2016.09.17.@ 07.09

5 szuperkaja, amit neked is be kell iktatnod a menüdbe

Szeretnél majd egyszer legalább 100 gyertyát elfújni a szülinapi tortádon? Akkor egyél minden héten legalább egyszer ezekből a finomságokból, és garantáltan sokáig fogsz majd élni.

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szuperkaja, amit neked is be kell iktatnod a menüdbe

Azt már biztosan te is tudod, mik is azok a szuperkaják (ha mégsem, akkor itt lecsekkolhatod), de eddig tuti, hogy azt hitted, hogy csakis a drága, különleges nasik tartoznak közéjük. Ez azonban nem így van, ugyanis most mutatunk néhány pénztárcakímélő alternatívát, amikkel sokáig extraegészséges lehetsz. Olvass tovább, és tudd meg, melyek ezek!

Brokkoli

Oké, a zöldségek egyébként is nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy egészséges legyél, na meg ahhoz is, hogy ledobj néhány kilót, viszont a brokkoli a legtöbb diétás finomságon túltesz. Tartalmazza ugyanis szinte az összes olyan összetevőt, például vitaminokat, vasat, magnéziumot és kálciumot, amik segítségével extraenergikus lehetsz.

Szezámmag

A chia mag tényleg nagyon divatos mostanában, de van egy sokkal olcsóbb, viszont ugyanolyan hatásos alternatívája is, mégpedig a szezámmag. Ez ugyanis gazdag omega-3 zsírsavakban, proteinben, ásványi anyagokban és vitaminokban, ezért nemcsak abban segít, hogy minél több gyertyát elfújhass a tortádon, hanem abban is, hogy bombaformába lendülj.

Málna

A goji bogyóra sem kell költened, mert a málna legalább ugyanolyan szuper! Felturbózza az immunrendszeredet, és telis-tele van vitaminokkal, ennek ellenére viszont kalóriaszegény, úgyhogy, ha lehet, te is egyél belőle legalább hetente egy marékkal.

Makréla

Egyáltalán nem igaz, hogy a lazac a legegészségesebb halféle, mert a makréla is hasonlóan jót tesz a szervezetednek, ráadásul még a pénztárcádat is kíméli. A napi omega-3 adagodat ugyanis tuti, hogy biztosítja, de a vitaminok nagy részét is megkapod belőle, ráadásul a bőrödet hibátlanná, a hajadat pedig dússá és fényessé varázsolja.

Csicseriborsó

Na jó, ezzel azért vigyáznod kell, mert nem olyan kalóriaszegény, de azért ne hagyd ki a menüdből, mert a csicseriborsó is hozzájárul ahhoz, hogy akár 100 évig is élj. Igazi vitaminbomba, tele van ásványi anyagokkal, proteinnel, vassal és egészséges zsírokkal, szóval szuper ebédre, de egy kis tányérral többet azért ne egyél belőle, hogy elkerüld a pluszkilókat.

 

Címkék: brokkoli csicseriborsó egészséges életmód életmód finom makréla málna szezámmag szuperkaja táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!