2016.12.25.@ 08.12

Ennyi sporttal mozoghatod le a karácsonyi ételeket

Akkor sem kell harcolnod a lelkiismereteddel, ha nem tudtál ellenállni a nagyi mennyei bejglijének, inkább pattanj fel a kanapéról, és mozgasd át magad! Nem kell sok hozzá, hogy gyorsan megszabadulj az extra kalóriáktól…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ennyi sporttal mozoghatod le a karácsonyi ételeket

Kétségbeesve bámulod magad a tükörben, mert kísértésbe estél a sok finomság láttán az ünnepi vacsora alatt? Semmi pánik, dolgozd le gyorsan a plusz kilókat, hogy lelkiismeretfurdalás nélkül tündökölhess a legcsinibb ruhádban a szilveszteri partin! Íme egy kis útmutató, amiből kiderítheted, hogy melyik bűnös falathoz mennyi mozgásra lesz szükséged!

Mézeskalács

Ismered azt az érzést, amikor bekapsz egy cuki mézeskalács figurát, miközben azt képzeled, hogy ez a kis falatka nem is csalás a diétádban? Egy darab mézeskalács valóban nem sok kalória, de ha a nagy ünneplés alatt netán 15 darab is lecsúszna, az már nagyjából 150 gramm sütit jelent a pocidnak. Elő gyorsan az ugrálókötéllel! Ha 35 percig folyamatosan szökellsz, akkor kb. 485 kalóriát égetsz el, ami pont ennek a mézeskalács mennyiségnek felel meg.

Májas hurka

Te is rajongsz a májas vagy véres hurkáért? Ha egész évben türtőzteted magadat az ilyen ínyencségektől, akkor az ünnepi vacsinál nyugodtan szedhetsz belőle egy adaggal. Főleg ha másnap felveszed a futócipődet is! 45 percnyi lassú tempóban végzett futás 620 kalóriát éget el, pont annyit, mint egy adag májas hurka (kb. 200 gramm).

Mákos guba

Ha már a mákos guba szimpla látványától is izgatottá válsz, akkor nem érdemes megvonnod magadtól ezt az örömet az ünnepi asztalnál! Inkább keresd elő a fürdőrucidat és irány az uszoda! Kb. egy órányi lassú tempóban végzett mellúszás 830 kalóriától szabadít meg, ami pont akkora mennyiség, mint ami egy adag mákos gubával a pocidba került.

Bajai halászlé

Ha szeretnél figyelni az alakodra az ünnepek alatt is, akkor a halászlé a legjobb választás! Akkor sem kell megijedned, ha tésztával együtt eszed, mert egy tányér nagyjából 270 kalóriának felel meg. Ezt a kalóriabevitelt pedig 15 perc guggolással könnyedén ledolgozhatod az ünnepi vacsi után.

Bejgli

Nem fogunk zsákbamacskát árulni, a bejgli szinte már akkor is hizlal, ha csak ránézel. De itt se kell, hogy sóvárgó szemekkel pislogj, amikor látogatóba mentek a nagyihoz, inkább vedd elő utána a jógamatracod! 50 perc dinamikus jógával 340 kalóriát tudsz elégetni, ami 5 szelet ízletes bejglinek felel meg.

Töltött káposzta

Egy adag töltött káposzta nagyjából 3-400 grammnak felel meg, és ez kb. 300 extra kalóriát jelent a szervezetednek a karácsonyi vacsin. Remek választás, ha a bűntudatodat egy bokszzsákon vezeted le 40 percnyi ütögetéssel. Sőt, ezt akkor is élvezni fogod, amikor megkapod az exed karácsonyi üdvözletét…

Címkék: diéta edzés fogyókúra hízás kalória karácsony karácsonyi ételek pluszkilók sport ünnepek alatt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kim Kardashian átlátszó ruhájára nincsenek szavak

Kim Kardashian átlátszó ruhájára nincsenek szavak

Lényegében semmit sem takart el!

Ilyen bizarr adventi naptárt még biztosan nem láttál!

A csokik helyett egészen mást rejtettek el a dobozkákban...

Így nézett ki Kim Kardashian a plasztikai műtétek előtt

A popókirálynő jó néhány szépészeti beavatkozást bevállalt már, a különbség pedig elég feltűnő.

Meztelen képet posztolt magáról a híres plus size modell

Ashley Graham újabb pucér fotóval lepte meg a követőit!

Ez most a legmenőbb karácsonyi süti a neten

És most azt is eláruljuk, hogyan készítheted el!

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?