2016.12.25.@ 08.12

Ennyi sporttal mozoghatod le a karácsonyi ételeket

Akkor sem kell harcolnod a lelkiismereteddel, ha nem tudtál ellenállni a nagyi mennyei bejglijének, inkább pattanj fel a kanapéról, és mozgasd át magad! Nem kell sok hozzá, hogy gyorsan megszabadulj az extra kalóriáktól…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ennyi sporttal mozoghatod le a karácsonyi ételeket

Kétségbeesve bámulod magad a tükörben, mert kísértésbe estél a sok finomság láttán az ünnepi vacsora alatt? Semmi pánik, dolgozd le gyorsan a plusz kilókat, hogy lelkiismeretfurdalás nélkül tündökölhess a legcsinibb ruhádban a szilveszteri partin! Íme egy kis útmutató, amiből kiderítheted, hogy melyik bűnös falathoz mennyi mozgásra lesz szükséged!

Mézeskalács

Ismered azt az érzést, amikor bekapsz egy cuki mézeskalács figurát, miközben azt képzeled, hogy ez a kis falatka nem is csalás a diétádban? Egy darab mézeskalács valóban nem sok kalória, de ha a nagy ünneplés alatt netán 15 darab is lecsúszna, az már nagyjából 150 gramm sütit jelent a pocidnak. Elő gyorsan az ugrálókötéllel! Ha 35 percig folyamatosan szökellsz, akkor kb. 485 kalóriát égetsz el, ami pont ennek a mézeskalács mennyiségnek felel meg.

Májas hurka

Te is rajongsz a májas vagy véres hurkáért? Ha egész évben türtőzteted magadat az ilyen ínyencségektől, akkor az ünnepi vacsinál nyugodtan szedhetsz belőle egy adaggal. Főleg ha másnap felveszed a futócipődet is! 45 percnyi lassú tempóban végzett futás 620 kalóriát éget el, pont annyit, mint egy adag májas hurka (kb. 200 gramm).

Mákos guba

Ha már a mákos guba szimpla látványától is izgatottá válsz, akkor nem érdemes megvonnod magadtól ezt az örömet az ünnepi asztalnál! Inkább keresd elő a fürdőrucidat és irány az uszoda! Kb. egy órányi lassú tempóban végzett mellúszás 830 kalóriától szabadít meg, ami pont akkora mennyiség, mint ami egy adag mákos gubával a pocidba került.

Bajai halászlé

Ha szeretnél figyelni az alakodra az ünnepek alatt is, akkor a halászlé a legjobb választás! Akkor sem kell megijedned, ha tésztával együtt eszed, mert egy tányér nagyjából 270 kalóriának felel meg. Ezt a kalóriabevitelt pedig 15 perc guggolással könnyedén ledolgozhatod az ünnepi vacsi után.

Bejgli

Nem fogunk zsákbamacskát árulni, a bejgli szinte már akkor is hizlal, ha csak ránézel. De itt se kell, hogy sóvárgó szemekkel pislogj, amikor látogatóba mentek a nagyihoz, inkább vedd elő utána a jógamatracod! 50 perc dinamikus jógával 340 kalóriát tudsz elégetni, ami 5 szelet ízletes bejglinek felel meg.

Töltött káposzta

Egy adag töltött káposzta nagyjából 3-400 grammnak felel meg, és ez kb. 300 extra kalóriát jelent a szervezetednek a karácsonyi vacsin. Remek választás, ha a bűntudatodat egy bokszzsákon vezeted le 40 percnyi ütögetéssel. Sőt, ezt akkor is élvezni fogod, amikor megkapod az exed karácsonyi üdvözletét…

Neked sem jön be a síkosító? Akkor próbáld ki ezt! (x)

Bizonyára számodra sem újdonság, hogy a kielégítő együttléthez az is kell, hogy minden, aminek odalent csúsznia kell, az jól is csússzon. Ám a dolgok sajnos nem mindig mennek olajozottan, és a síkosító sem mindig ideális megoldás… Mutatjuk, mivel teheted mégis kellemessé az intim perceket!
Címkék: diéta edzés fogyókúra hízás kalória karácsony karácsonyi ételek pluszkilók sport ünnepek alatt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!

A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban

Melegen ajánljuk, már ma estére!

Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől

4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!

Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra

Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.

A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!

Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?

7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek

Néhány pont, amit érdemes követni!

3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz

Szurkolunk, hogy köztük legyél!

Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét

Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!

Kapaszkodj, de Rupert Grint nem látta a Harry Potter-filmeket!

Jobban mondva úgy emlékszik, párat mintha megnézett volna, de közel sem mindet...

Chadwick Boseman történelmet írt

Ez mutatja, milyen fantasztikus tehetség volt.