2016.02.04.@ 05.02

10 hét alatt teljesen kigyúrta magát egy apuka

Váó, ezt a 41 éves férfit valószínűleg még a hollywoodi sztárok is megirigyelnék, hiszen 3 hónap alatt olyan izmos lett, mint Channing Tatum vagy Jamie Dornan!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

10 hét alatt teljesen kigyúrta magát egy apuka

A 41 éves Dave Anderson sokáig jó formában volt, ám új munkája miatt egyre kevesebb ideje jutott a mozgásra. Pár hónap alatt felszaladtak rá a pluszkilók, a testzsírszázaléka pedig 21,5 %-ra ugrott. A londoni férfi ekkor határozta el, hogy le szeretne fogyni. „10 hét volt hátra a családi nyaralásig és egy esküvőig, amin szerettem volna jól kinézni, ezért ezt a határidőt tűztem ki magamnak” – mesélte a Daily Mailnek.

dave-anderson-fogyás-cosmopolitan

Dave dietetikushoz és személyi trénerhez fordult segítségért, hetente 5-ször járt edzeni és naponta 6-szor evett a speciálisan összeállított menüből. „Könnyű volt betartani a diétát. Elég szigorú volt és alkoholt sem ihattam, de nem voltam éhes szinte soha” – mondta büszkén. Már néhány hét után látni kezdte a változást a tükörben, 10 hét múlva pedig teljesen átalakult: kockás lett a hasa, feszült a bicepsze, a testzsírszázaléka pedig lecsökkent 8,3 %-ra. Elképesztő a változás, ugye?

dave-anderson-fogyás-cosmopolitan

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?