2016.12.20.@ 11.12

Többet evett, mégis 12 kilót fogyott

Te is utálod a diétákat, mert nem bírod a koplalást? És mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy úgyis ledobhatod a pluszkilókat, hogy nem éhezel? Kelsey Byers amerikai fitnesz blogger elárulja, neki hogyan sikerült! 

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Többet evett, mégis 12 kilót fogyott

Kelsey Byers ma már személyi edzőként dolgozik, saját fitnesz site-ot vezet, de neki is meg kellett küzdenie a túlsúllyal. A középiskolában még nagyon aktívan sportolt és elmondása szerint itt még teljesen normális volt a súlya. Amikor viszont bekerült az egyetemre, az első két évben 23 kilót szedett fel, mivel egyre több gyorskaját kezdett enni. Sokáig azonban zavarta a súlya, de egyik nap meghallotta, amint egy srác a háta mögött bálnának nevezte! ,,Akkor egy mérhetetlenül elégedetlen lányt láttam a tükörben”– mesélte Kelsey a Yahoo!-nak. Azon a napon úgy döntött, hogy ahelyett, hogy depresszióba esik, inkább változtat életmódján.

kelsey-byers-fogyas-cosmopolitan1

Azonban hiába edzett, a mérleg szinte ugyanannyit mutatott, annak ellenére, hogy ő úgy érezte, megtesz mindent azért, hogy lefogyjon. A dolgok akkor változtak meg igazán, mikor Kalsey egyetemet váltott. Új barátai lettek, akik motiválták a fogyásban, és megismerkedett leendő férjével is. Ő elmagyarázta neki, hogy a kardió edzéseken kívül súlyzós gyakorlatokat is végeznie kell. Ettől ugyanis erősödnek az izmai, és a nagyobb izomtömegtől nő az alapanyagcseréje is, vagyis több kalóriát éget el minden egyes nap. 

kelsey-byers-cosmopolitan

Végül fokozatosan sikerült 12 kilót fogynia, és most már saját fitnesz-birodalmát építgeti! A hab a tortán az egészben pedig, hogy Kelsey most átlagosan 800 kalóriával többet eszik naponta, mint régebben, mikor túlsúlyos volt. A trükkje, hogy a 2000 kalóriás menüjét öt részre osztja fel, és figyel rá, hogy minden étkezésre 20-25 gramm szénhidrát jusson, így állandóan maxon pörög az anyagcseréje.

Címkék: diéta fitnesz fogyás éhezés nélkül fogyás koplalás nélkül fogyókúra gyors fogyás izmok izomerősítés kelsey byers sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!