2015.12.27.@ 10.12

Így maradj egészséges télen is!

Te is könnyen megfázol ebben a hidegben, ráadásul a nap végére állandóan kimerültnek érzed magad? Akkor csekkold ezeket a szuper tippeket, amiktől garantáltan fittebb, ésegészséges leszel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így maradj egészséges télen is!

1. Aludj téli álmot!

Ugye te is irigyeled a mackókat, amiért egész télen begubózhatva aludhatnak? A szünetben te is megengedheted magadnak a napi 8 óra szundi luxust, így sokkal vidámabban indulnak majd a reggelek, és az immunrendszered is ellenállóbb lesz a bacikkal szemben!

2. Kávé helyett gyümölcs

Tudtad, hogyha fáradt vagy, sokkal hatásosabb, ha kávé helyett inkább egy fincsi gyümölcsturmixot iszol? Ugyanis a frissen préselt gyümölcsök ezerszer jobban felpörgetnek, ráadásul tele vannak vitaminokkal is, ami ebben az időszakban különösen fontos!

3. Inni, inni és inni!

Tudjuk, hogy nyáron sokkal könnyebben gurítod le azt a napi 2-3 liter vizet, azonban télen is legalább annyira fontos, hogy maximálisan hidratálj! Ezáltal a tested természetes védekező képessége sokkal erősebb lesz, azonban ha mégis megtámadna valamilyen betegség, a sok ivással a bacik is hamarabb kiürülnek a szervezetedből.

4. Kaja-para

Az ünnepi időszakban mindenkire könnyebben szaladnak fel a pluszkilók, de ha odafigyelsz arra, hogy mit eszel, és inkább rostban gazdag ételeket fogyasztasz, nem csak megőrizheted az alakodat, de az anyagcseréd is sokkal jobban fog működni, így az egészséged sem kell majd féltened!

5. Teázz, mint az angolok

Nincs is jobb ebben a hidegben, mint egy csésze a kedvenc teádból, igaz?  Szuper felmelegítenek egy kiadós séta után, ráadásul rengeteg vitamin van bennük, és a betegségeket is könnyebben megelőzheted velük, különösen akkor, ha a természetes készítményeket részesíted előnyben. Fogyókúrázol? Akkor cukor helyett édesítőszerrel, vagy mézzel turbózd fel, így neked sem kell nélkülöznöd a fincsi téli italt!

6. Mozdulj meg!

Ne keresd a kifogásokat, ha téli edzésről van szó. A szokásos kilométer adagodat az edzőteremben, a futópadon is lekocoghatod. Arról nem is beszélve, hogy egy forró salsa vagy pörgős zamba órával hány kalóriát égethetsz, miközben mozgás közben egy csomó boldogsághormon szabadul fel a szervezetedben.

Címkék: december egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód immunrendszer mozgás sport sportolás táplálkozás tél

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!