírszegény összetevőkből, és máris csak 179 kalóriát fogyasztasz el vele.

Töltött káposzta

Köztudottan nem éppen egy egészséges étel, mivel egy adag 490 kalóriát tartalmaz, viszont ha disznó helyett pulykahúsból készíted el és barna riszt használsz a töltelékhez, sokkal kevésbé lesz zsíros, és nem is fog annyira hizlalni.

Mézeskalács

A mézeskalács az a süti, ami tényleg nem maradhat ki az ünnepi édességek közül, azonban tudtad, hogy már egy darabbal is 32 kalóriát eszel meg? Ez önmagában nem hangzik durván, de azért lássuk be, te sem szoktál megállni egynél, igaz?

Halászlé

A karácsony hagyományos menüiből a halászlé sem maradhat ki, viszont a jó hír, hogy ez azok közé a magyaros kaják közé tartozik, amiket nyugodtan ehetsz, mert nem fogsz tőlük meghízni. Egy adag tiszai halászlé ugyanis 335 kalóriát tartalmaz, ami ahhoz képest, hogy mennyire laktató, egyáltalán nem sok.

Rántott hal

A halászléhez hasonlóan a rántott hal sem teszi tönkre a diétádat, mert egy szelet körülbelül 258 kalóriát tartalmaz, viszont nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ami pedig jó hatással van a szervezetedre. Ha azonban még ebből is szeretnél lefaragni egy kicsit, akkor készítsd paprikás lisztben, és így 174-re csökkentheted a kalóriaértékét.

Zserbó

A másik kedvenc karácsonyi sütidből egy adag 246 kalóriát tartalmaz, azonban ha cukormentes lekvárból és étcsokiból készíted, ráadásul a cukrot is édesítővel vagy steviával helyettesíted, akkor majdnem a felét lefaraghatod a kalóriatartalmának.

Bejgli

A mákos bejgli 388, a diós pedig 455 kalóriát tartalmaznak, úgyhogy ha fogyózni szeretnél az ünnepekkor is, keress egy diétás receptet belőlük, és akkor is inkább csak a mákosat készítsd el.

Címkék: diétás karácsonyi menü egészséges életmód életmód fogyókúra karácsonyi menü lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!