2016.12.23.@ 17.12

Shane Tusup 3 tippje, hogyan maradj formában karácsonykor

Egész évben keményen edzettél, de azért az ünnepek alatt pihenésre vágysz, sőt a finom falatokról sem mondanál le? Hosszú Katinka férje és edzője elárulta, milyen trükkökkel karácsonyozhatsz kalóriabűntudat és pluszkilók nélkül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Shane Tusup 3 tippje, hogyan maradj formában karácsonykor

Maradj egyensúlyban!

„Amint elkezdődik a karácsonyi szünet, felborul a bioritmusod, hiszen később fekszel le és később kelsz fel. Ettől viszont az anyagcseréd is összezavarodik, vagyis csökken a kalóriaégetés. Hogy ezt elkerüld, próbálj meg az ünnepek alatt is egyfajta rendszert tartani. Alhatsz nyugodtan tovább, de nagyjából mindennap ugyanakkor legyen az ébresztő” – tanácsolja Shane.

shane-tusup-cosmopolitan

Shane-nel Katinka címlapfotózásán beszélgettünk.

Edzés helyett szórakozás

„Teljesen természetes, hogy az ünnepek alatt nem tartod a szokásos edzésterved, mert inkább a barátaiddal és családoddal szeretnél minél több időt együtt tölteni – mondja az Iron Lady férje és edzője. – De hogy azért a sok evés mellett egy kis sportot is becsempéssz a téli szünetbe, kombináld a kettőt. A barátnőiddel megbeszélhettek egy közös edzést-szaunázást a kedvenc fitnesztermetetekbe, vagy akár menj kocogni, kirándulni a szüleiddel. Mi például Katinkával és anyukájával szoktunk futni karácsonykor.”

shane-tusup-cosmopolitan1

Láthatóan tetszett neki a Cosmo!

Repeta stop

„Én sem tudok ellenállni a magyar ünnepi fogásoknak, a bajai halászlé nagy kedvencem. Nem is kell szigorúan diétáznod a karácsonyi ebéd vagy vacsora alatt, egyél nyugodtan minden fogásból egy-egy adagot, de másodszorra ne szedj már belőle! A másik trükköm, hogy reggelre mindig beiktatok valamilyen laza mozgást, ez felpörgeti a testet és az anyagcserét, így egy finom vacsi után sem kell annyira aggódni az extra kalóriák miatt, és jobban érzem magam a bőrömben.”

Otthon sportolnál, de nem tudod, milyen gyakorlatok lehetnek hatásosak? Shane Tusup világbajnok edzése még a legzsúfoltabb karácsonyi napokon is beleférhet az időbeosztásodba. Lapozz a januári-februári Cosmo 136. oldalára, és próbáld ki 20 perces Iron Baby tornáját!

Címkék: cosmopolitan edzés edzője férje fogyókúra hosszú katinka iron lady karácsony shane tusup sport torna

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez történik az agyadban, miközben kávézol

Ez történik az agyadban, miközben kávézol

Van egy olyan érzésünk, hogy ezután egészen másképp nézel majd rá a reggeli feketédre!

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!

A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban

Melegen ajánljuk, már ma estére!

Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől

4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!

Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra

Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.

A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!

Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?

7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek

Néhány pont, amit érdemes követni!

3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz

Szurkolunk, hogy köztük legyél!

Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét

Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!

Kapaszkodj, de Rupert Grint nem látta a Harry Potter-filmeket!

Jobban mondva úgy emlékszik, párat mintha megnézett volna, de közel sem mindet...