2016.03.19.@ 09.03

5 ok, amiért ne mondj le a szénhidrátokról

Eddig mindenhonnan azt hallottad, hogy a szénhidrát egészségtelen, ezért mindenáron próbálod száműzni az étrendedből? Azért ne legyél ilyen szigorú!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért ne mondj le a szénhidrátokról

1. H2O hiány

Ha megvonod magadtól a szénhidrátot, a tested egyre több keton nevű vegyületet termel majd, ami többek között állandó szomjúságot okoz. Oké, tényleg jó, ha sok vizet iszol, de azt te sem akarod, hogy mindig száraznak érezd a szádat, és a rengeteg folyadék miatt állandóan a mosdóba kelljen járnod, ugye?

2. Csak még egy óra alvást!

A szénhidrát tulajdonképpen a tested üzemanyaga, ezért ha nem kap belőle elegendő mennyiséget, folyamatosan fáradt leszel, és alig bírsz majd reggelente kikelni az ágyból. Ráadásul a vércukorszinted is leesik majd napközben, amitől még gyengébb leszel, és egyáltalán nem tudod kihozni magadból a maximumot a melóban.

3. Sav veszély!

A ketonok savtartalma nagyon magas, így mivel a tested sokkal többet termel belőlük, a véred is savassá válik. Ez pedig komolyabb problémákhoz vezet, mint gondolnád! Nemcsak a veséid kerülnek bajba a vesekő miatt, hanem a csontritkulás kialakulásának kockázata is jóval magasabb lesz.

4. Forog veled a világ

Ha megvonod magadtól a szénhidrátot, jó eséllyel a szükséges ásványi anyag és magnézium mennyiséget sem viszed be, ezért néhány napon belül szédülni kezdhetsz. Ha pedig hosszabb ideig folytatod a diétát, azt is észre fogod venni, hogy sokkal nyűgösebb vagy, és könnyebben felkapod a vizet. A csokis süti látványától pedig egyenesen megőrülsz, és bármit megtennél, hogy végre megkaparinthasd. Nem hangzik jól, igaz?

5. Támad a farkas(éhség)

Mindezek miatt valószínűleg este már úgy érsz majd haza, hogy a vércukorszinted alacsony, fáradt vagy, ideges, gyenge és persze szuperéhes. Így sokkal nagyobb a veszélye annak, hogy nem bírsz tovább ellenállni a finomságoknak, nekiesel a hűtőnek, és mindent felfalsz, ami csak a kezedbe kerül. Ez pedig rögtön romba dönti az egész fogyókúrát!

Címkék: diéta egészséges táplálkozás fogyókúra szénhidrát szénhidrát szegény diéta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Azt gondolnád, hogy ha állandóan főzöcskézel, akkor vészesen el fogsz hízni? Pedig az ellenkezője is elképzelhető, ezzel a lánnyal megtörtént.

Így befolyásolja a menstruációdat a fogamzásgátlód

Jobb ha tudod, hogy nem mindegy mivel védekezel, hisz attól függ a vérzésed is.

Egy ritka betegség miatt éhes mindig ez a lány

Te hogy viselnéd, ha egész nap éhesnek éreznéd magad? Képzeld, ez a 25 éves lány akkor is azt érzi, hogy napok óta nem evett, ha éppen a kedvenc szendvicsét eszi!

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Ilyen előtte-utána fotót még biztosan nem láttál

Egy Insta-modell szándékosan torzította el testét Photoshoppal. Brutális lett a végeredmény.

Egy fogadás miatt kezdett el edzeni, most fitneszversenyző

Egészen váratlan fordulatot vet egy magyar lány élete, aki újabban a legmenőbb fitneszversenyek színpadán tündököl!

Ezért ne hagyd ki SOHA az esti zuhanyt! 

Sokak szerint két féle ember van: akik reggel, és akik este szeretnek fürdeni. Ha inkább korán pattansz a zuhany alá, akkor mindenképp olvass tovább, hisz egy friss kutatás kissé átrendezheti a napod. 

Teszteld a bikinidet!

Van 3 perced és szívesen nyernél 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra? Töltsd ki a Cosmo beach body kérdőívet!

2 hétig minden nap plankelt, ez történt

Te bevállalnál egy ilyen kemény kihívást? Ennek a lánynak ez nem volt kérdés, és most meg is osztotta velünk az érdekes tapasztalatait. Sportkedvelőknek kötelező!

Kék szemeket szeretett volna, borzalmas dolog történt

Egy amerikai Insta-sztár nemrég egy nagyon veszélyes műtétet vállalt be csak azért, hogy még szebb lehessen. Ez azonban majdnem borzalmas tragédiához vezetett!