2016.02.18.@ 15.02

Készíts isteni diétás vacsorát szupergyorsan!

Valami igazán finomat vacsoráznál, de nem akarod feladni a fogyókúrádat? Akkor ezt a könnyű és gyors receptet neked találták ki, ráadásul a pasid is imádja majd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Készíts isteni diétás vacsorát szupergyorsan!

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a DietBox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez a szuper tofus rizstészta kaliforniai paprikával és mogyoróval.

Hozzávalók két főre:

12 dkg rizstészta

2 ek. szójaszósz

3 lapos ek. sűrített paradicsom

1 lapos ek. curry pasta

3 dkg sózatlan földi mogyoró

30 dkg füstölt tofu

22 dkg kaliforniai paprika

12 dkg shiitake gomba

fél fej vöröshagyma

2 ek. mogyoróolaj

só, bors

Tápanyag egy főre: 538 kcal, 26 g fehérje, 76 g ch, 14 g zsír

Amire szükséged lesz: serpenyő, kés, tál, lábos

Elkészítés:

1. A vöröshagymát pucold meg és a többi zöldséggel együtt mosd is meg. A tofut vágd kb. 1×1 cm-es kockákra, a vöröshagymát apróra, a gombát szeletekre, a kaliforniai paprikát félbe, majd vékony csíkokra. Közben forralj kb. 1,5 l vizet egy edényben.

dietbox-tészta-cosmopolitan

2. Amikor már forr a víz, dobd bele a rizstésztát. Tedd félre, ne forrald tovább, hagyd állni kb. 8 percig, majd szűrd le.

dietbox-tészta-cosmopolitan

3. Egy nagyobb méretű serpenyőben olaj nélkül 2-3 percig pirítsd a mogyorót, de figyelj rá, hogy ne égjen meg.

dietbox-tészta-cosmopolitan

4. Amikor a mogyoró megpirult, öntsd rá a mogyoróolajat, forrósítsd fel, majd add hozzá a vöröshagymát és a kaliforniai paprikát. Folyamatosan kevergetve párold kb. 3-4 percig, majd tedd bele a gombát, a tofut, és fedő alatt, időnként megkeverve párold 4-6 percig. Ízesítsd 1-1 csipet sóval, borssal.

dietbox-tészta-cosmopolitan

5. Add hozzá a sűrített paradicsomot, a szójaszószt, a curry pasztát, és óvatosan keverd össze, hogy a tofut ne törd szét.

dietbox-tészta-cosmopolitan

6. A zöldséges-tofus keverékhez add hozzá a rizstésztát, forgasd össze és forrón tálalhatod is.

dietbox-tészta-cosmopolitan

Ha te is szívesen kipróbálnád a receptet, katt ide.

Címkék: diéta egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.