2016.12.23.@ 17.12

Shane Tusup 3 tippje, hogyan maradj formában karácsonykor

Egész évben keményen edzettél, de azért az ünnepek alatt pihenésre vágysz, sőt a finom falatokról sem mondanál le? Hosszú Katinka férje és edzője elárulta, milyen trükkökkel karácsonyozhatsz kalóriabűntudat és pluszkilók nélkül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Shane Tusup 3 tippje, hogyan maradj formában karácsonykor

Maradj egyensúlyban!

„Amint elkezdődik a karácsonyi szünet, felborul a bioritmusod, hiszen később fekszel le és később kelsz fel. Ettől viszont az anyagcseréd is összezavarodik, vagyis csökken a kalóriaégetés. Hogy ezt elkerüld, próbálj meg az ünnepek alatt is egyfajta rendszert tartani. Alhatsz nyugodtan tovább, de nagyjából mindennap ugyanakkor legyen az ébresztő” – tanácsolja Shane.

shane-tusup-cosmopolitan

Shane-nel Katinka címlapfotózásán beszélgettünk.

Edzés helyett szórakozás

„Teljesen természetes, hogy az ünnepek alatt nem tartod a szokásos edzésterved, mert inkább a barátaiddal és családoddal szeretnél minél több időt együtt tölteni – mondja az Iron Lady férje és edzője. – De hogy azért a sok evés mellett egy kis sportot is becsempéssz a téli szünetbe, kombináld a kettőt. A barátnőiddel megbeszélhettek egy közös edzést-szaunázást a kedvenc fitnesztermetetekbe, vagy akár menj kocogni, kirándulni a szüleiddel. Mi például Katinkával és anyukájával szoktunk futni karácsonykor.”

shane-tusup-cosmopolitan1

Láthatóan tetszett neki a Cosmo!

Repeta stop

„Én sem tudok ellenállni a magyar ünnepi fogásoknak, a bajai halászlé nagy kedvencem. Nem is kell szigorúan diétáznod a karácsonyi ebéd vagy vacsora alatt, egyél nyugodtan minden fogásból egy-egy adagot, de másodszorra ne szedj már belőle! A másik trükköm, hogy reggelre mindig beiktatok valamilyen laza mozgást, ez felpörgeti a testet és az anyagcserét, így egy finom vacsi után sem kell annyira aggódni az extra kalóriák miatt, és jobban érzem magam a bőrömben.”

Otthon sportolnál, de nem tudod, milyen gyakorlatok lehetnek hatásosak? Shane Tusup világbajnok edzése még a legzsúfoltabb karácsonyi napokon is beleférhet az időbeosztásodba. Lapozz a januári-februári Cosmo 136. oldalára, és próbáld ki 20 perces Iron Baby tornáját!

Címkék: cosmopolitan edzés edzője férje fogyókúra hosszú katinka iron lady karácsony shane tusup sport torna

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?