2016.06.07.@ 11.06

Diétás nyári nasik 100 kalória alatt

Valami hűsítő finomságra vágysz ebben a melegben, de a fogyókúrádat sem szeretnéd tönkretenni vele? Akkor válaszd ezeket a három perces gyümölcsös édességeket, amikben szinte alig van kalória!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csokis-banános popcake

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • fél bögre mini csoki csipsz
  • 4 evőkanál vaníliás joghurt
  • 4 pálcika

Elkészítés:

Először is vágd fel a banánt négy egyenlő részre, aztán szúrd beléjük egyenként a pálcikákat, majd mártogasd bele őket a joghurtba. Tedd őket egy sütőpapírral lefedett tányérra, és szórd meg mindegyiket csoki csipsszel. Ha megvagy, tedd a fagyasztóba a nasikat 3 órára, és ha letelt, már meg is kóstolhatod őket! A legjobb pedig, hogy egyenként nem többek 78 kalóriánál!

nyari-nasi-cosmopolitan-2

Joghurtos-szőlős falatok

Hozzávalók:

  • 40 szem szőlő
  • 4 evőkanál vaníliás görög joghurt
  • 40 fogpiszkáló

Elkészítés:

Tegyél be egy közepes vágódeszkát vagy tányért a fagyasztóba, és fedd le sütőpapírral. Ha már eléggé kihűlt, akkor szúrd a szőlőszemeket a fogpiszkálóra, és helyezd őket egymás mellé a tányérra. Utána mártogasd őket a joghurtba, és végül mehetnek is be a hűtőbe fél órára. Kész is vagy! Ráadásul 10 ilyen falat mindössze 52 kalória!

nyari-nasi-cosmopolitan-3

Epres-dinnyés hűsítő

Hozzávalók:

  • 4 bögre kockára vágott görögdinnye
  • 12 mentalevél
  • 4 kockára vágott eper
  • 6 félbe vágott eper
  • 6 fagyi forma

Elkészítés:

Mixeld össze a félbe vágott epreket, a mentaleveleket és a görögdinnyét, majd tegyél néhány kocka epret még a fagyi formákba is. Aztán töltsd meg őket a turmixszal, és mehetnek is a fagyasztóba 3 órára! Nyami! És egyenként csak 41 kalóriát fogyasztasz el velük! Görgess lejjebb és nézd meg a videót is arról, hogyan készítheted el ezt a három diétás finomságot!

nyari-nasi-cosmopolitan-1

Címkék: banán diéta dinnye életmód eper fogyókúra hűsítő nasi recept szóló test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Ahhoz képest, hogy terhessége utolsó napjaiban kiderült, hogy Tristan megcsalta őt, ez elég váratlan húzás tőle, nem?

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Ebben a városban kéne élned a horoszkópod szerint 

Cuki mediterrán városka vagy a felhőkarcolók betondzsungele? A csillagjegyed még azt is befolyásolja, hol kellene laknod!

4 dolog, amit a boldog párok csinálnak lefekvés előtt

Lesd el, hogy a boldog pároknak, milyen szokásaik vannak, mielőtt elalszanak egy hosszú nap után!

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!