2016.12.27.@ 09.12

4 smoothie, amivel formába hozhatod magad szilveszterre

Minden évben elhatározod, hogy ezúttal visszafogod magad a karácsonyi vacsora láttán, de a rengeteg finomságnak idén sem tudtál ellenállni? Nyugi, mutatunk pár fincsi smoothie receptet, amikkel extra sebesség alatt megszabadulhatsz a plusz kilóktól még a szilveszteri party előtt!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 smoothie, amivel formába hozhatod magad szilveszterre

Céklás-gránátalmás smoothie

A cékla serkenti a vérkeringést, az anyagcserét is gyorsítja, ami azt jelenti, hogy ha ezt az étrendedbe illeszted, sokkal energikusabb leszel, és a zsírégetés is gyerekjáték lesz. Kell ennél jobb társ az edzés alatt?

Ezekre lesz szükséged hozzá:

  • 1 maroknyi fagyasztott eper
  • 1 közepes méretű cékla
  • 3 teáskanálnyi gránátalma
  • 2 teáskanálnyi goji bogyó
  • 2 szem kimagozott datolya
  • 2 teáskanálnyi chia mag
  • 1 csipetnyi őrölt gyömbér
  • 1 csipetnyi őrölt vanília
  • 1 csésze mandulatej

Dolgozd össze a hozzávalókat egy turmixgépbe, és máris elkészült az energizáló smoothie.

Kalória: 215

smoothei-cosmopolitan

Édes spenótos smoothie

Az A vitamintól hemzsegő spenót nemcsak a bőröddel és a tincseiddel művel csodákat, a benne lévő kálium, kalcium, magnézium és foszfor segít felpörgetni az anyagcserédet, így sokkal könnyebben leolvadnak majd a kilók. Ráadásul a nap bármely szakában fogyaszthatod!

Hozzávalók:

  • 2 csésze spenótlevél
  • 1 érett körte
  • 15 szem zöld vagy vörös szőlő
  • 6 kávéskanálnyi zsírszegény görög joghurt
  • 1 fél avokádó
  • 1 fél lime

Kalória: 300

smoothie-cosmopolitan

Karcsúsító citrusos-fekete áfonyás smoothie

Ezt a spenótot, áfonyát, körtét és a lúgosító citromot tartalmazó krémes italt percek alatt elkészítheted, ha úgy érezd, úrrá lesz rajtad az éhség.

Hozzávalók:

  • 1 csésze kókuszvíz
  • 1 érett körte
  • 1 csésze bébi spenót
  • 2 csésze fagyasztott áfonya
  • 1 fél lime

Kalória: 156

smoothie-cosmopolitan (2)

Mangós-avokádós smoothie

Tudtad, hogy az avokádó az egészséges zsírok forrása? K-, C-, B5-, B6- vitamin, folsav és kálium tartalmának köszönhetően a szuperételek közé sorolják, hasonlóan a mangóhoz, ami a gyulladásgátló hatásával ráadásul a pattanások kialakulását is megakadályozza. Sőt, a kettő együtt extra hatásos, ha rövid idő alatt akarsz megszabadulni a plusz kilóktól. Válaszd ezt a fincsi smoothie-t vacsinak, és tuti beleférsz majd a szilveszteri rucidba!

Hozzávalók:

  • 1 érett avokádó
  • 2 csésze fagyasztott mangókocka
  • 1 csésze friss narancslé
  • Fél csésze víz
  • 1 maroknyi friss menta

Kalória: 145

smoothie-cosmopolitan (3)

Címkék: buli diéta egészség egészséges életmód életmód fogyókúra gyümölcs recept smoothie szilveszter test turmix zöldség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!