2016.11.22.@ 14.11

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Még csak közeleg a karácsonyi mézeskalácsozás és nagy családi vacsorák időszaka, de mi már most tudjuk, hogy mivel fogod leadni az ünnepek után az alattomosan felkúszó plusz kilókat!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Van egy jó hírünk, a legújabb edzésőrülethez nincs más dolgod, mint elővarázsolni a gyermeki éned. A crawling ugyanis egy olyan kúszó-mászó gyakorlatokból álló mozgásforma, ami a saját testsúlyoddal dolgozik. Ráadásul nem kell hozzá speciális eszköz, így akár otthon is tornázhatsz!

Az pedig garantált, hogy imádni fogod, mivel nagyon hasonlít a plankinghez, ami egész kihívássorozatot indított el a neten, viszont annál sokkal szórakoztatóbb: az edzés nagy része négykézláb történik, apró mozdulatok ismétlésével. A crawlingnak rengeteg előnyös tulajdonsága van” – állítja Ally Gray személyi edző. Az edzés során ugyanis az egész testedet igénybe veszed, növeli az állóképességedet, átmozgatja többek között a lábadat, a karodat, a gerincedet és keményen megdolgoztatja a mély, core izmaidat is. Mindezek mellett jót tesz a hátadnak és a vérnyomásodnak is.

Ezek után te is ki szeretnéd próbálni, igaz?

Címkék: 2017 legmenőbb edzése crawling edzés fogyókúra kúszás planking sport trend

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

8 kabát a hidegebb nyári napokra

8 kabát a hidegebb nyári napokra

A nyárra sem árt beszerezned pár lengébb kabátocskát a hidegebb napokra. Most összegyűjtöttük a legmenőbb darabokat.

Ariana Grande megmutatta a manchesteri tetoválását

Az énekesnőt nagyon megviselte a tavalyi terrortámadás, aminek emlékére egy gyönyörű tetoválást csináltatott.

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.

Emilia Clarke levágatta a haját

A Trónok harca sztárja megvillantotta eddigi legrövidebb frizuráját. Neked bejön?

Madonna lányának hónaljszőre kiakasztotta a netet

Lourdes ismét megmutatta, hogy egyáltalán nem szőrtelenít, a fotója alatt pedig durva kommentháború indult el.

Nagyon cuki interjú került elő Meghan hercegnéről

Sajnos a royal-lagzi után nincs túl sok esély rá, hogy Meghannel laza beszélgetést lehessen készíteni, éppen ezért mázli, hogy előkerült egy korábbi felvétel róla.

Ez történik, ha minden nap megeszel egy tojást

Nagyon úgy néz ki, hogy ez lehet a hosszú, egészséges élet titka!

Kiderült, milyen a tökéletes első randi

Az egyik online randi app szerkesztőcsapata készített egy kutatást, amiből megszületett a tökéletes első randi receptje!

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Ahhoz képest, hogy terhessége utolsó napjaiban kiderült, hogy Tristan megcsalta őt, ez elég váratlan húzás tőle, nem?

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Ebben a városban kéne élned a horoszkópod szerint 

Cuki mediterrán városka vagy a felhőkarcolók betondzsungele? A csillagjegyed még azt is befolyásolja, hol kellene laknod!

4 dolog, amit a boldog párok csinálnak lefekvés előtt

Lesd el, hogy a boldog pároknak, milyen szokásaik vannak, mielőtt elalszanak egy hosszú nap után!

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.