Diétás túrós süti szupergyorsan

Unod már a szokásos fogyókúrás desszerteket? Akkor próbáld ki ezt a különleges túrós finomságot, amit bármikor bűntudat nélkül elmajszolhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Diétás túrós süti szupergyorsan

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a Dietbox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez a túrós desszert is!

Hozzávalók:

  • 12 dkg köles
  • 25 dkg sovány túró
  • 4 tojás
  • 9 dkg nyírfacukor
  • 1 vanília rúd
  • 25 g mazsola
  • fél citrom reszelt héja
  • 3 dl mandulatej
  • 2,5 dl víz
  • 5 dkg vaj

Elkészítés:

Amire szükséged lesz: tál, kés, reszelő, habverő

1. A sütőt melegítsd elő 180 fokra. Egy tepsit vékonyan kenj ki a vaj felével. A másik felét olvaszd fel a mikróban kb. 2 perc alatt. A citromhéjat reszeld le, a vaníliamagokat kapard ki, és a kölesd mosd át.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

2. A tejet és a vizet öntsd össze, és közepes lángon folyamatos kevergetés mellett, forrástól számított 12-14 perc alatt főzd meg a kölest, majd hagyd egy kicsit hűlni.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

3. A tojásokat válaszd ketté. A sárgáját öntsd egy másik tálkába és a nyírfacukorral valamint a citromhéjjal verd habosra (kézi habverő a legpraktikusabb). Most jöhet a túró, a vanília, a mazsola.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

4. A megfőtt kölest a vaj maradék felével keverd össze, majd add a tojássárgájás masszához.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

5. A tojásfehérjéket habverő segítségével verd keményre.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

6. Óvatosan, egy kanál segítségével több kisebb adagban adagold hozzá a fehérjehabot a köleses keverékhez. Ügyelj rá, hogy ne törd össze nagyon. Miután összekeverted, helyezd a kivajazott tűzálló tálba a tésztát és kb. 25-30 perc alatt süsd készre. Szép, világosbarnás színt kap a végén.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

Ha te is szívesen kipróbálnád, katt a Dietbox oldalára!

Címkék: body desszert diéta diétás recept dietbox fogyókúra recept test túrós kölesfelfújt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hat meghatározó Marvel-színész, aki eredetileg más szerepére jelentkezett

Hat meghatározó Marvel-színész, aki eredetileg más szerepére jelentkezett

Hoppá, el tudod képzelni, hogy a kedvenc Marvel szuperhősödet valaki más alakítja? Nem sokon múlt, hogy nem így lett...

Így védekezik a királyi család a kánikula ellen

A britek nincsenek úgy hozzászokva a nagy meleghez, mint más országok lakói, így nem csoda, ha a királyi családot alaposan megviseli a kánikula. Csekkold, mit tesznek ellene!

Gyorsan elkészíthető tészta receptek vacsorára, amik nem is kerülnek sokba

Nincs időd, esetleg kedved egy bonyolultabb recept elkészítéséhez, de mégis egy különleges vacsit szeretnél összedobni? Szerencsére a tésztaételekkel nincs sok gond, ráadásul nem is kell sokat költeni a hozzávalóikkal.

Rebel Wilson elárulta fogyásának valódi okát

Sokkal komolyabb dologról van szó, mint a karrier, a menő szerepek, vagy a fizetés. Rebel Wilson őszintén mesélt róla, miért vágott bele az életmódváltásba.

Kapás Boglárka szívszorító posztban üzent

Bár érem nélkül megy haza, Kapás Boglárka nem mehet el amellett, milyen elképesztő támogatásban volt része, hála a szurkolóknak.

George Clooney újra apa lesz

Ha hihetünk a forrásoknak, úton van George Clooney és Amal Clooney következő babája.

Scarlett Johansson berágott, 50 millióra perel

Senki ne szórakozzon a színésznővel, pláne akkor, ha pénzről van szó. Scarlett Johanssont nem érdekli, mekkora gigantikus óriás a Disney, ha egyszer szerződést szegett, a színésznő addig megy, amíg nem teszik jóvá a hibát, aminek ő issza a levét.

Dér Heni elárulta, hány kilót fogyott a szülés óta

Bármelyik nő számára inspiráló lehet Dér Heni vasakarata, függetlenül attól, hogy fiatal anyuka vagy sem.

Cseh László befejezi karrierjét, így nyilatkozott az olimpia után

Szép befejezése volt ez egy úszói karriernek, Cseh László azonban nem elégedett maradéktalanul élete utolsó olimpiájával.

Hatalmas kis félrelépések – Minden, amit a mikromegcsalásról tudnod kell

A social media egyik gyerekbetegsége pont az, ami a legjobb is benne: határtalan ismerkedési lehetőséget ad az embereknek. Ugyanakkor ez a szabadság könnyen a párkapcsolatok vesztét jelentheti, ha valaki elmerül a mikromegcsalás bugyraiban.

6 Marvel-jelenet, ami valójában improvizáció volt

Az a durva, hogy a Marvel-filmek legjobb jelenetei közül rengeteg konkrétan nem is szerepelt a forgatókönyvben – meg fogsz lepődni, milyen improvizált pillanatok bukkannak fel a listán!

Ezeket az ételeket messziről kerüld el, ha diétázol

Van néhány dolog, ami kifejezetten tiltólistás, ha kajáról van szó, ezt pedig Jennifer Aniston is pontosan tudja. Az ő tippjei következnek.

Szabó Zsófi exférje már tovább is lépett

Nem szomorkodott sokáig Szabó Zsófi férje, aki állítólag már hónapok óta boldog kapcsolatban él.