2016.11.22.@ 14.11

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Még csak közeleg a karácsonyi mézeskalácsozás és nagy családi vacsorák időszaka, de mi már most tudjuk, hogy mivel fogod leadni az ünnepek után az alattomosan felkúszó plusz kilókat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Van egy jó hírünk, a legújabb edzésőrülethez nincs más dolgod, mint elővarázsolni a gyermeki éned. A crawling ugyanis egy olyan kúszó-mászó gyakorlatokból álló mozgásforma, ami a saját testsúlyoddal dolgozik. Ráadásul nem kell hozzá speciális eszköz, így akár otthon is tornázhatsz!

Az pedig garantált, hogy imádni fogod, mivel nagyon hasonlít a plankinghez, ami egész kihívássorozatot indított el a neten, viszont annál sokkal szórakoztatóbb: az edzés nagy része négykézláb történik, apró mozdulatok ismétlésével. A crawlingnak rengeteg előnyös tulajdonsága van” – állítja Ally Gray személyi edző. Az edzés során ugyanis az egész testedet igénybe veszed, növeli az állóképességedet, átmozgatja többek között a lábadat, a karodat, a gerincedet és keményen megdolgoztatja a mély, core izmaidat is. Mindezek mellett jót tesz a hátadnak és a vérnyomásodnak is.

Ezek után te is ki szeretnéd próbálni, igaz?

Címkék: 2017 legmenőbb edzése crawling edzés fogyókúra kúszás planking sport trend

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez történik az agyadban, miközben kávézol

Ez történik az agyadban, miközben kávézol

Van egy olyan érzésünk, hogy ezután egészen másképp nézel majd rá a reggeli feketédre!

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!

A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban

Melegen ajánljuk, már ma estére!

Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől

4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!

Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra

Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.

A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!

Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?

7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek

Néhány pont, amit érdemes követni!

3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz

Szurkolunk, hogy köztük legyél!

Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét

Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!

Kapaszkodj, de Rupert Grint nem látta a Harry Potter-filmeket!

Jobban mondva úgy emlékszik, párat mintha megnézett volna, de közel sem mindet...