2015.12.21.@ 13.12

5 tipp, hogy ne hízz meg karácsonykor

Év közben ügyesen betartod a diétád, de most azon parázol, hogyan bírd ki karácsonyt bűnözés nélkül? Akkor próbáld ki ezeket a szuper tippeket, és garantáltan nem szaladnak fel rád azok a plusz kilók!

Szabó Kitti
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 tipp, hogy ne hízz meg karácsonykor

Ha nem akarod magadtól megvonni az ünnep legfinomabb falatait, de szeretnéd megúszni, hogy párnácskák nélkül kezdd 2016-ot, akkor ezt a házi szaloncukor receptet neked találták ki:

1. Cukormentes szaloncukor (rumos-diós)

Hozzávalók:

– 50 dkg dió megpirítva és finomra őrölve

– 2 citrom reszelt héja vagy citromolaj

– 4 evőkanál rum

– 1 bio narancs reszelt héja vagy narancsolaj

– 1 egész narancs leve

– 1 egész citrom leve

– 5 evőkanál házi baracklekvár

A bevonathoz:

– 15 dkg min. 70%os kakaótartalmú csokoládé

Így készítheted el:

A diót pirítsd meg, majd őröld finomra. Ha megvan, keverd össze a hozzávalókat. Formázz kis golyókat úgy, a tetejüket picit lelapítod, majd tedd egy papírral bélelt tepsibe, kb. 5 mm távolságra egymástól. Törj össze 15 dkg csokit és keverd össze 5 evőkanál olajjal és 1 kiskanál vajjal, majd gőz felett olvaszd fel. Ha kész, alaposan keverd össze! Minél sűrűbb az állaga, annál vastagabb lesz a csokibevonat rétege. Ezután egy teáskanál segítségével kanalazd a csokimasszát a diós golyókra, és tedd hidegre. Ha megkötött a csoki rajtuk, akkor az alját is mártsd bele a masszába. Várd meg, amíg megköt, de ha lett olyan, amin javítanál, egy meleg és nedves késsel korrigálhatod a bevonatot. Végül, ha teljesen megkötött, csomagold színes szaloncukorpapírba és már kész is!

2. A zöldfűszerek ereje

Tudtad, hogy a zöldfűszerek szuper hatással vannak az emésztésre? Használj minél többet ezekből a fűszerekből az ünnepi vacsorához (rozmaring, koriander, kakukkfű, bazsalikom), és egyből elkerülheted a három napos felpuffadást!

3. Kósti stop

Nem is gondolnád, mennyi plusz kalóriát viszel be azzal, hogy megállás nélkül kóstolgatsz főzés közben! Ugye veled is előfordult már, hogy mire megterítettél, egyáltalán nem voltál éhes? Ez bizony az állandó kóstolgatásnak köszönhető! Ezért inkább fogj egy darab papírt, és írd fel, hányszor mártottad bele a kanalad a készülő vacsorába. Biztosan meg fogsz lepődni az eredményen.

4. Csak fitten

A maratoni filmezéssé nasizás köz nem árt beiktatni egy kis edzést is: ha nincs kedved, vagy épp túl fáradt vagy egy kiadós TRX edzéshez, akkor vedd lazábbra a figurát és szavazz a mini verzióra. Indítsd a napod 10 perc jógával, a kitartott gyakorlatoktól ugyanis frissebb és energikusabb leszel, ráadásul a vonalaidat is remekül karbantarthatod velük.

5. Vitamin-para

Állandóan fáradt vagy, ezért nem győzöd magadba tömni a különböző vitaminokat? A szükséges ásványi sókat vagy a magnéziumot inkább zöldségekkel, gyümölcsökkel, és gabonafélékkel vidd a szervezetedbe, drazsé formában ugyanis csak még éhesebb leszel tőlük.

Címkék: diétás szaloncukor egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód éves karácsony mozgás sport sportolás táplálkozás ünnepek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!