2016.05.14.@ 10.05

4 szuper fitt tipp a szexi combokért

Úgy érzed a téli lustizás után még nem állnak készen a virgácsaid a sortszezonra? Ne parázz, inkább fogadd meg ezeket a trükköket, és gyorsan bombaformába lendülsz majd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 szuper fitt tipp a szexi combokért

Kardióóóóóóóóó

Alapszabály, hogy soha ne feledkezz meg a kardió edzésről, ha pedig a combjaidra szeretnél fókuszálni, alakítsd át egy kicsit a rutinodat. Mondjuk, ne csak simán fuss egy kicsit, hanem ugráló kötelezz vagy biciklizz, hogy még jobban megdolgoztasd a lábaidat. De az is jó, ha a kocogásba iktatsz be néhány formáló gyakorlatot, mint például, hogy magasra húzod a térdeidet minden második lépésnél. Hidd el, hamar meg lesz az eredménye!

Napindító energiabomba

A nagy rohanásban néha előfordul, hogy kihagyod a reggelit? Nagyon rosszul teszed! Így ugyanis nem jut elég tápanyaghoz a szervezeted, és nem lesz energiád a naphoz, ne beszélve arról, hogy az anyagcsere-mutatód is a minimumon ketyeg majd. Szóval mindenképpen egyél valamit, lehetőleg szavazz fehérjében vagy rostokban gazdag menüre, mondjuk a zabkása egy kis gyümölccsel vagy a spenótos-olívás rántotta zabkenyérrel tökéletes választás lesz!

Hamm, bekaplak…

Te is mindig csak azt hallottad, hogy a nassolás hizlal? Pedig nem így van, sőt még jót is tesz az alakodnak, persze csak akkor, ha a megfelelő finomságokból falatozol. Ha szuperformás izmokat szeretnél, akkor minden órában kapj be valamit, de figyelj arra, hogy 150 kalória alatt legyen az adag. Egyél például egy kis mandulát, vagy kortyolj el egy egészséges smoothie-t.

Fel a csúcsra!

Kirándulj, vagy változtasd meg a szokásos kocogó útvonaladat, és kezdj meredek lejtőn felfelé kocogni, esetleg csak állítsd hegymenetre a futógépet. A lényeg, hogy dolgozzanak a combjaid, ráadásul így a szíved sokkal gyorsabban ver majd, ami felpörgeti a kalóriaégetést is. Nemsokára pedig már olyan vadító lábakat villanthatsz, hogy mindenki csak úgy ámul majd, ha meglát egy rövidnaciban! Na, jól hangzik, ugye?

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®
Címkék: comb comberősítés comberősítő gyakorlatok edzés fitnesz láberősítés lábformálás mozgás sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…