2016.01.21.@ 12.01

Diétás túrós süti szupergyorsan

Unod már a szokásos fogyókúrás desszerteket? Akkor próbáld ki ezt a különleges túrós finomságot, amit bármikor bűntudat nélkül elmajszolhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Diétás túrós süti szupergyorsan

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a Dietbox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez a túrós desszert is!

Hozzávalók:

  • 12 dkg köles
  • 25 dkg sovány túró
  • 4 tojás
  • 9 dkg nyírfacukor
  • 1 vanília rúd
  • 25 g mazsola
  • fél citrom reszelt héja
  • 3 dl mandulatej
  • 2,5 dl víz
  • 5 dkg vaj

Elkészítés:

Amire szükséged lesz: tál, kés, reszelő, habverő

1. A sütőt melegítsd elő 180 fokra. Egy tepsit vékonyan kenj ki a vaj felével. A másik felét olvaszd fel a mikróban kb. 2 perc alatt. A citromhéjat reszeld le, a vaníliamagokat kapard ki, és a kölesd mosd át.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

2. A tejet és a vizet öntsd össze, és közepes lángon folyamatos kevergetés mellett, forrástól számított 12-14 perc alatt főzd meg a kölest, majd hagyd egy kicsit hűlni.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

3. A tojásokat válaszd ketté. A sárgáját öntsd egy másik tálkába és a nyírfacukorral valamint a citromhéjjal verd habosra (kézi habverő a legpraktikusabb). Most jöhet a túró, a vanília, a mazsola.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

4. A megfőtt kölest a vaj maradék felével keverd össze, majd add a tojássárgájás masszához.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

5. A tojásfehérjéket habverő segítségével verd keményre.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

6. Óvatosan, egy kanál segítségével több kisebb adagban adagold hozzá a fehérjehabot a köleses keverékhez. Ügyelj rá, hogy ne törd össze nagyon. Miután összekeverted, helyezd a kivajazott tűzálló tálba a tésztát és kb. 25-30 perc alatt süsd készre. Szép, világosbarnás színt kap a végén.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

Ha te is szívesen kipróbálnád, katt a Dietbox oldalára!

Címkék: body desszert diéta diétás recept dietbox fogyókúra recept test túrós kölesfelfújt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.