2016.12.20.@ 11.12

Többet evett, mégis 12 kilót fogyott

Te is utálod a diétákat, mert nem bírod a koplalást? És mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy úgyis ledobhatod a pluszkilókat, hogy nem éhezel? Kelsey Byers amerikai fitnesz blogger elárulja, neki hogyan sikerült! 

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Többet evett, mégis 12 kilót fogyott

Kelsey Byers ma már személyi edzőként dolgozik, saját fitnesz site-ot vezet, de neki is meg kellett küzdenie a túlsúllyal. A középiskolában még nagyon aktívan sportolt és elmondása szerint itt még teljesen normális volt a súlya. Amikor viszont bekerült az egyetemre, az első két évben 23 kilót szedett fel, mivel egyre több gyorskaját kezdett enni. Sokáig azonban zavarta a súlya, de egyik nap meghallotta, amint egy srác a háta mögött bálnának nevezte! ,,Akkor egy mérhetetlenül elégedetlen lányt láttam a tükörben”– mesélte Kelsey a Yahoo!-nak. Azon a napon úgy döntött, hogy ahelyett, hogy depresszióba esik, inkább változtat életmódján.

kelsey-byers-fogyas-cosmopolitan1

Azonban hiába edzett, a mérleg szinte ugyanannyit mutatott, annak ellenére, hogy ő úgy érezte, megtesz mindent azért, hogy lefogyjon. A dolgok akkor változtak meg igazán, mikor Kalsey egyetemet váltott. Új barátai lettek, akik motiválták a fogyásban, és megismerkedett leendő férjével is. Ő elmagyarázta neki, hogy a kardió edzéseken kívül súlyzós gyakorlatokat is végeznie kell. Ettől ugyanis erősödnek az izmai, és a nagyobb izomtömegtől nő az alapanyagcseréje is, vagyis több kalóriát éget el minden egyes nap. 

kelsey-byers-cosmopolitan

Végül fokozatosan sikerült 12 kilót fogynia, és most már saját fitnesz-birodalmát építgeti! A hab a tortán az egészben pedig, hogy Kelsey most átlagosan 800 kalóriával többet eszik naponta, mint régebben, mikor túlsúlyos volt. A trükkje, hogy a 2000 kalóriás menüjét öt részre osztja fel, és figyel rá, hogy minden étkezésre 20-25 gramm szénhidrát jusson, így állandóan maxon pörög az anyagcseréje.

Címkék: diéta fitnesz fogyás éhezés nélkül fogyás koplalás nélkül fogyókúra gyors fogyás izmok izomerősítés kelsey byers sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!