2016.09.17.@ 07.09

5 szuperkaja, amit neked is be kell iktatnod a menüdbe

Szeretnél majd egyszer legalább 100 gyertyát elfújni a szülinapi tortádon? Akkor egyél minden héten legalább egyszer ezekből a finomságokból, és garantáltan sokáig fogsz majd élni.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szuperkaja, amit neked is be kell iktatnod a menüdbe

Azt már biztosan te is tudod, mik is azok a szuperkaják (ha mégsem, akkor itt lecsekkolhatod), de eddig tuti, hogy azt hitted, hogy csakis a drága, különleges nasik tartoznak közéjük. Ez azonban nem így van, ugyanis most mutatunk néhány pénztárcakímélő alternatívát, amikkel sokáig extraegészséges lehetsz. Olvass tovább, és tudd meg, melyek ezek!

Brokkoli

Oké, a zöldségek egyébként is nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy egészséges legyél, na meg ahhoz is, hogy ledobj néhány kilót, viszont a brokkoli a legtöbb diétás finomságon túltesz. Tartalmazza ugyanis szinte az összes olyan összetevőt, például vitaminokat, vasat, magnéziumot és kálciumot, amik segítségével extraenergikus lehetsz.

Szezámmag

A chia mag tényleg nagyon divatos mostanában, de van egy sokkal olcsóbb, viszont ugyanolyan hatásos alternatívája is, mégpedig a szezámmag. Ez ugyanis gazdag omega-3 zsírsavakban, proteinben, ásványi anyagokban és vitaminokban, ezért nemcsak abban segít, hogy minél több gyertyát elfújhass a tortádon, hanem abban is, hogy bombaformába lendülj.

Málna

A goji bogyóra sem kell költened, mert a málna legalább ugyanolyan szuper! Felturbózza az immunrendszeredet, és telis-tele van vitaminokkal, ennek ellenére viszont kalóriaszegény, úgyhogy, ha lehet, te is egyél belőle legalább hetente egy marékkal.

Makréla

Egyáltalán nem igaz, hogy a lazac a legegészségesebb halféle, mert a makréla is hasonlóan jót tesz a szervezetednek, ráadásul még a pénztárcádat is kíméli. A napi omega-3 adagodat ugyanis tuti, hogy biztosítja, de a vitaminok nagy részét is megkapod belőle, ráadásul a bőrödet hibátlanná, a hajadat pedig dússá és fényessé varázsolja.

Csicseriborsó

Na jó, ezzel azért vigyáznod kell, mert nem olyan kalóriaszegény, de azért ne hagyd ki a menüdből, mert a csicseriborsó is hozzájárul ahhoz, hogy akár 100 évig is élj. Igazi vitaminbomba, tele van ásványi anyagokkal, proteinnel, vassal és egészséges zsírokkal, szóval szuper ebédre, de egy kis tányérral többet azért ne egyél belőle, hogy elkerüld a pluszkilókat.

 

Címkék: brokkoli csicseriborsó egészséges életmód életmód finom makréla málna szezámmag szuperkaja táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?