2016.12.20.@ 07.12

5 egészségesnek hitt reggeli, amit inkább felejts el

Télen is bomba formában szeretnél tündökölni, de hiába követed a diétás étrendedet és edzel sokat, nem látod a változást a tükörben? Lehet, hogy éppen a reggelivel szúrod az egész napos fitt rutinodat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 egészségesnek hitt reggeli, amit inkább felejts el

Gyümölcslé

Tele van vitaminokkal és anti-oxidánsokkal, de ugyanúgy kalóriával és cukorral is. Igen, még akkor is, ha otthon készíted el! Ráadásul mivel folyékony, így gyorsan emészthető és még könnyebben felszívódik belőle a cukor. Korán reggel márpedig nem egészséges, ha gyorsan felugrik a vércukorszinted. Ezért tízórai előtt inkább ne igyál belőlük!

reggeli-fogyokura-cosmopolitan

Csupa-gyümi smoothie

Ugyanez vonatkozik a csak gyümölcsökből készült turmixokra is: ha nem kombinálod őket fehérjével és egészséges zsírokkal, akkor hamarosan farkaséhes leszel. Dobj a smoothie-dhoz proteinport, kefírt vagy joghurtot, plusz magvakat, így máris fittebb reggelit szürcsölhetsz!

reggeli-fogyokura-cosmopolitan2

Avokádós pirítós

A hírességek egyik kedvenc reggelije és Instagramon is szuperül mutat a fotója, de magában nem eléggé egészséges. Hiányzik mellőle ugyanis egy extra fehérjeforrás, anélkül pedig nem pörög fel kellően az anyagcseréd délelőtt. Szóval ha az avokádós toastra szavazol, ne felejts el enni mellé egy-két tojást, vagy igyál mellé proteinturmixot!

reggeli-fogyokura-cosmopolitan3

Instant zabkása

A zabkásáról tudod, hogy milyen egészséges, de szívesen megspórolnád a főzéssel járó időt. Ezért felcsillan a szemed, mikor meglátod a szupermarket polcán az előre adagolt, instant verziót, amihez csak tejet kell önteni. Ismerős helyzet? El kell keserítsünk, ugyanis ezekben sokszor több cukor és mesterséges ízesítő van, mint egy fánkban! Inkább egyik este szánd rá magad, és készíts egy nagyobb adag zabkását chia maggal és gyümikkel felturbózva, amit aztán a hét többi napján reggelente csak meg kell melegítened.

reggeli-fogyokura-cosmopolitan4

Müzli

Ugyanaz igaz rá, mint a bolti zabkására: gyakran rengeteg felesleges cukrot és túl kevés rostot tartalmaz, ezért is éhezel meg utána hamarabb. Ha nem találsz természetes, teljes kiőrlésű változatot, inkább vegyél zabpelyhet, és tej helyett keverd el eritrittel édesített kefírben! A tetejére szórj chia magot és gyümölcs darabokat, és kész is a gyors és tápláló reggeli!

reggeli-fogyokura-cosmopolitan7

Neked sem jön be a síkosító? Akkor próbáld ki ezt! (x)

Bizonyára számodra sem újdonság, hogy a kielégítő együttléthez az is kell, hogy minden, aminek odalent csúsznia kell, az jól is csússzon. Ám a dolgok sajnos nem mindig mennek olajozottan, és a síkosító sem mindig ideális megoldás… Mutatjuk, mivel teheted mégis kellemessé az intim perceket!
Címkék: avokádós pirítós diéta egészséges reggeli fehérje fogyókúra gyümölcs müzli reggeli smoothie zabkása

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!

A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban

Melegen ajánljuk, már ma estére!

Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől

4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!

Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra

Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.

A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!

Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?

7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek

Néhány pont, amit érdemes követni!

3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz

Szurkolunk, hogy köztük legyél!

Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét

Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!

Kapaszkodj, de Rupert Grint nem látta a Harry Potter-filmeket!

Jobban mondva úgy emlékszik, párat mintha megnézett volna, de közel sem mindet...

Chadwick Boseman történelmet írt

Ez mutatja, milyen fantasztikus tehetség volt.