2015.12.27.@ 15.12

3 napos diéta szilveszterre

Szeretnéd a legjobb formádat hozni a szilveszteri bulin, de félsz, hogy a nagy karácsonyi nasi-maratontól nem jön rád a kedvenc kis feketéd? Akkor mindenképpen ki kell próbálnod 3 napos diétánkat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 napos diéta szilveszterre

Egész karácsonyi szünetben a kedvenc nasiddal tömted magad, a futást és a napi edzést viszont elhanyagoltad? Akkor legjobb lesz, ha turbó fokozatra kapcsolod a diétádat, és ebben az utolsó 3 napban követed a legfontosabb body-szabályokat. Képzeld, ha betartod ezt az étrendet, úgy dobhatod le magadról a karácsony alatt felszedett pluszkilókat, hogy még csak éheztetned sem kell magad!

1. nap

reggeli:

– 1 csésze fekete tea

– fél grapefruit,

– 1 szelet pirítós mogyoróvajjal

ebéd:

– tonhal salátával (ha félsz, hogy nem laksz jól, piríts meg hozzá néhány kenyérkockát is) és szénsavmentes ásványvízzel

vacsora:

– 3 dkg soványhús (csirke, hal) párolt zöldbabbal és répával

– desszertnek egyél egy néhány szelet körtét, amit egy kis vanília fagyival is felturbózhatsz

 

2. nap

reggeli:

– 1 tojás,

– 1 szelet pirítós,

– fél banán és

– 1 csésze gyümölcstea

ebéd:

– 1 csésze túró, amit cukor helyett mézzel és gyümölcsökkel édesíthetsz,

– 8 db teljes kiőrlésű keksz

vacsora:

– párol brokkoli-karfiol-spárga kombó pici olívaolajjal

 

3. nap

reggeli:

– 1 alma és néhány vékony szelet sajt (tetszőleges fajtából) kávéval

ebéd:

– 1 db kemény tojás 2 szelet pirítóssal, fekete teával

vacsora:

– fél adag Cézár-saláta

– desszertnek pedig válassz alacsony zsírtartalmú jégkrémet, vagy néhány kocka diétás csokit

Címkék: 3 napos diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód méregtelenítés mozgás sport sportolás szilveszter táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!

Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról

Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.