2016.11.05.@ 06.11

7 bizarr diétás trükk, ami tényleg működik

Nem igazán vagy oda a kajamegvonástól és a konditerembe is ritkán tudod csak leküzdeni magad? Akkor mutatunk pár ötletet, hogyan tudnál mégis megszabadulni pár fölös kilótól.

Lukács Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 bizarr diétás trükk, ami tényleg működik

Tükröm-tükröm

Kutatások azt állítják, hogy ha tükör előtt eszel, akár harmadára is lecsökkenhet az éhséged. Úgy tűnik ugyanis, hogy azáltal, hogy látod magadat evés közben, az agyad egyből reagálni tud arra, ha túl sokat akarnál enni, mikor közben tudja, hogy diétázol, így egyből le is tud állítani. Hát nem fantasztikus?

Kékség mindenütt

Rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy mennyire jó hatással van az agyunkra a kék szín. Amellett, hogy végtelenül nyugtató, még az étvágyadat is csökkenti. Úgyhogy érdemes lecserélned az étkészletedet vagy legalább a konyhába feltenni valami kék dekort, hogy ezzel is könnyítsd a dolgod.

Reggeli habzsi-dőzsi

Egy nemrég elvégzett kutatásban tudósok két csoportot vizsgáltak. Az egyikben az alanyok 700 kalóriát ettek reggelire, 500-at ebédre és 200-at vacsorára. A másik csoport tagjai ennek pont az ellenkezőjét tették: reggelire ettek 200 kalóriát, az ebéd ugyanaz volt, vacsorára viszont 700 kalóriát fogyasztottak. Több mint egy évig tanulmányozták őket, amíg végül arra jutottak, hogy sokkal többet lehet fogyni azzal, ha jól bereggelizel.

Tojásból sosem elég

Nemcsak hogy boldogabb leszel a tojástól, de képzeld, állítólag, ha reggelire eszel belőle, akkor sokkal jobban tudod majd tartani a nap további részében a diétádat, mintha nem tetted volna. Érdekes, nem gondolod?

Szaglássz evés előtt!

Ha reggelinek nem is, de a fogyáshoz mindenképp jól jöhet egy banán, mivel ha beleszagolsz egy jó nagyot (helyettesítheted almával vagy borsmentával is), akkor állítólag kevésbé leszel éhes és többet tudsz majd fogyni. Ez azért lehetséges, mert az illatokkal az agyad elkezd megtelni és úgy érzi, hogy máris ettél valamit, miközben nem is. Jó, mi?

Kisebbről kevesebbet

Többszörösen bizonyított tény, hogy ha kisebb tányérról eszel, sokkal kevesebbel is jól laksz, mintha tele pakolsz egy átlagos méretűt. Viszont az evőeszközzel vigyázni kell, mert ugyanez arra nem érvényes!

Vitaminbomba

Az International Journal of Obesity felmérésében 96 nőt vizsgáltak 26 héten keresztül. Az egyik csoportnak étkezés előtt be kellett vennie egy multivitamin- vagy kalcium tablettát. Képzeld, a vizsgálat végén megállapították, hogy nekik sokkal kevesebb a testzsírjuk, mint azoknak, akik nem szedtek be vitamint. „Lehetséges, hogy sokan azért eszik túl magukat, mert vitaminhiányban szenvednek” – mondta a kutatás vezetője, aki ugyan nem garantálja a fogyást a vitaminoktól, azt viszont igen, hogy kevesebbet fogsz enni.

Címkék: body diéta diétás trükk egészséges életmód életmód fogyás test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel!