2016.11.22.@ 14.11

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Még csak közeleg a karácsonyi mézeskalácsozás és nagy családi vacsorák időszaka, de mi már most tudjuk, hogy mivel fogod leadni az ünnepek után az alattomosan felkúszó plusz kilókat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Van egy jó hírünk, a legújabb edzésőrülethez nincs más dolgod, mint elővarázsolni a gyermeki éned. A crawling ugyanis egy olyan kúszó-mászó gyakorlatokból álló mozgásforma, ami a saját testsúlyoddal dolgozik. Ráadásul nem kell hozzá speciális eszköz, így akár otthon is tornázhatsz!

Az pedig garantált, hogy imádni fogod, mivel nagyon hasonlít a plankinghez, ami egész kihívássorozatot indított el a neten, viszont annál sokkal szórakoztatóbb: az edzés nagy része négykézláb történik, apró mozdulatok ismétlésével. A crawlingnak rengeteg előnyös tulajdonsága van” – állítja Ally Gray személyi edző. Az edzés során ugyanis az egész testedet igénybe veszed, növeli az állóképességedet, átmozgatja többek között a lábadat, a karodat, a gerincedet és keményen megdolgoztatja a mély, core izmaidat is. Mindezek mellett jót tesz a hátadnak és a vérnyomásodnak is.

Ezek után te is ki szeretnéd próbálni, igaz?

Címkék: 2017 legmenőbb edzése crawling edzés fogyókúra kúszás planking sport trend

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

A legmenőbb babanevek 2019-ben

Kerülnéd a klasszikus neveket? Akkor inspirálódj listánkról!

„Egy hétig minden este nassoltam, mégis fogytam”

Olvasd el, milyen trükköt vetett be ez a lány a plusz kilók ellen!