Diétás nyári nasik 100 kalória alatt

Valami hűsítő finomságra vágysz ebben a melegben, de a fogyókúrádat sem szeretnéd tönkretenni vele? Akkor válaszd ezeket a három perces gyümölcsös édességeket, amikben szinte alig van kalória!

2016.06.07. 11:06
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csokis-banános popcake

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • fél bögre mini csoki csipsz
  • 4 evőkanál vaníliás joghurt
  • 4 pálcika

Elkészítés:

Először is vágd fel a banánt négy egyenlő részre, aztán szúrd beléjük egyenként a pálcikákat, majd mártogasd bele őket a joghurtba. Tedd őket egy sütőpapírral lefedett tányérra, és szórd meg mindegyiket csoki csipsszel. Ha megvagy, tedd a fagyasztóba a nasikat 3 órára, és ha letelt, már meg is kóstolhatod őket! A legjobb pedig, hogy egyenként nem többek 78 kalóriánál!

nyari-nasi-cosmopolitan-2

Joghurtos-szőlős falatok

Hozzávalók:

  • 40 szem szőlő
  • 4 evőkanál vaníliás görög joghurt
  • 40 fogpiszkáló

Elkészítés:

Tegyél be egy közepes vágódeszkát vagy tányért a fagyasztóba, és fedd le sütőpapírral. Ha már eléggé kihűlt, akkor szúrd a szőlőszemeket a fogpiszkálóra, és helyezd őket egymás mellé a tányérra. Utána mártogasd őket a joghurtba, és végül mehetnek is be a hűtőbe fél órára. Kész is vagy! Ráadásul 10 ilyen falat mindössze 52 kalória!

nyari-nasi-cosmopolitan-3

Epres-dinnyés hűsítő

Hozzávalók:

  • 4 bögre kockára vágott görögdinnye
  • 12 mentalevél
  • 4 kockára vágott eper
  • 6 félbe vágott eper
  • 6 fagyi forma

Elkészítés:

Mixeld össze a félbe vágott epreket, a mentaleveleket és a görögdinnyét, majd tegyél néhány kocka epret még a fagyi formákba is. Aztán töltsd meg őket a turmixszal, és mehetnek is a fagyasztóba 3 órára! Nyami! És egyenként csak 41 kalóriát fogyasztasz el velük! Görgess lejjebb és nézd meg a videót is arról, hogyan készítheted el ezt a három diétás finomságot!

nyari-nasi-cosmopolitan-1

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!
Címkék: banán diéta dinnye életmód eper fogyókúra hűsítő nasi recept szóló test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!