2016.02.04.@ 05.02

10 hét alatt teljesen kigyúrta magát egy apuka

Váó, ezt a 41 éves férfit valószínűleg még a hollywoodi sztárok is megirigyelnék, hiszen 3 hónap alatt olyan izmos lett, mint Channing Tatum vagy Jamie Dornan!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

10 hét alatt teljesen kigyúrta magát egy apuka

A 41 éves Dave Anderson sokáig jó formában volt, ám új munkája miatt egyre kevesebb ideje jutott a mozgásra. Pár hónap alatt felszaladtak rá a pluszkilók, a testzsírszázaléka pedig 21,5 %-ra ugrott. A londoni férfi ekkor határozta el, hogy le szeretne fogyni. „10 hét volt hátra a családi nyaralásig és egy esküvőig, amin szerettem volna jól kinézni, ezért ezt a határidőt tűztem ki magamnak” – mesélte a Daily Mailnek.

dave-anderson-fogyás-cosmopolitan

Dave dietetikushoz és személyi trénerhez fordult segítségért, hetente 5-ször járt edzeni és naponta 6-szor evett a speciálisan összeállított menüből. „Könnyű volt betartani a diétát. Elég szigorú volt és alkoholt sem ihattam, de nem voltam éhes szinte soha” – mondta büszkén. Már néhány hét után látni kezdte a változást a tükörben, 10 hét múlva pedig teljesen átalakult: kockás lett a hasa, feszült a bicepsze, a testzsírszázaléka pedig lecsökkent 8,3 %-ra. Elképesztő a változás, ugye?

dave-anderson-fogyás-cosmopolitan

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Azt gondolnád, hogy ha állandóan főzöcskézel, akkor vészesen el fogsz hízni? Pedig az ellenkezője is elképzelhető, ezzel a lánnyal megtörtént.

Így befolyásolja a menstruációdat a fogamzásgátlód

Jobb ha tudod, hogy nem mindegy mivel védekezel, hisz attól függ a vérzésed is.

Egy ritka betegség miatt éhes mindig ez a lány

Te hogy viselnéd, ha egész nap éhesnek éreznéd magad? Képzeld, ez a 25 éves lány akkor is azt érzi, hogy napok óta nem evett, ha éppen a kedvenc szendvicsét eszi!

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Ilyen előtte-utána fotót még biztosan nem láttál

Egy Insta-modell szándékosan torzította el testét Photoshoppal. Brutális lett a végeredmény.

Egy fogadás miatt kezdett el edzeni, most fitneszversenyző

Egészen váratlan fordulatot vet egy magyar lány élete, aki újabban a legmenőbb fitneszversenyek színpadán tündököl!

Ezért ne hagyd ki SOHA az esti zuhanyt! 

Sokak szerint két féle ember van: akik reggel, és akik este szeretnek fürdeni. Ha inkább korán pattansz a zuhany alá, akkor mindenképp olvass tovább, hisz egy friss kutatás kissé átrendezheti a napod. 

Teszteld a bikinidet!

Van 3 perced és szívesen nyernél 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra? Töltsd ki a Cosmo beach body kérdőívet!

2 hétig minden nap plankelt, ez történt

Te bevállalnál egy ilyen kemény kihívást? Ennek a lánynak ez nem volt kérdés, és most meg is osztotta velünk az érdekes tapasztalatait. Sportkedvelőknek kötelező!

Kék szemeket szeretett volna, borzalmas dolog történt

Egy amerikai Insta-sztár nemrég egy nagyon veszélyes műtétet vállalt be csak azért, hogy még szebb lehessen. Ez azonban majdnem borzalmas tragédiához vezetett!