2016.05.14.@ 10.05

4 szuper fitt tipp a szexi combokért

Úgy érzed a téli lustizás után még nem állnak készen a virgácsaid a sortszezonra? Ne parázz, inkább fogadd meg ezeket a trükköket, és gyorsan bombaformába lendülsz majd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 szuper fitt tipp a szexi combokért

Kardióóóóóóóóó

Alapszabály, hogy soha ne feledkezz meg a kardió edzésről, ha pedig a combjaidra szeretnél fókuszálni, alakítsd át egy kicsit a rutinodat. Mondjuk, ne csak simán fuss egy kicsit, hanem ugráló kötelezz vagy biciklizz, hogy még jobban megdolgoztasd a lábaidat. De az is jó, ha a kocogásba iktatsz be néhány formáló gyakorlatot, mint például, hogy magasra húzod a térdeidet minden második lépésnél. Hidd el, hamar meg lesz az eredménye!

Napindító energiabomba

A nagy rohanásban néha előfordul, hogy kihagyod a reggelit? Nagyon rosszul teszed! Így ugyanis nem jut elég tápanyaghoz a szervezeted, és nem lesz energiád a naphoz, ne beszélve arról, hogy az anyagcsere-mutatód is a minimumon ketyeg majd. Szóval mindenképpen egyél valamit, lehetőleg szavazz fehérjében vagy rostokban gazdag menüre, mondjuk a zabkása egy kis gyümölccsel vagy a spenótos-olívás rántotta zabkenyérrel tökéletes választás lesz!

Hamm, bekaplak…

Te is mindig csak azt hallottad, hogy a nassolás hizlal? Pedig nem így van, sőt még jót is tesz az alakodnak, persze csak akkor, ha a megfelelő finomságokból falatozol. Ha szuperformás izmokat szeretnél, akkor minden órában kapj be valamit, de figyelj arra, hogy 150 kalória alatt legyen az adag. Egyél például egy kis mandulát, vagy kortyolj el egy egészséges smoothie-t.

Fel a csúcsra!

Kirándulj, vagy változtasd meg a szokásos kocogó útvonaladat, és kezdj meredek lejtőn felfelé kocogni, esetleg csak állítsd hegymenetre a futógépet. A lényeg, hogy dolgozzanak a combjaid, ráadásul így a szíved sokkal gyorsabban ver majd, ami felpörgeti a kalóriaégetést is. Nemsokára pedig már olyan vadító lábakat villanthatsz, hogy mindenki csak úgy ámul majd, ha meglát egy rövidnaciban! Na, jól hangzik, ugye?

Címkék: comb comberősítés comberősítő gyakorlatok edzés fitnesz láberősítés lábformálás mozgás sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.