5 fitt kaja, amit ne egyél reggelire
Sosem hagyod ki a reggelit, mégis már 11-kor újra farkaséhes vagy és az édességet kívánod? Akkor lehet, hogy azzal van a baj, ami ébredés után a tányérodra kerül!

Oszd meg a cikket

Müzli
Szintén becsapós, mert lehet, hogy a címkén az szerepel, hogy „Hozzáadott cukor nélkül”, de ez csak azt jelenti, hogy extra cukor nincs benne. Helyette viszont tele van szárított gyümölccsel, amik igazi cukorbombák. A szabály egyszerű: ha egy adag 6 gramm cukornál többet tartalmaz, válassz másikat!
Gyümölcs smoothie
Nyugi, a smoothie-król nem kell lemondanod, sőt kifejezetten egészségesek, de csak akkor, ha a gyümölcsök mellé fehérjeforrást is keversz hozzájuk. Egy banán-mangó-ananász turmix ugyan istenien hangzik, de igazi szénhidrátbomba! Ezért adj hozzá kókusz- vagy mandulatejet, joghurtot, proteinport, sőt még jobb, ha chia maggal is felextrázod!
Zsírszegény joghurt
Egy újabb átverős címke, mert a zsírszegény termékeknél gyakran több hozzáadott cukorral érik el, hogy ugyanolyan finomak legyenek, mint a hagyományos verziójuk. Szóval lehet, hogy zsírból kevesebb van benne, de cukorból annál több, ezért kerüld el!
Gyümölcslé
Még akkor sem a legjobb választás, ha frissen préselt vagy 100 %-os gyümiléről van szó. A legtöbb gyümölcsnek ugyanis magas a cukortartalma, ez pedig korán reggel sokkolja a szervezetedet. Felnyomja a vércukorszintedet, ami 1-2 óra múlva hirtelen leesik és akkor tör rád a nasivágy. Inkább nyers gyümölcsöt egyél, mert a benne lévő rost segít lassítani a cukor felszívódását.
Reggeli kekszszelet
Ha rohanásban vagy, csak útközben bekapsz egy reggeli szeletet, mert a reklámja szerint attól egész délelőtt tele leszel energiával? Sajnos ez a legtöbb esetben csak üres marketing fogás, mert ezeknek a termékeknek túl magas a cukortartalma. Ha nincs időd otthon reggelizni, inkább vigyél magaddal pár szem olajos magvat (persze nem sózottat) és egy kis gyümölcsöt a munkahelyedre!
Szólj hozzá
Még több Body
Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát
Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...
Nem hiszed el, hány éves ez a nő a képen!
Nem, nem annyi. Idősebb!
5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott
Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!
6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad
Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!
28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg
Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!
Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után
A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?
Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen
Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.
Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni
Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!
Íme, a legújabb élő Barbie
A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.
Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett
Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!
Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával
A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!
Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről
Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...