2016.04.28.@ 16.04

5 fitt kaja, amit ne egyél reggelire

Sosem hagyod ki a reggelit, mégis már 11-kor újra farkaséhes vagy és az édességet kívánod? Akkor lehet, hogy azzal van a baj, ami ébredés után a tányérodra kerül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 fitt kaja, amit ne egyél reggelire

Müzli

Szintén becsapós, mert lehet, hogy a címkén az szerepel, hogy „Hozzáadott cukor nélkül”, de ez csak azt jelenti, hogy extra cukor nincs benne. Helyette viszont tele van szárított gyümölccsel, amik igazi cukorbombák. A szabály egyszerű: ha egy adag 6 gramm cukornál többet tartalmaz, válassz másikat!

Gyümölcs smoothie

Nyugi, a smoothie-król nem kell lemondanod, sőt kifejezetten egészségesek, de csak akkor, ha a gyümölcsök mellé fehérjeforrást is keversz hozzájuk. Egy banán-mangó-ananász turmix ugyan istenien hangzik, de igazi szénhidrátbomba! Ezért adj hozzá kókusz- vagy mandulatejet, joghurtot, proteinport, sőt még jobb, ha chia maggal is felextrázod!

Zsírszegény joghurt

Egy újabb átverős címke, mert a zsírszegény termékeknél gyakran több hozzáadott cukorral érik el, hogy ugyanolyan finomak legyenek, mint a hagyományos verziójuk. Szóval lehet, hogy zsírból kevesebb van benne, de cukorból annál több, ezért kerüld el!

Gyümölcslé

Még akkor sem a legjobb választás, ha frissen préselt vagy 100 %-os gyümiléről van szó. A legtöbb gyümölcsnek ugyanis magas a cukortartalma, ez pedig korán reggel sokkolja a szervezetedet. Felnyomja a vércukorszintedet, ami 1-2 óra múlva hirtelen leesik és akkor tör rád a nasivágy. Inkább nyers gyümölcsöt egyél, mert a benne lévő rost segít lassítani a cukor felszívódását.

Reggeli kekszszelet

Ha rohanásban vagy, csak útközben bekapsz egy reggeli szeletet, mert a reklámja szerint attól egész délelőtt tele leszel energiával? Sajnos ez a legtöbb esetben csak üres marketing fogás, mert ezeknek a termékeknek túl magas a cukortartalma. Ha nincs időd otthon reggelizni, inkább vigyél magaddal pár szem olajos magvat (persze nem sózottat) és egy kis gyümölcsöt a munkahelyedre!

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges étrend egészséges reggeli fogyókúra reggeli

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.