2017.01.05.@ 08.01

5 trükk, amivel felturbózhatod a zabkását

Ne ess kétségbe, ha már unod a zabkását, de nem szeretnéd máris feladni az újévi fogyokúrás fogadalmadat! Ezekkel a tippekkel még nyáron is garantáltan izgi marad a reggelid, és a mérleg is kevesebbet fog mutatni! 

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Oké, tudjuk, hogy egy kiadós karácsonyi reggeli még januárban is sokkal csalogatóbban hangzik, mint egy zabbal teli müzlistálka. Ha viszont az újévi fogadalmad neked is az volt, hogy idén nemcsak a bikiniszezonban kapcsolsz rá az egészséges kajákra, és mostanában folyton a fitt receptötleteket bújod a neten, akkor tudod, hogy a zabkása az egyik legtökéletesebb reggeli, ami nem hizlal, viszont egészen ebédig energiát ad. De ugyanúgy, mint a legmenőbb magassarkúdat, egy idő után ezt is könnyű megunni és a zabpelyhek már cseppet sem nyújtanak ízletes látványt a tányérodon. Ezért most mutatunk neked 5 szuper zabkása-variációt, amiket tuti még hónapok múlva is szívesen kanalazol majd! 

1. Gabonacsoda

Bármilyen gabonafélével (rizs, bulgur, hajdina) felturbózhatod az unalmas zabkásádat, az egyik legjobb döntés, ha quinoával együtt főzöd meg. Így kapsz egy enyhe mogyorós jellegű ízhatást is és az egész étel textúrája is meg fog változni. Ezekkel a lassan felszívódó szénhidrátokkal pedig a narancsbőrnek is búcsút mondhatsz!

fitt-reggeli-zabkasa-cosmopolitan1

2. Zabcake

Ugye mennyivel ínycsiklandozóbb látvány reggelente egy ilyen kis cupcake forma a müzlistálka helyett? A trükk azonban nem csak a muffin formácskákban rejlik, a megfőtt zabkásához apróra tört kókusz és pedkándió darabkák is hozzá lettek adva, mielőtt a sütőben kötöttek ki.

fitt-reggeli-zabkasa-cosmopolitan2

3. Kettő az egyben

Ha kávé nélkül még a fürdőszobáig se tudsz kitalálni reggelente, akkor ezt a variációt imádni fogod! A víz helyett ugyanis itt kávéban vagy egy tejes lattéban puhulnak a zabpehelyszemek, így a két finomságot egyszerre élvezheted! Sőt, ha még a kedvenc magjaidat (mogyoró, dió, lenmag, mandula) is megpirítod mézbe mártogatva, majd hozzáadod a zabkásához, akkor igazi ízorgiában lesz részed.

fitt-reggeli-zabkasa-cosmopolitan3

4. Fehérjeturbó

Délelőtt edzésed lesz? Akkor szükséged lesz extra adag proteinre: a főzés utolsó perceiben adj egy kis felvert tojásfehérjét a zabkásádhoz! Ettől garantáltan jobban bírod majd a terhelést, és az izmaid könnyebben regenerálódnak majd.

fitt-reggeli-zabkasa-cosmopolitan4

5. Banáncsinta

Ez a tipp nem csak a reggeledet dobja fel, de akkor is imádni fogod, ha valami édes nassolnivalóra vágysz hétvégente! Keverd össze a zabpelyheket egy szétnyomkodott banánnal és két egész tojással, majd pedig süsd ki serpenyőben palacsinta formára! Ugye mennyire szuperul néz ki?

fitt-reggeli-zabkasa-cosmopolitan5

Címkék: diéta fogadalom fogyókúra recept újév zab palacsinta zabkása zabkása ötletek zabkása variációk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.