2016.12.27.@ 09.12

4 smoothie, amivel formába hozhatod magad szilveszterre

Minden évben elhatározod, hogy ezúttal visszafogod magad a karácsonyi vacsora láttán, de a rengeteg finomságnak idén sem tudtál ellenállni? Nyugi, mutatunk pár fincsi smoothie receptet, amikkel extra sebesség alatt megszabadulhatsz a plusz kilóktól még a szilveszteri party előtt!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 smoothie, amivel formába hozhatod magad szilveszterre

Céklás-gránátalmás smoothie

A cékla serkenti a vérkeringést, az anyagcserét is gyorsítja, ami azt jelenti, hogy ha ezt az étrendedbe illeszted, sokkal energikusabb leszel, és a zsírégetés is gyerekjáték lesz. Kell ennél jobb társ az edzés alatt?

Ezekre lesz szükséged hozzá:

  • 1 maroknyi fagyasztott eper
  • 1 közepes méretű cékla
  • 3 teáskanálnyi gránátalma
  • 2 teáskanálnyi goji bogyó
  • 2 szem kimagozott datolya
  • 2 teáskanálnyi chia mag
  • 1 csipetnyi őrölt gyömbér
  • 1 csipetnyi őrölt vanília
  • 1 csésze mandulatej

Dolgozd össze a hozzávalókat egy turmixgépbe, és máris elkészült az energizáló smoothie.

Kalória: 215

smoothei-cosmopolitan

Édes spenótos smoothie

Az A vitamintól hemzsegő spenót nemcsak a bőröddel és a tincseiddel művel csodákat, a benne lévő kálium, kalcium, magnézium és foszfor segít felpörgetni az anyagcserédet, így sokkal könnyebben leolvadnak majd a kilók. Ráadásul a nap bármely szakában fogyaszthatod!

Hozzávalók:

  • 2 csésze spenótlevél
  • 1 érett körte
  • 15 szem zöld vagy vörös szőlő
  • 6 kávéskanálnyi zsírszegény görög joghurt
  • 1 fél avokádó
  • 1 fél lime

Kalória: 300

smoothie-cosmopolitan

Karcsúsító citrusos-fekete áfonyás smoothie

Ezt a spenótot, áfonyát, körtét és a lúgosító citromot tartalmazó krémes italt percek alatt elkészítheted, ha úgy érezd, úrrá lesz rajtad az éhség.

Hozzávalók:

  • 1 csésze kókuszvíz
  • 1 érett körte
  • 1 csésze bébi spenót
  • 2 csésze fagyasztott áfonya
  • 1 fél lime

Kalória: 156

smoothie-cosmopolitan (2)

Mangós-avokádós smoothie

Tudtad, hogy az avokádó az egészséges zsírok forrása? K-, C-, B5-, B6- vitamin, folsav és kálium tartalmának köszönhetően a szuperételek közé sorolják, hasonlóan a mangóhoz, ami a gyulladásgátló hatásával ráadásul a pattanások kialakulását is megakadályozza. Sőt, a kettő együtt extra hatásos, ha rövid idő alatt akarsz megszabadulni a plusz kilóktól. Válaszd ezt a fincsi smoothie-t vacsinak, és tuti beleférsz majd a szilveszteri rucidba!

Hozzávalók:

  • 1 érett avokádó
  • 2 csésze fagyasztott mangókocka
  • 1 csésze friss narancslé
  • Fél csésze víz
  • 1 maroknyi friss menta

Kalória: 145

smoothie-cosmopolitan (3)

Címkék: buli diéta egészség egészséges életmód életmód fogyókúra gyümölcs recept smoothie szilveszter test turmix zöldség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!