2016.04.10.@ 05.04

6 szuper tipp vasárnapra, hogy egész héten fogyj

Mindig elhatározod, hogy hétfőtől diétába kezdesz, de aztán rájössz, hogy a meló mellett mégsem olyan egyszerű betartani a szabályokat? Ha ezeket megteszed vasárnap, csak úgy olvadnak majd rólag a kilók egész héten!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 szuper tipp vasárnapra, hogy egész héten fogyj

Tervezz előre!

Ne csak a találkozókat és a teendőidet írd fel a naptárba, hanem az edzések időpontját is! Ülj le, és gondold át szép nyugodtan, mikor is lenne egy-egy szabad órád leugrani a konditerembe, de persze az is jó, ha munka után otthon tornázol, vagy futsz egy kört a közeli parkban. A lényeg, hogy ha eltervezed, akkor sokkal kevesebb esély van arra, hogy halogatod, vagy inkább kihagyod a mozgást.

Kajarend-szabály

Veled is előfordult már, hogy a fogyókúrád közben későn értél haza, ezért nem volt kedved főzni, és inkább a pizzarendelés mellett döntöttél? Ahhoz, hogy ezt elkerüld, a legjobb megoldás, ha már a hétvégén megfőzöd és összekészíted a kajaadagjaidat. Már pénteken gondold ki, hogy mit szeretnél enni a következő héten, és vasárnap készítsd el, aztán pedig rakd műanyag dobozokba, és minden napra csomagolja magadnak. Ugye, milyen szuper ötlet?

Az édességnek mennie kell!

Oké, ez nehéz lesz, de hidd el, meg kell szabadulnod minden édességtől, hogy elkerüld az esti nasizást! Nézd át a hűtőt, és még a rejtett csokiktól is szabadulj meg, így biztosan nem teszed majd tönkre a diétádat azzal, hogy nem bírsz ellenállni annak a finom gumicukornak a konyhapulton.

Egy cucc se hiányozzon!

Még vasárnap mosd ki és pakold össze az edzőfelszerelésedet, hogy semmiképpen ne tarthasson vissza a mozgástól az, hogy otthon hagytad a cipődet. Ráadásul gondolj csak bele, ha már magaddal cipelted, akkor muszáj lesz elmenned a konditerembe, nem igaz?

Jó idő? Irány a szabadba!

Végre itt a tavasz, úgyhogy, ha teheted, csinálj valami izgi programot, mondjuk menjetek el kirándulni vagy egy hosszú sétára a pasiddal vagy a barátnőiddel! Így azon kívül, hogy jól szórakozol majd, még egy csomó kalóriát is égethetsz, és felturbózhatod a jövő heti edzések hatékonyságát!

Irány az ágy!

Feküdj le korán, hogy aztán kipihenten ébredhess, és ha komolyabb edzésre nem is, legalább egy kis reggeli jógára legyen időd. Ez ugyanis nemcsak, hogy elűzi a stresszt és még a legapróbb izmaidat is megmozgatja, hanem még az anyagcserédet is beindítja. Nincs is más dolgot, csak keress egy oktatóvideót a neten, és már bele is vághatsz!

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás etmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás tipp trükk vasárnap

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.