2016.01.18.@ 16.01

7 meglepő dolog, ami befolyásolja az álmaidat

A folyamatos fura álmok miatt nem tudod rendesen kipihenni magad? Akkor csekkold, mik azok, amik hatással vannak rád elalvás előtt, és iktasd ki őket, hogy végre búcsút mondhass a zavaró képeknek!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 meglepő dolog, ami befolyásolja az álmaidat

1. Erős szagok

A növények nemcsak, hogy még szebbé teszik a hálószobádat, hanem még a kellemes álmokat is elősegítik. Egy tanulmány szerint ugyanis, ha édes illatot, vagy virágot szimatolsz szundítás előtt, jobban alszol majd. A kajaszagoktól vagy a túl erős illatosítóktól viszont akár rémálmaid is lehetnek!

2. Zavaró zajok

Veled is megesett már, hogy az agyad belefűzte az ébresztőd hangját az álmaidba? Ez azért van, mert alvás közben is érzékeled a zajokat, így fontos, hogy ne legyen semmi zavaró a környezetedben, például legyen kikapcsolva a tévé, vagy lenémítva a mobilod. Ha pedig nem tudsz elszundítani, hallgass nyugtató zenéket, mondjuk tölts le a telódra tengerzúgást.

3. Hason alvás

Az alvópózod azon kívül, hogy nagyon sokat elárul rólad, még azt is befolyásolja, hogy mennyire jókat fogsz álmodni. Ha például hason fekve szoktál a legtöbbet pihenni, akkor gyakrabban láthatsz rossz képeket pihenés közben, mert így nyomod a gyomrodat. Próbálj ki inkább egy másik szundipózt!

4. Vitamin túladagolás

Ha túl sok B6 vitamint juttatsz be a szervezetedbe, akkor készülj fel, hogy nagyon vad dolgok történhetnek álmodban, ez ugyanis hatással van az agyadra. Ne szedj belőle az ajánlott mennyiségnél többet, figyelj a napi adagodra, és máris búcsút mondhatsz az ijesztő álomképeknek.

5. Kísért a cigi

Ha eddig még nem lett volna elég, itt van még egy ok, hogy lemondj a cigiről! A nikotin ugyanis felélénkíti az agyat, ezért pihenés közben is olyan lesz a fantáziád, mintha ébren lennél. Sőt, állítólag a dohányzók 63 százaléka a leszokás után egy évig is képes egy-egy szál cigiről.

6. Korgó hassal az ágyba

Oké, tényleg nem jó lefekvés előtt sokat enni, mert felboríthatja a szundi-rutinodat, de az sem jó, ha éhes pocakkal bújsz be az ágyba. Az alacsony vércukorszint miatt hajlamosabb leszel a rémálmokra, és nyugtalanabbul is fogsz pihenni, így fáradtan ébredsz majd. Nasizz inkább valami egészségeset, lehetőleg válassz olyan finomságokat, amik segítenek álomba merülni.

7. Egy kis esti rettegés

Szeretsz megnézni egy jó kis horrort elalvás előtt? Pedig jobb lenne, ha nem tennéd! Ezek a filmek ugyanis nagyon erősen hatnak az álmaidra, így nagyobb lesz az esélyes a rémálmokra egy ijesztő mozizás után. Keress inkább valami jó könyvet az esti horror helyett!

Címkék: álom alvás befolyásolja az álmokat egészséges életmód életmód pihenés rémálom rossz álom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Ahhoz képest, hogy terhessége utolsó napjaiban kiderült, hogy Tristan megcsalta őt, ez elég váratlan húzás tőle, nem?

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Ebben a városban kéne élned a horoszkópod szerint 

Cuki mediterrán városka vagy a felhőkarcolók betondzsungele? A csillagjegyed még azt is befolyásolja, hol kellene laknod!

4 dolog, amit a boldog párok csinálnak lefekvés előtt

Lesd el, hogy a boldog pároknak, milyen szokásaik vannak, mielőtt elalszanak egy hosszú nap után!

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!