2016.05.22.@ 06.05

Készíts te is szivárvány smoothie-t!

Odavagy a különleges turmixokért? Akkor próbáld ki ezt a színpompás smoothie-t, ami ráadásul még szuperegészséges is! Hidd el, ezt te is imádni fogod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Készíts te is szivárvány smoothie-t!

Valld csak be, hogy mióta megláttad Alison Wu Insta-oldalát, azóta teljesen rákattantál, és azon gondolkozol, hogyan készíthetnél olyan trendi, szép és diétabarát finomságokat! Akkor most figyelj, mert eláruljuk neked! Tuti, hogy a barátnőidnek leesik majd az álluk, ha ilyennel várod őket egy csajos estén!

Hozzávalók:

  • 2 x 1 bögre fagyasztott eper
  • 6 x 1 fagyasztott banán
  • fél bögre szeletelt cékla
  • 6 x fél bögre görög joghurt
  • 6 x 1 evőkanál méz
  • fél bögre fagyasztott áfonya
  • 2 x fél bögre szeder
  • 1 marék spenót
  • 2 x 1 bögre fagyasztott ananász
  • ¼ avokádó
  • ¼ bögre mangó
  • fél bögre barack
  • 3 dl víz

Így készítheted el:

Először is készülj fel, hogy 6 különböző réteg lesz a pohárban, szóval mindegyiket külön-külön kell megcsinálnod, hogy tökéletes legyen a szivárvány-hatás. Fontos, hogy a gyümik mind fagyasztottat legyenek, mert így nem keverednek majd össze a rétegek. Az első adaghoz turmixolj össze egy bögre epret, egy banánt, a fél bögre céklát és a feketeribizlit, majd önts hozzá egy fél bögre joghurtot és egy negyed bögre vizet, és adj hozzá egy evőkanál mézet is. Öntsd a pohárba, és jöhet a lila rész az áfonyával, a szederrel, a banánnal és a szokásos adag vízzel és joghurttal. Kanalazd a pohárba, és már kezdheted is a zöld réteg! Mixeld össze a spenótot, a banánt, az ananászt és az avokádót, ne maradjon el a joghurt és a víz sem, és az előzőhöz hasonlóan kanállal kend az eddigiekre. A sárgához a banánra és az ananászra lesz szükséged, és összekeverés után mehet is a többire. Aztán következzen a narancs rész a barackkal és a mangóval, na és persze a banánnal, a mézzel, a joghurttal és a vízzel, aztán az utolsó rózsaszín az eperrel és a banánnal, és kész is vagy! Ugye, nem is volt bonyolult! És még milyen finom is!

Címkék: diétás egészséges egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód recept smoothie szivárvány smoothie táplálkozás tumix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!