2016.01.18.@ 16.01

7 meglepő dolog, ami befolyásolja az álmaidat

A folyamatos fura álmok miatt nem tudod rendesen kipihenni magad? Akkor csekkold, mik azok, amik hatással vannak rád elalvás előtt, és iktasd ki őket, hogy végre búcsút mondhass a zavaró képeknek!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 meglepő dolog, ami befolyásolja az álmaidat

1. Erős szagok

A növények nemcsak, hogy még szebbé teszik a hálószobádat, hanem még a kellemes álmokat is elősegítik. Egy tanulmány szerint ugyanis, ha édes illatot, vagy virágot szimatolsz szundítás előtt, jobban alszol majd. A kajaszagoktól vagy a túl erős illatosítóktól viszont akár rémálmaid is lehetnek!

2. Zavaró zajok

Veled is megesett már, hogy az agyad belefűzte az ébresztőd hangját az álmaidba? Ez azért van, mert alvás közben is érzékeled a zajokat, így fontos, hogy ne legyen semmi zavaró a környezetedben, például legyen kikapcsolva a tévé, vagy lenémítva a mobilod. Ha pedig nem tudsz elszundítani, hallgass nyugtató zenéket, mondjuk tölts le a telódra tengerzúgást.

3. Hason alvás

Az alvópózod azon kívül, hogy nagyon sokat elárul rólad, még azt is befolyásolja, hogy mennyire jókat fogsz álmodni. Ha például hason fekve szoktál a legtöbbet pihenni, akkor gyakrabban láthatsz rossz képeket pihenés közben, mert így nyomod a gyomrodat. Próbálj ki inkább egy másik szundipózt!

4. Vitamin túladagolás

Ha túl sok B6 vitamint juttatsz be a szervezetedbe, akkor készülj fel, hogy nagyon vad dolgok történhetnek álmodban, ez ugyanis hatással van az agyadra. Ne szedj belőle az ajánlott mennyiségnél többet, figyelj a napi adagodra, és máris búcsút mondhatsz az ijesztő álomképeknek.

5. Kísért a cigi

Ha eddig még nem lett volna elég, itt van még egy ok, hogy lemondj a cigiről! A nikotin ugyanis felélénkíti az agyat, ezért pihenés közben is olyan lesz a fantáziád, mintha ébren lennél. Sőt, állítólag a dohányzók 63 százaléka a leszokás után egy évig is képes egy-egy szál cigiről.

6. Korgó hassal az ágyba

Oké, tényleg nem jó lefekvés előtt sokat enni, mert felboríthatja a szundi-rutinodat, de az sem jó, ha éhes pocakkal bújsz be az ágyba. Az alacsony vércukorszint miatt hajlamosabb leszel a rémálmokra, és nyugtalanabbul is fogsz pihenni, így fáradtan ébredsz majd. Nasizz inkább valami egészségeset, lehetőleg válassz olyan finomságokat, amik segítenek álomba merülni.

7. Egy kis esti rettegés

Szeretsz megnézni egy jó kis horrort elalvás előtt? Pedig jobb lenne, ha nem tennéd! Ezek a filmek ugyanis nagyon erősen hatnak az álmaidra, így nagyobb lesz az esélyes a rémálmokra egy ijesztő mozizás után. Keress inkább valami jó könyvet az esti horror helyett!

Címkék: álom alvás befolyásolja az álmokat egészséges életmód életmód pihenés rémálom rossz álom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért fájhat a torkod bizonyos gyümölcsöktől

Ezért fájhat a torkod bizonyos gyümölcsöktől

Észrevetted már, hogy miután beleharapsz egy-egy gyümölcsbe, valami egészen furát érzel a szádban? Nem, nem a gyümölcs ízére gondolunk…

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!