2016.01.21.@ 12.01

Diétás túrós süti szupergyorsan

Unod már a szokásos fogyókúrás desszerteket? Akkor próbáld ki ezt a különleges túrós finomságot, amit bármikor bűntudat nélkül elmajszolhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Diétás túrós süti szupergyorsan

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a Dietbox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez a túrós desszert is!

Hozzávalók:

  • 12 dkg köles
  • 25 dkg sovány túró
  • 4 tojás
  • 9 dkg nyírfacukor
  • 1 vanília rúd
  • 25 g mazsola
  • fél citrom reszelt héja
  • 3 dl mandulatej
  • 2,5 dl víz
  • 5 dkg vaj

Elkészítés:

Amire szükséged lesz: tál, kés, reszelő, habverő

1. A sütőt melegítsd elő 180 fokra. Egy tepsit vékonyan kenj ki a vaj felével. A másik felét olvaszd fel a mikróban kb. 2 perc alatt. A citromhéjat reszeld le, a vaníliamagokat kapard ki, és a kölesd mosd át.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

2. A tejet és a vizet öntsd össze, és közepes lángon folyamatos kevergetés mellett, forrástól számított 12-14 perc alatt főzd meg a kölest, majd hagyd egy kicsit hűlni.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

3. A tojásokat válaszd ketté. A sárgáját öntsd egy másik tálkába és a nyírfacukorral valamint a citromhéjjal verd habosra (kézi habverő a legpraktikusabb). Most jöhet a túró, a vanília, a mazsola.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

4. A megfőtt kölest a vaj maradék felével keverd össze, majd add a tojássárgájás masszához.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

5. A tojásfehérjéket habverő segítségével verd keményre.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

6. Óvatosan, egy kanál segítségével több kisebb adagban adagold hozzá a fehérjehabot a köleses keverékhez. Ügyelj rá, hogy ne törd össze nagyon. Miután összekeverted, helyezd a kivajazott tűzálló tálba a tésztát és kb. 25-30 perc alatt süsd készre. Szép, világosbarnás színt kap a végén.

dietbox-köles-felfújt-cosmopolitan

Ha te is szívesen kipróbálnád, katt a Dietbox oldalára!

Címkék: body desszert diéta diétás recept dietbox fogyókúra recept test túrós kölesfelfújt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 manikűr, amit ki kell próbálnod decemberben

6 manikűr, amit ki kell próbálnod decemberben

Búcsúztasd menő manival a 2019-es éved!

Kipróbáltuk Lady Gaga és Madonna kedvenc edzését!

Hogy mi köze Lady Gagának, Madonnának és Gwyneth Paltrownak egy magyar edzésmódszerhez? Az, hogy egy különleges, magyar fejlesztésű sportnak, a Gyrotonicnak is köszönhetik feszes, formás alakjukat!

6 dolog, amit csak a Nyilasok érthetnek

És mindenki más totál kiakad rajta.

4 csillagjegy, akinek megváltozik az élete decemberben

Vajon neked is tartogatnak az égiek egy sorsfordító pillanatot az ünnepi szezonra?

Ezek lesznek a legjobb filmek szombat este a tévében

Nem csíped, hogy jön a tél, ezért inkább a tévé előtt kuckóznál ma este? Akkor mozizz egyet otthon a pasiddal vagy a BFF-eddel!

Csobot Adél és Istenes Bence ismét babát várnak?

Nagyon sejtelmes fotót posztoltak Instagramra!

Minden, amit a Nyilasokról tudnod kell

Boldog szülinapot Nyilas lány! Elhoztuk neked a csillagközi jellemzésed.

Ezek a sztárok legkínosabb casting sztorijai

Nem semmi, miket meséltek Hollywood legtehetségesebbnek tartott színészei!

3 csillagjegy, akire rátalál a szerelem decemberben

Van olyan, akinek az élete a következő hetekben teljesen meg fog változni!

Kitálalt a lányairól Caitlyn Jenner

A közösségi oldalukhoz volt egy-két kommentje...

Napokon belül megszülethet Tóth Gabi babája

A legújabb képe alapján már tényleg bármikor érkezhet az első gyermekük!

Így töltötték a Hálaadást a sztárok

Csekkold a legmeghittebb pillanatokat!